坐月子可以按摩吗？

阿尔卑斯

昨天有位客户向我们咨询，说他老婆前段时间才刚刚生完孩子，现在正是坐月子的期间，她这段时间老是会感觉到腰疼的现象，我看见她这么辛苦，很想帮帮她按摩，松松筋骨，但是不知道能不能这样做。其实刚生完小孩是不能按摩的，因为按摩对身体产生一种剧动，会诱动子宫没有很很的休整，从而会引起出血的。所以坐月子的产妇应很好的休息为主。过了几天的休养后就可以按摩了。接下来来看看坐月子可以有哪些按摩？

脸部按摩——肌肤保养
　　生完宝宝后，忙着照顾新生宝宝的同时，新妈妈也不要忘了呵护自己的肌肤。脸部皮肤保养清洁工作不能少，最好还能配合每周2—3次的按摩。
　　脸部按摩：
　　1、彻底做好脸部清洁工作。
　　2、先摩擦一下双手，让掌心产生热感。
　　3、除拇指外的其余4指在嘴角旁相向对齐，然后轻柔地沿脸颊上下做10次按摩。手指移到上方时呼气，下降时吸气。
　　4、用食指、中指、无名指3对手指来按压眼尾部位。呼气时强压6秒，放开时吸气，反复做10次。
月嫂提醒：脸部按摩时手法要弛缓，不能太用力。如果能让爸爸帮忙在妈妈放松的状态下进行按摩的话，效果会更好。

乳房按摩——产后下奶
　　对于奶水不够的新妈妈们，在补充各种下奶食物的同时，不妨试一试按摩吧。乳房按摩可以治疗急性乳腺炎、乳房涨痛、乳房肿块等问题，同时还能调节内分泌，促进子宫收缩，加速恶露排出。
　　乳房按摩：
　　1、促进乳腺管通畅：用拇指、食指、中指的指腹，顺着乳腺管进行纵向按摩。反复20次左右。
　　2、使乳晕、乳窦变柔软：用拇指、食指、中指在乳晕部四周进行360°旋转按摩，手可以不断地变换方向。由于乳晕部的乳窦较硬，因此需要按摩较长的时间。
　　3、加强泌乳反射：用拇指、食指、中指从乳晕部向乳头方向挤压，挤压时新妈妈可以想象宝宝吸奶的样子，将按摩的手指想象成宝宝吸奶的小嘴巴，促使乳汁分泌。反复20次左右。
　　4、缓解乳汁淤积：一手呈“C”字形托住乳房，并微微振动乳房，逐渐加大振动幅度；用另一只手的拇指、食指、中指从乳晕部向乳头方向按摩。反复20次左右。
月嫂提醒：现在有不少专业的产后乳房按摩师，新妈妈也可以请他们为自己进行专业的中医穴位按摩。

身体按摩——缓解疼痛
　　腰部按摩：
　　新妈妈长时间站着抱宝宝，很容易感到腰痛，按摩可以减轻痛楚。
　　1、用一手掌从上向下推搓腰部3—5遍，以皮肤有温热感为宜。
　　2、用双手拇指从上向下沿着两侧的腰肌进行按压3—5次。
　　3、双手握拳用拇、食指面沿着腰肌从上向下交替扣击，以皮肤有温热感为宜。
       4、双手掌交替在腰骶部从上向下推摩，以皮肤有热感为宜。

上面说了一下产后坐月子脸部，乳房和腰部的按摩方法，广大的女性朋友应该做到有事没事多多对自己的胸部进行一下按摩，好处还是非常明显的，还有其他颈肩部按摩，腕关节按摩和子宫按摩等。按摩虽对产妇的身体恢复有辅助作用，但要想快速恢复身体还得靠吃北京臻 月的月子餐来调养。月子餐里营养补充全面均衡，有效保养子宫和恢复身体机制。