8018：七大口腔护理误区，你中招了吗？

mango999

　　生活中，我们往往会凭个人经验去选择处理问题的方式。

　　比如日常生活中再普通不过的刷牙，我们会因为个人经验而陷入一些口腔护理误区，从而引起牙齿磨损严重、牙缝扩大、牙龈发炎以及牙齿敏感等症状。

　　那么，生活中大家会经常走入哪些口腔误区呢?


　　误区一：漱口水天天漱，清凉干净

　　很多人都认为漱口水方便又管用，刷完后口腔感觉清凉而干净。实际 上，漱口水不提倡天天使用和长期使用。

　　因为口腔里也有多个菌群群落， 这些菌群平衡才能有效防治各类口腔疾病的发生。现在的一些漱口水，多含消炎成分、消炎成分往往会抑制某一类口腔菌群，另外一种菌群相对增多，导致口腔菌群失调。比如，口腔内厌氧菌过多会诱发牙周炎， 更容易形成牙结石，而乳酸菌过多会引起龋齿。所以，漱口水不宜长期频繁使用。

　　使用药用漱口水最好遵医嘱，在口腔炎症治好后最好不要再使用药用漱口水作为日常护理用品。


　　误区二：刷牙直上直下，持续时间短

　　刷牙的正确方法应该是牙刷和牙齿呈45度角，上下轻刷，在牙齿咬合面 前后轻刷，每个刷牙位臵至少应该轻刷10次，每次刷牙时间至少持续3分钟，这样才能彻底有效地清除口腔细菌，对于一些难以清除的部位还可以用牙线配合清洁。

　　误区三：早刷晚不刷或晚刷早不刷

　　食物残渣在口腔中经细菌作用而产生酸，这是产生龋齿的主要原因。

　　不清洁的口腔环境是细菌繁殖的良好培养基，细菌通过分解食物残渣中的糖而产生酸，进而使牙齿的硬组织脱钙而出现龋坏，如果食物残渣存留在口腔内数小时甚至十几个小时，那么牙齿发生龋坏的风险大大增加。

　　另外需注意的是，许多人有早上起床就喝水的习惯，正确做法应在刷牙之后。


　　误区四：刷牙无所谓时间长短，刷了就干净

　　有的人把刷牙当作一项无足轻重的例行公事，匆匆忙忙，不愿为刷牙挤出两三分钟时间。

　　而一些青年人，更是仗着自己有一口坚硬的牙齿而不重视刷牙，每次胡乱刷刷、一漱口就完事儿了……

　　正确的刷牙应该涉及每个牙齿的每一个面，所谓“面面俱到”。

　　其次，牙膏除有按摩清洁作用外，还有杀菌和其它多种护理功能，如果牙膏与牙齿接触不充分，时间过短，将不能充分发挥牙膏的养护功效。

　　误区五：使用大头牙刷，用力横刷

　　有人习惯使用毛束密集的大头牙刷，用力横向拉锯式刷牙， 以为这样可以提高效率和清洁程度。

　　殊不知，正是这些粗、 硬、密的毛束，加上灵活性欠佳的大刷头，使难以清洁的牙齿间隙和隐蔽面，清洁效果大打折扣。同时，用力横刷易使牙颈部由于机械磨耗出现楔状缺损，并导致牙龈损伤、迁延而致牙周萎缩。

　　掌握正确的刷牙方法和力度很重要，但选择一款合适的牙刷也很重要。一般建议选择小头牙刷，刷毛稍微偏软一些，更灵活的清洁牙齿间隙。


　　误区六：刷牙的水过冷或过热

　　据日本医学家的研究表明，牙齿适应在30--36摄氏度口温下进行正常的新陈代谢。

　　因此刷牙时不讲究水温，长时间使牙齿受到骤热或骤冷的刺激， 这不仅容易引起牙龈出血和痉挛，而且会直接影响牙齿的正常代谢，从而发生牙病，缩短牙齿的寿命，同时会引起牙本质过敏症状。

　　正确的方法是使用温水，让牙齿在合适的温度下刷洗干净。

　　误区七：饭后立即刷牙

　　有些人饭后马上刷牙，甚至有的人不管吃了点什么都要刷牙， 其实这样反而不利于牙齿健康。人们用餐时吃的大量酸性食物会附着在牙齿上，会使牙齿表面的牙釉质软化，甚至与牙齿轴层中的钙、磷分子发生反应，将钙、磷分离出来，牙齿会变得软而脆。


　　因此建议，饭后或吃了酸性食物后，可以用水漱口或喝一小杯 牛奶，用牛奶像漱口一样与牙齿亲密接触，可以帮助清洁口腔、中和食物酸性、加快牙齿钙质的恢复过程。

　　如果要坚持餐后刷牙，也要等半小时或1小时后再刷牙，这时牙齿保护层已恢复，刷牙就不会损伤牙齿了。

　　想让每天刷牙有效果

　　不如选择一款有效的牙膏并掌握正确的刷牙方法吧!
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