如何避免胃胀气 做到以下四点让你胃口大开

他生莫作有情痴

现代人的饮食是多种多样的，但很多人因为不良饮食习惯和工作生活上压力，造成了消化不良引起的胃胀气。那么胃胀气怎么办呢？专家建议平时的饮食一定要清淡，吃饭时要做到细嚼慢咽。在出现胃胀气症状持续时还应及时就医，科学治疗。



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引起胃胀的原因有很多。如果精神压力太大，或者消化不良和胃动力不足都有可能引起胃胀，最主要还是消化不良引起的，所以一定要注意饮食，一定要多吃一些容易消化的食物，同时还要禁止吃太硬的食物。我就是这样一位消化不良引起的胃胀气患者，不仅仅是高强度的工作量的原因，还有生活中的高房价、高消费让我一直处于精神紧绷状态。上个月又出现了持续的胃胀气，这一次就没有以前那样的幸运了，用尽了之前缓解胃胀气的方法都没有效果，只能选择去医院就医了。

胃胀气怎么办？医生说，用999气滞胃痛颗粒治疗是很有必要的。胃胀气怎么办？999气滞胃痛颗粒是由柴胡、延胡索（炙）、枳壳等中药材组成，对消化不良所引起的胃胀气、胃胀痛有一定的治疗和缓解作用，并且具有舒肝理气，和胃止痛的效果， 所以才推荐给我的。胃胀气怎么办？药物治疗是不错的方法之一。



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胃胀气怎么办？用999气滞胃痛颗粒药物治疗只是医生给我制定的治疗方案的一个部分，还建议我要在日常生活中注意以下几点：

1、少吃高纤维食物。如土豆、面食、豆类以及卷心菜、花菜、洋葱等，都易在肠胃部制造气体，最后导致腹胀。不要吃不易消化的食物。炒豆、硬煎饼等硬性食物不容易消化，在胃肠里滞留的时间也较长，可能产生较多气体引发腹胀。胃胀气怎么办？有胃胀气的人平时最好别吃以上这些食物。

2、慢速度咀嚼。如果你是那种塞满一口三明治就匆匆出门的人，最好改变一下饮食习惯。胃胀气怎么办？专家建议在吃每顿饭时，前三口东西最好咀嚼25下。

3、适当锻炼身体。每天坚持1小时左右的适量运动，不仅有助于克服不良情绪，还可帮助消化系统维持正常功能。胃胀气怎么办？适当运动好处多。



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4、克服不良情绪。焦躁、忧虑、悲伤、沮丧、抑郁等不良情绪都可能使消化功能减弱，或刺激胃部制造过多胃酸，其结果是胃气增多，腹胀加剧。胃胀气怎么办？999气滞胃痛颗粒建议大家时刻都要保持一个良好的情绪。

通过一段时间的治疗和调理，我的胃胀气现象得到了有效控制。胃胀气怎么办？我认为最有效的方法就是及时就医，科学治疗。