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宝宝6个月后,妈妈们就要对宝宝的饮食结构和营养摄入进行调整,这时候妈妈们总是会有着各种疑惑:比如如何给宝宝添加辅食?宝宝奶量又该怎么调整呢?多多妈今天就来为大家解答这些疑惑!
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首先先来讲讲宝宝辅食添加的顺序。根据宝宝不同的成长阶段,宝宝辅食添加的顺序要循序渐进,先从泥糊状(米粉、香蕉泥、白薯泥、土豆泥、南瓜泥、肝泥、鱼泥等),然后到稀粥、烂饭、煮烂的面条,慢慢过渡到正常的饭,大概要到1岁半左右。& H7 \; N" a0 r; h
. X# d8 |7 w z" R) f' Z3 j 这边要注意:1岁以内的宝宝不要添加盐、糖等调料,因为宝宝娇嫩的肾脏和肝脏负担不了过咸过甜的食物。少食多餐,不要给宝宝吃太多,开始每次一小口慢慢加量,鸡蛋白容易引起过敏,最好等到宝宝一岁以后再给他吃全蛋。
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以下是我这两年花时间学习后做的饮食调整功课,我家宝宝也是这么吃过来,主要是针对不同年龄段的宝宝,每日饮食的合理安排,也就是每个月具体要吃什么类的辅食?奶量又是怎么调整的?(PS:因为我家多多1岁+,所以我笔记就做到2岁为止。)
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7 K3 ~3 [1 A3 A$ ~) H4 O6 d 6月龄开始/ Q" e' U, a4 T& M, w( s2 j& v" }3 P
0 Z! a ]0 U Y 奶量600毫升以上,每天吃一顿强化铁的婴儿米粉,可以用母乳、配方奶或者水冲调成泥糊状。; C: n+ C" l+ m& Q
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奶量600毫升以上,谷类食物根据需要而定(40克左右),蔬菜水果视需求而定;鸡蛋或蛋黄一个,肉禽鱼50克,植物油5~10克。
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10~12月龄6 C) P: x1 }, q& d2 O
! y- H5 b B! l) L* J. j$ A* } 奶类600毫升以上,一定量谷类食物(<100克),蔬菜水果是需要而定,鸡蛋一个,肉禽鱼50克,植物油5~10克。
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' d4 s: d- N: Z& k$ m 13~24月龄$ @+ |4 I, r; \% e
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配方奶500毫升;每天的食品量逐渐达到谷类食物100克~125克;动物性食物100克;蔬菜水果各150克;植物油20克;建议每月选择猪肝75克,或鸡肝50克,或羊肝25克,分几次食用。每天食盐摄入要小于1克。
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1 [+ v2 Q& A: ]& m5 W2 b# Y 这边要注意:1岁后应该每天3顿主餐,2顿加餐。
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不过在这也要提醒各位宝妈的是,添加辅食后不能忽视宝宝的营养消化和吸收问题。添加辅食以及调整奶量,是为了满足宝宝逐渐成长所需的不同营养需求,但给宝宝均衡全面营养后,我们忽视了宝宝的消化和吸收辅食添加再好,对于宝宝来说也都是无用功。
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别的不多说,重点强调宝宝从小喝到大的奶粉,妈妈们一定要慎重选择喂养效果能接近母乳的,口感也要和母乳一样清淡,这样才不容易给宝宝肠胃造成负担的。像我自己个人就很喜欢启赋这个品牌。第一,启赋是爱尔兰奶源,而且是自家的优质牧场,第二,众所周知宝宝随着成长,辅食+主食也越吃越多,消化不好,宝宝肠道就会有负担大大小小问题都出现了,肠道出问题宝宝就开始“作”!这个时候妈妈就没有好日子过,但是启赋配方中含有OPO就能解决这个问题! OPO配方是可以让宝宝肠道中乳酸杆菌在生长,乳酸杆菌活跃了宝宝肠道就舒适了。
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尤其是我新粉上的启赋Atwo奶粉,它不仅能解决宝宝肠道“作”,而且启赋Atwo奶粉是在全球范围内甄选A2奶牛,不是自称A2奶牛就可以,它还需要DNA基因检测证明!所以说非常得到稀有~~ 肠胃不好的宝宝,喝A2奶牛产出A2蛋白质是可以保护宝宝的肠道健康。 而目前市面上含有A2 β-酪蛋白的奶粉,主流的只有启赋Atwo和澳洲a2两款,但是我之所以买启赋Atwo奶粉是因为它的配方中还添加了OPO的成分。这两个配方在一起,不就可以双重的帮助宝宝肠道食物的消化了嘛!!!!
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# w! ~6 t% y& N: R 现在夏天这么炎热,我家女儿每天还是吃的很多,完全不会因为炎热吃不下喝不下,这都是我的功课做得好~辅食每天都能给女儿惊喜,还有一周都不重样,主食我还是选择启赋Atwo。提高宝宝吃饭的积极性同时也合理搭配主食的营养~~~我还用担心宝宝长不好吗!! |
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