清除职场孕妇的不适和危险

Bonnie

　　5、改掉职场女性两大坏习惯

　　Q1：怀孕后该戒咖啡吗？

　　许多职场女性因为工作压力或习惯问题，常会在工作时间来杯咖啡，一旦怀孕后就深感困扰，不知道是否要戒掉喝咖啡的习惯？其实，由于咖啡和茶都含有咖啡因，建议怀孕期间最好减少饮用，甚至不喝最好；但如果真的一时无法戒除，建议每天摄取咖啡因的浓度不可高于300mg。

　　爱喝咖啡的孕妈咪参考：

　　【现煮咖啡】

　　1.「红色」标示：咖啡因含量为200～300mg或300mg以上。  


　　2.「黄色」标示：咖啡因含量为100～200mg。

　　3.「绿色」标示：咖啡因含量为100mg以下。

　　【包装饮料】

　　1.所含咖啡因高于或等于20mg/100ml（每100毫升含20毫克咖啡因）者，其咖啡因含量以每100毫升所含咖啡因之毫克数为标示方式。

　　2.所含咖啡因低于20mg/100ml者，其咖啡因含量以「20mg/100ml以下」标示。

　　3.冲泡式的「速溶小包装咖啡」产品，其咖啡因含量以每一份量所含咖啡因总量（毫克）为标示方法。

　　4.咖啡、茶及可可等饮料，所含咖啡因低于2mg/100ml者，得以「低咖啡因」标示。

　　Q2：孕妈咪一定要戒烟吗？

　　近年来，女性抽烟人口逐渐上升，以致怀孕后有抽烟的孕妈咪也随之增加。根据研究显示，孕妈咪抽烟或长期吸二手烟，容易造成流产、早期破水、早产（机率高出1.3～2.5倍）、胎盘早期剥离、新生儿低体重（机率高出1.5～3.5倍）、新生儿猝死症等问题，且孕妈咪吸入的烟量与其造成的伤害也呈正比。因此，孕妈咪应该避免抽烟，如果工作场合有人抽烟或有设置特定抽烟空间，孕妈咪也应该尽量远离。

幸福小福娃

楼主介绍的很详细，，支持下。。。。。