孩子吃什么才能达到补钙效果

夜凄美丽

　　钙是小孩骨骼发育的原材料，婴儿补钙很重要，那小孩子吃什么能补钙呢?这个并不难办到，可以通过在日常饮食中，多选择一些钙含量丰富的食物，也可以通过给宝宝吃钙剂来给孩子补钙。

　　常见的就是牛奶，牛奶是最好的补钙食品，所以除了母乳喂养外，妈妈们也可以适当喂食宝宝一些牛奶。

　　其次是海产品，多吃海带、大虾、螃蟹、海鱼、虾皮等富含高蛋白高钙的海产品，可以有效的给婴儿补钙。(海产品给婴儿应注意防止婴儿过敏)

　　最后选择服用适合儿童使用的补钙剂，有时宝宝光靠吃饭补钙往往跟不上，宝宝缺钙比较严重了，就需要适当的给宝宝服用钙剂。在服用钙剂时，要注意不同的钙剂吸收量不同，钙含量也不同。资料显示：

　　常温下溶解度：乳酸钙＞柠檬酸钙＞葡萄糖酸钙＞磷酸钙＞碳酸钙；

　　人体对钙的吸收率顺序为：乳酸钙＞葡萄糖酸钙＞碳酸钙＞磷酸钙。

　　体恒健乳酸钙颗粒转为儿童打造的补钙产品，其中含有低聚果糖。

　　低聚果糖除具有一般功能性低聚糖的物理化学性质外，最引人注目的生理特性是它能明显改善肠道内微生物种群比例，它是肠内双歧杆菌的活化增殖因子，可减少和抑制肠内腐败物质的产生，抑制有害细菌的生长，调节肠道内平衡；能促进微量元素铁、钙的吸收与利用，以防止骨质疏松症；可减少肝脏毒素，能在肠中生成抗癌的有机酸，有显著的防癌功能；且口味纯正香甜可口，具有类似脂肪的香味和爽口的滑腻感。