孕期补气补血，产后奶水好

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产后很多妈妈都出现奶水不足的情况，喝了很多补汤也没有，其实很大原因就是孕期没有调理好引起的。真正的奶水多与少，与您的自身气血仓库储备和输送运行通路有关，这样产后妈妈要奶水好，归结为一句话就是：好好补气补血，产后奶水才会好。为什么会这样说呢？

中医认为产后缺乳也称“乳汁不足或乳汁不行”。古代隋《诸病候论》列有“产后乳无汁候”,认为其病因“即产则血水俱下，津液暴竭，经血不足”。意思就是指产后失血较多，身体内流失大量营养成分。

唐《经效产宝》则认为“气血虚弱，经络不调”为缺乳的病因。宋陈无择《三因极一病证方论》分虚实论缺乳：“产妇有两种乳脉不行，有气血盛而壅闭不行者，有血少气弱涩而不行者，虚当补之，盛当疏之。”所表达的意思都是指产后奶水不足有两个原因，一个是气血过于旺盛导致体内运行不通畅；还有一个是因为产后失血而导致身体气血虚弱体内运行缓慢；气血虚弱就需要多滋补，而气血过于旺盛就需要理气疏通。

《儒门事亲·卷五》又说：“妇人有本生无乳者不治，或因啼哭、悲怒、郁结、气溢闭塞，以致乳脉不行”。傅青主曾说：“妇人产后绝无点滴之乳,认为乳管之闭也，谁知是气与血海之两涸乎，夫乳乃气血所化而成也，无血固不能化乳汁，无气亦不能化乳汁。”所表达的意思都是产妇乳腺不通的根本原因还是因为体内气血不足，气血不通。

现代中医总结前人经验，定义缺乳的病因病机大多由于：

1气血虚弱、生化不足、无乳可下
意思是：生产过程会耗气伤血，导致气血虚弱，乳汁生成不足。
症状：乳房柔软、不会因胀奶而有胀痛感，不过会感到疲倦、嗜睡、没胃口、头晕目眩、脉搏较弱。
气血虚弱调养的中药有：当归、党参、路路通、川芎、王不留行、黄芪、大枣等。

2肝气郁结、乳脉壅塞、乳不得下
意思是：肝气郁结导致乳腺堵塞不通，乳汁下不下来。
此两原因就是中医几百年积累总结下缺乳的宝贵原因。
肝郁气滞调养的中药有：香附、郁金、王不留行、穿山甲、白芍、益母草、当归、木通。

中药方剂应因人制宜调配，根据个人具体病症情况来调理。正确运用可以改善产妇的乳房充盈程度、乳汁量、缺乳程度，改善产妇神疲乏力、食欲不振、面色晄白等伴随症状，临床应用相对安全有效。很多妈妈会想，中药也是药，是药三分毒，有没有办法在日常饮食上来滋补气血，调理身体？

中医调养有食补食疗的概念，中药中有101种属于国家认定的药食同源药材，如红枣、枸杞、黑芝麻等都属于既是食物又是药材的门类，只要懂得它们的功效，根据身体滋补需要去吃是非常有帮助的。下面介绍几种补气血的食补食疗方法：
1、气血虚弱可以把少量黄芪、枸杞、和大枣煎水代茶饮
2、脾胃不好有气血虚的孕妇可以喝月养水调理，孕期滋养就喝月养水，妈好宝宝好。“滋”就是滋润调养孕妇，“养”就是孕妈安胎宝宝稳固成长。月养水最大的作用就是健脾益胃，滋阴养血。月养水可以调理脾胃，促进代谢，通畅舒心，缓解便秘、水肿和失眠，祛湿改善体质，还能美容养颜，预防营养不良。
此外建议还没生产的孕妇在孕期就开始注重补气补血，不仅在孕期气血充盈把胎儿养好，也会为产后的奶水充足打下良好的基础。