帮宝宝养成好的睡眠习惯 爱羽乐奶粉也是大功臣

想你所以吥弃

宝宝的睡眠不好是困扰很多新手妈妈的大问题，从生产开始持续几个月甚至一两年的比比皆是。月子里我从来没想过有一天我也会面对小宝的睡眠问题。今天我想跟大家分享一个月来，我引导小宝自主入睡和改善频繁夜奶问题的过程，还有我找到的爱羽乐奶粉怎么成为宝宝睡眠的好助攻的。我的方法不一定适合每个人，只是抛砖引玉，希望能帮助大家制定适合自己孩子的计划。如果能给大家带来一些灵感，就算成功了。

我为什么说之前从来没有想过我会为孩子睡觉问题发愁呢，因为我家小宝本来是大家口中的天使宝宝，在月子里就可以睡五六个小时。出了月子之后有一天一下睡了9个小时，还给我吓坏了。所以头两个多月我从没为孩子睡觉着急过，偶尔的哭闹也是因为胀气。但是因为我们大人的私心，总想让他赶紧睡，好能有自由时间，之后就经常抱睡，奶睡。这直接把小宝的好睡眠破坏的彻彻底底。

从那之后我就开始看书寻找训练宝宝入睡的方法。俗话说工欲善其事，必先利其器。第一就是睡眠仪式所需要的东西；第二就是打造一个属于小天使的睡眠环境。我选择的睡眠仪式是听音乐，每次睡前就放一首舒缓的歌；给小宝熟悉的睡眠环境，清理小床上不必要的干扰（如床铃，玩具），只留下一样安抚物，我一般是把包被平铺好，让孩子每次都有被包裹的安全感。还有就是把房间的灯光调暗，更有利于宝宝入睡。

多观察宝宝晚上的夜醒规律，找到"必要的夜奶"，知道应该差不多几小时吃一次，然后筛选出必须要吃奶，且吃奶量很大的时间点，只留下必须要吃奶的两次或三次时间（具体次数根据孩子月龄来判断），剩下的那些通过抱抱和安抚，就可以继续睡的就是一些不必要的夜奶。这样能减少妈妈起夜的次数，对宝宝的睡眠规律的养成也有好处。



除了上面说的这些根据宝宝睡眠规律慢慢调整睡觉时间之外，最重要的就是宝宝醒了要吃奶。我自己的经验是，宝宝醒了恨不得立马就把奶瓶塞到他嘴里堵住哭声，所以我选的爱羽乐奶粉是非常容易冲泡的。爱羽乐奶粉源自新西兰原罐原装进口，奶源非常不错，纯净天然，奶粉的颗粒均匀，冲调的时候溶解很快，还没有沉淀。我在书上了解到其实吃的奶粉对宝宝的睡眠也有很大的影响。如果宝宝吃得不消化，肠胃不舒服，是会导致宝宝睡不安稳的。幸好我选的这个爱羽乐奶粉里面添加了OPO、益生元等成分，对宝宝的肠道健康有好处，孩子的肚肚舒服，晚上睡得自然也好了。

以上这些都是我对小宝的睡眠改造过程，小家伙现在晚上就醒2次，一般是12点一次，5点多一次，我也能凑活着一觉睡的长一点。爱羽乐奶粉是我给宝宝喝过的三四款奶粉里非常不错的了，奶源、配方都很好，其他宝妈可以给自家娃试试。