多种护眼方法缓解视疲劳，预防视力衰减有招！

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随着年龄的增长，身体内的各种器官开始退化，包括眼部。因此，很多人都有老花眼的症状，而不少人也有白内障、青光眼等疾病。这些眼部疾病直接就带来了视力衰退、对光敏感、视力模糊等等。那么，有哪些方法可以对眼部进行护理呢？

定时远眺法
每天早起、中午、黄昏前，远眺1～2次左右，尽量远眺绿色的植物，再把视线由远处逐步移近，以改善视力功能，调节眼肌。
热敷护眼法
洗脸时先将毛巾浸泡在热水中，双眼轻闭，趁热敷在额部和眼眶部位，交换几次，可使眼部血管畅流，供给眼肌氧分和营养。平时没事时，也可闭眼，两手掌擦热放在两眼上，轻轻捂1分钟。
冷水洗眼法
每天晨起和睡前用冷水洗眼洗脸。将眼睛浸泡在洁净冷水中1～2分钟或用手泼水至眼中，再用毛巾擦干眼部，然后用手指轻揉眼睛周围30次左右。
眼部保健操
没事的时候可以做做眼部保健操。
运目活动法
利用一开一闭的眨眼来兴奋眼肌，并上下左右滚动眼球，顺时针和逆时针循环旋转，改善眼肌血液循环，振奋和增强眼肌动能，延缓衰老。具体做法是一开一闭眨眼，每次15次左右，同时用双手轻揉双眼，滋润眼球。
穴位按压法
每日晨醒后，闭眼以双手的中指按太阳穴，无名指按眉毛中部的鱼腰穴，小指对准眉毛内侧的攒竹穴，适当按压。每次5分钟，能缓解眼肌疲劳、使眼睛明亮有神。
饮食护眼法
护眼的食物非常多，例如枸杞子、菊花、桑葚、胡萝卜、黄玉米、菠菜等等，如何食用的方法也有很多。
① 泡茶饮：每天晨起可以喝一杯加了菊花的绿茶，可以提神醒脑，清肝明目。平时也可以采用枸杞子、草决明等中药，每次各用12克，用沸水泡好，当茶水频繁饮用，可以起到滋补肝肾、清肝明目的功效。
② 粥、菜：关于护眼食物中最常应用在日常三餐之中。例如将胡萝卜切碎与大米熬煮成粥就是护眼的早餐啦；而将鸡蛋和枸杞搅匀隔水蒸，就成了一个美味的下饭菜了。
③ 点心：取500克桑椹捣泥煎水，去渣浓缩，再与500克白糖熬煎，待熬起黄色并能拔细丝时，倾倒涂有麻油的钢板上，冷却后切成糖块，随时含服。
④ 饮料：无论是运动保健疗法还是饮食疗法，多多少少会有些麻烦，衍生采瞳草本植物饮料更方便。

衍生采瞳草本植物饮料严选“药食同源”的天然草本：余甘子、桑葚、黄精、枸杞子、菊花、乌梅、淡竹叶等成分组成。
乌梅、余甘子、桑葚具有生津解渴，补肾润肺化痰的功效。而枸杞、菊花桑葚又有生津明目清肝补血之效，采瞳可以缓解眼部干涩和眼花的情况，使其眼睛明亮又水润。

除此之外，采瞳草本植物饮料针对白内障、青光眼一类的眼部疾病也有缓解和预防的作用。