如何让宝宝“多长”高10厘米？

Nancy

男孩成年身高＝〔父亲身高＋（母亲身高＋13）〕÷2 ±7.5cm
女孩成年身高＝〔（父亲身高－13）＋母亲身高〕÷2 ±6cm
　　从公式中可以看出，孩子的身高，在遗传的基础上，仍有很大范围的伸缩。因此父母可以调动各种因素，挖掘孩子身高潜力。


　　寻找个矮的原因

　　人体的各个器官对身体生长都有作用，如果孩子个子长不高，医生要根据孩子的异常状态和反应来确定身体的哪个器官有问题。

　　从下面项目中找出和自己孩子相关的内容，孩子个子不高的原因就可以显现出来了。如：有的孩子会显示出身体虚弱，所以长不高。

　　·肝与代谢机能弱


　　血液循环代谢得不好，人容易疲劳，容易抽筋。通过沐浴和按摩，做徒手体操类的运动，使身体做适当的活动，来促进血液循环，是促进生长的要点。

Nancy

■ 经常说晕

　　■ 爱流鼻血

　　■ 容易出虚汗

　　■ 视力不好

　　■ 眼睛像得了流行性结膜炎似的

　　■ 比平时运动量大时，容易抽筋

　　■ 手脚的指甲软，不爱长

　　■ 虚胖

Nancy

·心脏弱，神经敏感

　　如果心脏弱，孩子情绪会比较不稳定。尤其是在半夜经常醒来，会失去生长激素分泌的时间。最重要的就是让孩子情绪稳定，不让孩子突然受惊吓，避免看到可怕的场面，让孩子充分享受到爸爸妈妈的关怀。

　　■ 脸色苍白

　　■ 手脚关节粗，显得短

　　■ 脉搏不均匀

　　■ 容易受惊吓，胆小

　　■ 容易得感冒

　　■ 爱说梦话，梦多

　　■ 爱发脾气

　　■ 夜里容易惊醒后大哭

　　■ 不好好吃饭，体重不增加

Nancy

·消化系统弱

　　营养不好，消化、吸收功能差。即使孩子不好好吃饭，也不能给他吃过多的零食、快餐食品，还要注意少给孩子吃影响消化系统的甜点等。摄取均衡的营养才是关键。

　　■ 偏食，喜欢小食品

　　■ 脸蜡黄，干燥

　　■ 口味比较重

　　■ 身体发软

　　■ 容易疲倦，四肢无力

　　■ 容易得肠炎一类消化系统疾病

　　■ 肚子痛的时候多，滞胀，爱吐，拉稀，便秘，或者交替反复

Nancy

　·肾脏机能和骨骼弱

　　身体无大碍，但是肾脏机能比较弱。肾脏是身体长高的钥匙。骨骼健壮，才会使生长激素分泌旺盛。所以要有规律地做增强骨骼和肌肉的运动。用食疗的方法改善肾脏的功能。给身体保暖也很重要。

　　■ 小便量少，颜色重

　　■ 手脚凉

　　■ 早上眼睛周围容易肿

　　■ 骨头容易受伤

　　■ 牙齿和头发生长状态不好

　　■ 按摩膝盖和手臂时会觉得很舒服

Nancy

饮食增高法

　　孩子的饮食是颇费心思的一件事。下面要介绍的就是能帮助身体长高的食品和相关饮食习惯问题。其中，最重要的是要均衡饮食。



　　·妈妈必须了解的五大营养食品

　　◎牛奶 ◎鱼 ◎菠菜 ◎胡萝卜 ◎橙子

　　·合理的饮食习惯是长高个儿的秘诀

　　1．细嚼慢咽

　　快吃食物会给胃增加负担，导致消化吸收障碍，甚至引起胃肠疾病。

　　2．适当补钙

　　为了促进钙的吸收，还要避免钙制品与碳酸饮料同时饮用。因为碳酸饮料中磷的含量过高，会破坏钙的吸收。最为合适的比例是：2∶1（钙∶磷）

　　3．含盐分高的食品要尽量少吃

　　各种腌制食品和香肠，以及熏肉等盐分较高，又是熏制食品，对胃肠黏膜有较大的刺激性，而且这类食品中维生素含量很低，对孩子成长也不利。