宝宝长“高”4张保险单

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　　★影响长个儿运动黑名单

　　检查项目上榜理由举重过强的负重运动让成长中的宝贝承受了过多压力摔跤摔跤很容易造成骨骼的损伤，对太小的孩子不适合长跑长跑是耐力性练习，对于小孩子来讲，运动过量不利于宝宝生长发育拉力锻炼孩子的骨骼没有发育成熟，超负荷的运动方式不可取小提醒：

　　1宝宝运动后自己感觉良好，精力旺盛，睡得熟、吃得香，就说明运动没有过量。

　　2如果宝宝不愿意，勉强让宝宝进行运动，会影响宝宝情绪，不利于身长激素的分泌。

　　3注意安全保护，避免意外伤害和受凉感冒。

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　No.3、睡眠保险单
　　1、俗话说“人在睡中长”

　　生长激素在入睡初期的深度睡眠时分泌最多，血液中生长激素的浓度达到最高峰。如果睡眠受到干扰，减短睡眠时间的话，生长激素的分泌就会减少，身高的增长也有可能受到影响。所以千万不要让孩子因为玩耍或者学习而熬夜。

　　2、解除骨骼疲劳

　　睡觉可使大脑神经、肌肉等得以松弛，有利于关节和骨骼伸展和解除肌体疲劳。在我们小的时候，都做过那种从很高的地方摔下来的梦，那也是我们身高成长的信号。这样的情况只发生在绝对放松的深层睡眠时段。

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　　3、夜间尽量不把尿

　　如果你的孩子还小，一些影响宝贝长高的细节你也要有所了解。随着宝贝的长大，晚餐尽量不给宝宝不吃大量促进排尿的饮食，最好养成一觉睡到大天亮而夜里不把尿的习惯，这需慢慢培养，以不尿床为好，让孩子夜夜都有安稳觉。

　　TIPS：睡眠签单

　　一般来说，睡眠时间的长短因年龄而不同，每个个体也有很大差别，基本来说，小孩子一昼夜所需睡眠时间:

　　新生儿：16～20小时

　　1-3岁：12～14小时

　　4-6岁：11～12小时

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　No.4、快乐保险单
　　1、快乐的孩子长得高

　　生长激素，在情绪愉悦的时候分泌较高，在情绪低落的时候分泌较少。保持宝宝愉快的心情,也是宝宝长高高的重要环节,你千万不能忽视，情感因素对身体发育的影响已经越来越得到重视，就如同营养元素被重视一样。

　　2、压抑制造小矮人

　　如果宝宝经常处于受到批评、责备、吓唬或父母争吵,甚至打骂、训斥的环境中，使宝宝精神受到挫伤，心情压抑,情绪低落，内分泌失调，生长激素减少，就会导致生长发育不良,影响长高。为宝宝营造一个平和温馨的家庭和社会环境,才能让宝宝愉快地健康地长高高。

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　TIPS：快乐签单

　　●多让孩子到室外活动,增加太阳光的照射,这样所带来的好处多多：

　　促进钙吸收——日晒可促进机体维生素D的生成,促进骨钙的吸收利用和骨骼的生长发育。

　　得到好心情——尤其在冬春季节,每天1--2个小时以上的户外活动时间，让宝宝活力无限。

　　防止生大病——也可预防婴幼儿的佝偻病，预防和治疗感冒，孩子会长得壮实和皮实。

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