感冒小贴士教你改善易感冒体质

天人合二十

　　感冒君无所不在，尤其是在气温飘忽不定的秋冬季节，一不小心就赖上你。对于一部分易感冒人群来说，由于本身体质差，一旦感冒就会咳嗽、喷嚏、流鼻涕等感冒症状就会接踵而至，而且持续很长时间。因此，他们对感冒君更是避恐唯之不及。
　　
　　1.易感冒体质是由哪些原因造成的？
　　
　　从客观上来说跟气候有关，因为不同季节下流感病毒的活跃程度也会不一样。从主观上来说，跟个人的生活习惯、饮食习惯、锻炼程度等等多种因素有关。例如长时间身体过度疲劳会导致身体免疫力和抵抗病毒的能力下降，从而容易感染感冒。除此之外，本身身体免疫力低的人也容易感冒，稍微吹吹风或者是一旦接触到引发感冒的病毒就很容易感冒。此外，有慢性或过敏性鼻炎、容易精神紧张，生活压力大等等都会让人一不小心就患上感冒。
　　
　　2.如何改善易感冒体质？感冒小贴士来帮忙
　　
　　?多喝水。平常我们要多喝白开水，让我们身体中的毒素自然地排出来
　　
　　
　　
　　
　　
　　?锻炼身体。想要避免感冒，需要你在自身体质上变强，也就是说平常要多锻炼身体，如跑步、打球等做多种运动。
　　
　　?劳逸结合。工作压力较大的人也要要注意劳逸结合，多休息，因为压力太大，疲劳过度，造成精神萎靡，进而也会引起身体各方面的失调，很容易感冒。加强饮食营养，多吃瓜果蔬菜，保证身体的免疫力和抵抗力也是必要的。
　　
　　④注意保暖。千万不要只要风度，不要温度。穿的太单薄了，也容易感冒。冬日里屋里一般会开空调，进屋之后不要立刻脱掉厚重的外套，等到适应了之后，再脱去外套。
　　
　　⑤合理用药。生病了就得吃药缓解症状，感冒了也是如此，但吃药也请一定做好用药剂量和时间症状的记录，同时不同的症状应该配用不同的药品。拿目前市面上销售的经典感冒药泰诺来说，它主要成分为对乙酰氨基酚、伪麻黄碱、右美沙芬和氯苯那敏四种成分，针对八种感冒症状，也是家庭常备药的首选品牌。
　　
　　
　　
　　除了以上这些，还有许多平日生活中需要注意的，但归根结底是要增强自身免疫力，增强体质。只有自身防御系统建立好，才能轻松应对感冒，使自己的日常生活不被干扰。