高龄怀孕隐藏有多少危险

心心妈妈

　高龄孕妈咪生活守则  

　　1．减轻身心负担：高龄孕妈咪自己的身体机能已经下降，又要承担腹中的胎儿，当胎儿血量逐渐增加时，母亲的心脏负担也跟着增加，因此王瑞生医师建议，高龄孕妈咪必须学会减轻自己的身体负担。工作量不能太大、承受的压力不能太多，要提醒自己，不能再像以往一样工作超时、熬夜等，尽量找人帮忙分担工作、多休息。

　　2．找时间多运动：骨盆腔的构造除了骨骼之外，就是肌肉和韧带，年轻时韧带弹性好，伸缩性好，分娩时较不会受到阻力，宝宝能顺利娩出：但年纪大了，组织退化、变硬，骨盆腔的伸缩性变小，生产时阻力增加。因此高龄的初产妇，经常发生产程迟滞的状况。王瑞生医师建立高龄产妇产前多运动，维持骨盆的弹性，才能顺利生出宝宝。

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　　3．注意饮食营养：年纪大的人，组织对糖分的代谢能力也变差，主要原因是年龄导致组织细胞对胰岛素的敏感度下降，虽然体内会分泌更多的胰岛素，希望帮助组织细胞对糖分的利用率，进而控制血糖，但是往往是事倍功半、徒劳无功，就会变成所谓的妊娠糖尿病。因此高龄孕妈咪必须注意饮食，注意糖分的摄取，掌握既营养又清淡的原则。

　　4．控制体重及胆固醇：年纪大自然胆固醇也会增加，所以高龄孕妈咪必须控制自己的体重，并维持正常的胆固醇数值，不要让身体有过多的负担，这样除了对妈妈有益处，胎儿也能无负担地健康成长。

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　　5．保持好心情：高龄才怀孕的妈妈，因为宝宝得来不易，难免格外小心翼翼，但是王瑞生医师提醒高龄孕妈咪，应该尽量保持心情平静，不要患得患失，学习放松情绪，才能让自己愉快、开心地度过孕期。另外，家人的关心和体贴也是重要支柱，建议高龄孕妈咪的另一半及亲朋好友，多一点鼓励、少一点挑剔，让已经够紧张的妈妈，能够松一口气。