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春季是宝宝生长最快的季节,这一时期宝宝对钙等营养物质的需求量大大增加,所以想让宝宝长高长壮,在春季补钙补营养是非常重要的。# J8 e* r6 { j6 j# B
那么宝妈们应该如何给宝宝在春季科学补充钙等营养素,好让他们顺利生长,不浪费这大好时光呢?其实无非就两点:
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1、食补;8 N5 H5 ~ C1 x
不管是以母乳或配方奶作为全部食物来源的小月龄宝宝,还是开始吃辅食的% n( u- t- A% b% z
大宝宝,喝奶粉都是最直接的补钙方式。而补钙说来说去就是吸收的问题,尤其对于吃奶粉的宝宝来说,选择一款比较好吸收,对肠胃温和的奶粉,对帮助宝宝长高起着至关重要的因素。
6 O+ a Q9 P2 W* g# B% W* H拿我自家宝宝来说,纯奶粉喂养,吃的是启赋奶粉,它们家的奶粉含有OPO成分,营养比较接近母乳,能提高宝宝对钙能等营养物质的吸收和利用,对宝宝肠道很友好。我儿子去年3月刚出生的时候是49cm,现在已经有77cm了,一年长高了26cm,说明营养都有很好地吸收进去,去体检连医生都说宝宝长得不错。
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在这不得不夸下启赋家的奶粉,除了好吸收好消化外,口味也很清淡,我儿子喝了一年了也不会上火什么的,尤其是春季这种内燥尚存的时节,除了奶粉好吸收,温和不上火也同样很重要。
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不过对于已经开始吃辅食的大宝宝来说,补钙不仅仅是选择一款适合的配方奶粉,还需及时给补充鱼肉、蔬菜、豆奶制品等含有丰富钙质的食物。但要注意的是,虾皮等海产品虽然含钙量高,但其钙质其实是很难被人体吸收的,因此并不是宝宝补钙的最佳食品,这也是很多妈妈们都存在的补钙误区。) R% j$ Z* H5 _! _+ H3 C
' ~! n- y- j# @# h- u. J* H/ f2、户外运动+晒太阳
. q8 T( ^: L( e6 m8 \" R除了从食物和钙剂产品中摄入足够的钙质外,必要的户外活动对于宝宝补钙来说也必不可少。天气情况允许的情况下,妈妈们应该尽可能地多带宝宝到户外活动,这样可以促进宝宝的智力发育,使宝宝在运动中强健骨骼,锻炼身体协调性,让成长变得既快又好。
" q$ ]; d& T! L而对于还无法行动的小宝宝来说,妈妈们也应该每天早晚在阳光比较柔和的时候,推着婴儿车带宝宝一起晒晒阳光,柔和的阳光不但能杀菌,还能促进钙质的吸收哦!
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