孕前补充叶酸的注意事项

大头娃娃

　　和其他任何药物一样，补充叶酸也要遵循正确的方法，尤其要注意以下几点：

• 叶酸的计量单位有两种，微克（mcg）和毫克(mg)，1毫克等于1000微克。400微克=0.4毫克，这是叶酸的一般推荐服用量。

• 叶酸片既可以在饭前吃，也可以在饭后吃。但如果你能固定在一天的某个时候服用叶酸，可能就不太容易忘记服用了。

• 通常建议用白开水冲服叶酸片。若有困难，可以把药片切成小块吃，或者和食物如牛奶、粥等一起服用。但注意不要用茶水送服，以免影响吸收。

• 如果你服用的是单纯的叶酸片，若有必要，同时，还可以服用其他维生素，如维生素C、维生素E、维生素B12等。

奶、粥等一起服用。但注意不要用茶水送服，以免影响吸收。

• 除了单纯的叶酸片外，如果你还想吃其他含有叶酸的多维片，最好两者交替服用，一天服用叶酸片，一天服用多维片，防止维生素过量。

奶、粥等一起服用。但注意不要用茶水送服，以免影响吸收。

• 一般来说，你丈夫不需要额外补充叶酸。但如果他的膳食不均衡，建议补充多维片，里面的锌可以提高精子活力，促进受孕能力。