最佳生活细节

妈咪宝贝基金

1、大便——晨起最佳；
2、开窗换气——9～11时和14～16时；
3、锻炼——15～16时或晚间；
4、洗澡——临睡前；
5、减肥——饭后45分钟；
6、刷牙——进食3分钟以内；
7、睡眠——22时左右最佳；
8、护扶——睡前；
9、喝茶——饭后1小时；
10、喝牛奶——睡前半小时。