孕期水肿怎么办？

末七七

【孕妇小知识】孕期水肿怎么办？水肿的孕妇，特别是由营养不良引起水肿的孕妇，每天都应摄取优质的蛋白质，如家禽、家畜、肉、鱼、海鲜、贝类、蛋类、奶类及奶制品、黄豆制品等。而且要吃清淡的食物，避免吃太咸的食物，特别注意不要吃咸菜，以防止水肿加重。

天人合二十

促进宝宝大脑发育，妈妈应该知道3件事

天人合二十

　　给宝宝最好的是每一对父母共同的心声，大家都知道，婴幼儿时期宝宝的大脑发育速度惊人，尤其是3岁前，所以一定要把握好这个阶段去促进宝宝大脑发育，去开发宝宝大脑的聪明才智。我是一位营养师同时也是一个3岁宝宝的妈妈，借助这篇文章我想和宝妈们分享一下关于宝宝大脑发育，妈妈们应该知道的一些事情，希望大家可以一起交流分享。
　　
　　1、宝宝的口粮选择很重要
　　
　　宝宝婴幼儿时期的主要口粮离不开奶粉，市面上的奶粉琳琅满目，妈妈们都挑花了眼。作为营养师的我，选择奶粉的时候更关注的是奶粉的营养成分配方。对比了很多品牌的奶粉之后，最终决定选择惠氏金装奶粉，从宝宝一岁开始喝，一直到现在。11月新上市的惠氏金装旗舰版，我看了下相关介绍，旗舰版新添加了神经鞘磷脂，我了解到这是一种能帮助宝宝大脑发育，促进认知发展的营养物质。于是我果断决定给宝宝换上惠氏金装奶粉旗舰版，谁不想自家宝宝聪明伶俐呢。
　　
　　妈妈们选择奶粉的时候应该秉着促进宝宝大脑发育的原则，所以得先了解哪些营养元素能够有助于宝宝的大脑。DHA，胆碱，叶黄素，这些都是大家都熟知的，能促进宝宝大脑，认知力，记忆力以及眼睛的发育重要营养成分，而神经鞘磷脂可能听说过的妈妈就很少了，神经鞘磷脂为母乳中含量最多的磷脂，高达36%。它被称为大脑“高速公路”中的“隔离带”，能加速神经信号跳跃式传递。神经鞘磷脂对宝宝的语言能力，记忆力有很大的帮助，同时还有助于宝宝对DHA的吸收
　　
　　因此，宝妈在给宝宝挑选奶粉的时候要多注意配方，要知道你所购买的奶粉对宝宝有什么好处。不管是不是奶粉的原因，现在我家宝宝活泼机灵，聪明健康，一天天快乐成长，相信这也是大多数父母的愿望。
　　
　　2、饮食的合理搭配
　　
　　虽然宝宝聪明与否有天生的原因，但后天的合理喂养，也是宝宝聪明的重要因素。几乎所有的营养都来源于食物，因此作为营养师的我，对宝宝的饮食是非常重视的。小孩子挑食的习惯就是幼儿时期养成的，所以一开始就要让宝宝的饮食多样化、全面化。自从宝宝可以吃饭后，我尽可能做不重复的菜品，一方面不会养成挑食的习惯，另一方面也能吸收各种食材的营养保证他健康的成长。像鱼肉，豆制品，鸡蛋等对宝宝的大脑都非常有帮助，所以妈妈们也一定要给宝宝养成健康的饮食习惯，挑食非常不利于宝宝健康成长的。
　　
　　3、注意对宝宝大脑的引导
　　
　　大脑是越用越灵活，所以促进宝宝大脑发育离不开父母平时的引导。在他们对这个世界充满好奇的时候，作为父母的我们应该多引导他们认知新事物，小孩的学习能力很强，当我们告诉他一个事物的名字时，他也许不会记住也不会有反应，但是反复说几次在不经意间你就会发现，他记住了，并能够准确地说出那是什么。就这样经常锻炼，随着他慢慢长大，我们可以尝试着让他学会思考，比如玩益智游戏等。我家宝宝，从很小的时候我就坚持给他听音乐，读古诗，现在三岁已经可以认识很多字，也可以背好多古诗了。
　　
　　据了解，与学习、记忆、动作控制和其他各项大脑功能相关的脑部结构到孩子5岁时就已经建立起来了。这些彼此之间传递信息的结构和神经通路会在孩子的一生中都被不断地使用，是一个人所拥有的所有动作、思想、记忆和感觉的基础。因此，在宝宝脑部发育的黄金时期，妈妈们一定要把握好这个机会，让宝宝成为一个聪明伶俐的萌宝！
　　
　　

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不错，很好

夜幕下的月光

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