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如果说有什么事比顺产更需要让妈妈下定决心的，那一定就是坚持母乳。但毕竟是第一次当妈，激动期待的同时难免都会有以下的担忧：
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比如我有奶吗？奶够吗？营养够吗？喂母乳能减肥吗？母乳喂养非得喝油腻腻的汤吗？”......这一大串问题是不是让你对未知的孕哺事宜感到有点慌？作为一个过来人，今天我就郑重地跟大家说，有些事真的不用慌！
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担心一：喂母乳影响身材/ e6 b: v7 A( b' n* ]$ D) {8 B( C
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今天我要告诉你，分泌母乳+喂养母乳，不但不会影响身材，反而是妈妈们的减肥“利器”！据研究显示，妈妈每天分泌750ml的母乳，消耗能量约为650千卡，相当于快走20分钟！
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. o8 b8 J$ r' i' M, v* i/ n. [ 担心二：胸小会不会没奶水？
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6 O5 h1 i$ t j! w; v5 I/ ]' B 妈妈胸小就没奶水？NONONO，乳房的大小的产奶量其实没什么关系。有些“飞机场”妈妈，照样母乳喂养到宝宝2岁！* R4 l# F1 n7 a: `$ ^* M
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要知道，真正负责产奶的是妈妈的乳腺组织。而影响乳腺功能的主要就是哺乳时间、次数以及妈妈睡眠、心情等。另外有专家指出：母乳始于孕中期，妈妈在孕期就要开始为母乳做好营养储备，只要在孕期注重补充营养，在哺乳期遵循“早接触”“早开奶”“多吸吮”原则，奶水自然会来！ i; {0 v8 _ ^9 e
7 L8 g" Q4 x& C& H' B: F- d5 l 担心三：为了母乳营养，一定就要油腻腻的补汤？
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乳汁中的所有营养成分都来源于母体，不少妈妈认为喝猪蹄汤、大鱼大肉是最佳选择，却不料造成脂肪摄入过多，重要的铁、优质蛋白等营养反而不足。$ }3 O$ o% V! V4 M. ~6 e
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哺乳期是铁、优质蛋白的高需求时期！孕哺期合理补铁可降低孕哺妈妈贫血风险，帮助预防严重贫血带来的母乳抗体和关键矿物质水平下降。优质蛋白质能为妈妈提供各种必须氨基酸，帮助满足孕期和产后哺乳导致的额外蛋白质需求！1 F1 l) E1 M) C" C8 G' I
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为了更好地补充这2种关键营养素，建议妈妈们平时可以多吃含优质蛋白和铁的食物。除此之外，合理的膳食营养你只需要一罐启韵就能轻松喝出来！作为惠氏旗下超高端孕产妇奶粉，启韵含美国专利技术甘氨酸亚铁FBG，和人体血红素铁结构相似，可以帮助孕妈5倍高效补铁，连昆凌怀孕时候都在喝。- \* C; Y! t- a, {( B1 h
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每天只需2杯，就能提供10.3mg的铁，约为中国居民膳食铁推荐摄入量（RNI）的50%。启韵的乳清蛋白：酪蛋白比例是60：40，比鲜奶中的比例更高，还可以为妈妈提供丰富的氨基酸，而且低脂配方不但喝不胖，还能帮助哺乳妈妈合理能量摄入，控制体重！ |
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发表于 2018-3-27 09:18:52
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