孕期腹部黑线要怎样预防？

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　妳注意到了吗？从胸线下方到肚脐尾端的那条中线，似乎在怀孕时期特别明显，且愈到后期愈黑，到底这条中线是如何形成的？可以预防它变黑吗？产后何时才会消失呢？其实，只要用对方法，还是可以预防喔！

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　知识篇

　　怀孕期间出现在腹部中间的那条黑线，主要是因荷尔蒙的变化，刺激色素细胞所形成的色素沉淀，那就是所谓的「妊娠中线」。



　　妊娠中线与妊娠纹有何不同？

　　妊娠纹的产生主要是因为皮肤组织（胶原纤维）撑大到失去弹性所产生的断裂现象，表现在皮肤的外观上，就是线状、凹陷、红色的纹路；不过，妊娠纹形成的严重程度，每个人有所不同，完全端视个人的荷尔蒙、体重增加速度，以及遗传等3因素。

　　而怀孕期间出现的妊娠中线，则是每个人还没有怀孕前身上原本就有的纹路：那是从肚脐到耻骨间，所出现一条极不明显的白色纹路，到了怀孕中期，有些白纹就会因为颜色变深，成为一条清晰可见的黑纹，甚至有些妈咪的黑纹还可能会向上延伸，到达胸线的位置。

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　你的妊娠中线会变黑吗？

　　基本上，每个人在怀孕时期，皮肤或多或少都会产生变化，不过因为个别的体质差异，皮肤变化的情形不太一样，书田泌尿科诊所整形美容科主任医师黄季怡说，以妊娠中线来说，如果平常期间，就发现自己的皮肤皱折处，如手肘、腋下、腹股沟、乳头等处的颜色较深，就表示体质属于容易沉淀色素的一群，那么，怀孕时期出现妊娠中线的机率也就相对较高。

　　妊娠中线是什么？如何形成？

　　黄季怡医师表示，每个人的身体结构都是以左右两边对称发育，而后在中间出现连结形成的纹路就是所谓的「中线」，也就是说，不论怀孕与否，每个人的身上都可看出隐隐的一条白线，差别只是颜色的深浅。

　　黄季怡医师进一步解释，当没有色素沉淀时，往往看到的只是淡淡的一条白色纹路，一旦遇到荷尔蒙产生变化，使得色素细胞被刺激后，就会发生色素沉淀的现象，这时，就会出现颜色较深的黑褐色纹路「腹中线」（也就是所谓的「妊娠中线」），最常出现的两个时期即是荷尔蒙变化快速的青春期与怀孕期。

　　由于怀孕时期会大量分泌动情素、黄体素等荷尔蒙，其中的动情激素便会促使黑色素细胞的活动力增加，故容易出现色素沉淀的现象，使得色素沉淀的部位颜色也变得较深、较暗沈。因此，她强调，如果是在短时间内体重增加的速度太快，使得肚皮瞬间被撑大，就容易产生局部的发炎反应，使得这条中线的色素随之沉淀，这也是有些肥胖的人也会出现「腹中线」的原因所在。

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　为何我有他没有？谁易出现？

　　怀孕期间出现的妊娠中线色素沉淀，虽说是因荷尔蒙变化所引起，不过，并不是每位孕妇都会如此明显，也常常看到有许多明星孕妇，一样能在镜头前露出白皙的大肚皮，丝毫看不出有暗沈的肤色，或许妳会有疑问「为什么别人没有，我却有？」

　　黄季怡医师指出，妊娠中线变黑的原因，与每个人对荷尔蒙的反应强弱度有很大的关系，一般来说，颜色偏黑的黄种人会比白种人容易色素沉淀，此外，也和皮肤张力有关，也就是说，如果肚子一下撑的太大，让皮肤张力出现紧绷现象，引起发炎后，就容易让色素沉淀形成暗沈的肤色，而组织愈薄的地方或对荷尔蒙反应较激烈的部位，就会囤积色素。

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　怀孕几周会出现？何时消失？

　　由于肤色偏黑的女性，对色素细胞的反应比较敏感，因此每个怀孕妈咪出现妊娠中线的时间点都不一样，不过，通常都是在腹部逐渐隆起的孕期中后期才会陆续出现。黄季怡医师说，这种因为怀孕荷尔蒙改变所产生的色素沉淀，在生产后过后约6个月到1年内就会消失，不过，对有些色素比较难消的体质来说，消退时间就不一定了，也可能需要等上一两年才会逐渐退去，甚至可能无法完全消退。

　　产后颜色没变淡，该怎么办？

　　黄季怡医师表示，如果生产过后一年，发现妊娠中线仍旧未消失，又造成相当的困扰时，也可采取雷射、脉冲光等整形治疗手术，或者，局部使用淡斑、美白等保养品，来修护且治疗消除残留的黑色素沉淀。不过，她特别提醒，若仍处于哺育母乳的妈咪，若想进行手术，最好等到哺育期过后再进行较佳。

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　　预防篇

　　妊娠中线的出现与体质、皮肤的瞬间张力有关，体质无法改变时，可以从减缓皮肤张力的方向来努力，通常也能达到不错的效果。

　　How to 1体重不要增加太快

　　体重的增加速度会影响腹部皮肤的瞬间张力，黄季怡医师强调，孕期体重的增加最好控制得当，不要增加的太快，尤其，每个怀孕阶段都有标准体重的范围，只要控制的好，不让肚皮瞬间撑大，就能减缓皮肤的张力，降低色素沉淀的现象。

　　一般来说，怀孕前体重在正常范围中的孕妈咪，40周增加10～14公斤，平均约12公斤就是在合理的范围内，相当于比原有体重增加约20%，就整个孕程来说，第一孕程（0～14周）增加约1.5公斤；从15～40周开始，则每周稳定增加0.5公斤都属于正常范围，不过，还是必须随着妈咪的胖瘦，按比例调整。