★★★跟小P老师学减肥★★★7月开始打场持久战~~

开到个个

    炎热的夏季，是MM们秀出好身材的最佳季节。试想一位MM裙裾飘飘走在大街上，露出修长的美腿，或是纤细的肩背，回头率肯定是相当高！但上帝不是那么公平的，我眼红其他MM可以“轻装”出门，自己却得穿着保守的T恤长裤。唉！胖纸米有夏天果然是真理！！
    我一直喜欢看美丽俏佳人，也喜欢看魔法美丽课堂，喜欢小P老师在上面推荐各种各样的减肥方法然后进行尝试，我相信只要坚持一定会瘦滴！！今天就818我跟小p老师学到的一些减肥知识和秘籍吧！希望对各位亲们有用哈~~~~
    减少吃零食的方法
    不知道亲们有米有过这种情况，明明不饿可就是想吃东西！其实不规则的生活习惯及工作生活压力，体内荷尔蒙平衡紊乱造成滴！遇到这种情况，就马上吃一块口香糖。反复咀嚼口香糖，可以产生饱腹感，填充寂寞的嘴巴，促进抑制食欲荷尔蒙产生，改善吃零食习惯。当然口香糖要选低卡路里及木糖醇的哦~~~这个我确实有试过，也真滴是管些用的，反正嘴里吃着东西就不会再惦记别的了。。。8过。。。总有些时候对食物的欲望是无法克制的。。。亲，你们应该懂的吧！！




     让运动更有效的方法
    跑啊，跑啊，也还是甩不掉一千克。这是不是让一直运动的你，在感情上受到了重大伤害呢？付出了最大的努力，只有微小的回报，原因何在呢？对于这个困惑美妞我就不止一次的遇到。。。最后搞得自己一点锻炼的动力都米有啦！！！
    很简单：你运动半天，出汗半天，结果结果，减掉的却是水分。。。根本就不是脂肪！！那想快速有效消耗脂肪的话，就要在运动前补充一些营养素~~


    比如左旋肉碱啦！就可以帮人体快速代谢消耗掉脂肪还不容易反弹哦~~


    左旋肉碱亲们应该都听的很大啦~~本来美妞我以为是种药物（忏悔下~~~之前听某博士好像就米有说清楚。。。）听小P老师介绍才知道其实左旋肉碱我们身体里面就有，主要就是搬运脂肪滴~~让我们活动的时候产生能量，不过随着人岁数越来越大，左旋肉碱的含量就会减少，少了脂肪就容易堆积，也就容易变胖啦~~~



    吃醋减肥的方法
    很多亲可能觉得吃醋减肥有些不靠谱，美妞我查了下，其实在1998年，苹果醋减肥法问世，该方法称苹果醋可以燃烧体内的脂肪等等。其实苹果醋中含有果胶，这种果胶可以帮助降低脂肪含量。轻轻松松地燃烧多余的脂肪。都是纯植物的是没有任何副作用的。并且在经期也是可以服用，和药品不同，苹果醋属于营养品，对身体是没有副作用的。配合每天适量的运动量，控制食量，搭配左旋肉碱吃很有效果！！
    小P老师就独家推荐左旋肉碱+苹果醋的减肥套装~~~我现在正在尝试中，效果确实不错，我7月减肥战绩就靠它啦~~~



    怎么吃能减肥
    记得小P老师有一起是介绍减肥如何吃的，美妞我特意翻找了下，发现小P老师真滴有推荐过哦~~~~小P老师坚持想瘦就要管住嘴！面对美食，平时都是怎么吃的，才能保持瘦身战果呢？答案就是番茄减肥法！！夏天最好的减肥方法就是吃番茄，因为番茄是热量最低的蔬菜之一，热量低，每1000克只有16大卡，多吃也不会发胖。我真滴是尝试过啊，平时我也挺爱吃西红柿的。。。但是。。。但是。。。真滴，你连续吃一周后就真滴对任何西红柿都绝对不会感到任何兴趣啦！！



    另类的减肥方法
    有亲听说过手机减肥法吗？呵呵，美妞我也是第一次听说，下面是小P老师介绍的一个手机减肥的方法，我没有试过哦，有兴趣的亲可以去尝试下~~呵呵~~手机减肥法：利用手机的震动功能来燃烧脂肪。打开手机的音乐加震动模式，然后把它放在身体脂肪蓄积的部位，比如腹部、臀部、大腿部等地方。这样手机的震动就会使皮下脂肪细胞也跟着震动，从而逐渐的消耗脂肪。这种在音乐下减肥的方式是不是很享受呢？



    最后：因为时间的关系就不写那么多了，有些我真的是自己去尝试过才说的，希望各位MM减肥成功，越变越美丽哦！！！