产后奶水不足会引起很多的问题，例如血不足表现为产后奶少，漏奶，乳汁清稀，乳房柔软，无胀痛感。作为产妇，气血不足奶水少是一种常见的现象，如果遇上这种情况了不要太过担心。造成气血不足的原因是因为在生产过程中大量失血所导致的结果，中医认为乳汁是否畅顺，有血气充足，血气畅通，乳汁才能很好的产生。因此气血化源不足奶水不足的原因。产后血气不足奶水少吃什么好？只要在在产后注意一点，可以多吃一些补血的食品。然后多吃点有助于补血催奶的食物或者中药就可以改善和调理好这种情况。

月子里气血不足奶水少吃什么好？

1、猪肝黄芪汤

食材：猪肝500g，黄芪60g，当归15g，通草6g 做法：将上述食材加水炖煮，吃猪肝喝汤，每日两次，连喝三天。

功效：猪肝可以名目，养血;通常有通乳作用;黄芪可以补益气血，猪肝黄芪汤对于产后气血不足导致奶水少有很好的效果。

2、花生粥

食材：生花生(不去红皮)150g，大米200g 做法：将花生米捣烂 后放入大米煮粥，分2次喝完，连喝三天

功效：花生：健脾和胃、利肾去水、理气通乳、治诸血症，花生红衣：补血、养血。花生粥可以补血养血，通乳，对于产后气血不足奶水少有很好的效果。

3、茭白猪蹄汤

食材：鲜茭白100g，黄芪60g，猪蹄1只 做法：把上述食材洗净，猪蹄剁成块状，茭白切片，一起加水煮烂，吃肉喝汤，1次吃完，连吃3天。

功效：茭白除烦渴，利二便，可用于乳汗不下;黄芪黄芪有益气固表、敛汗固脱;猪蹄补血，通乳，托疮。治妇人乳少。茭白猪蹄汤可以补益气血通乳，对于产后气血不足奶水少有很好的效果。

4、豆腐酒酿汤

食材：豆腐200g，红糖、酒酿50g 做法：将豆腐、红糖、酒酿放入锅内，煮约15分钟即可食用，每日可服两次。

功效：此食疗可以养血活血、催乳发奶、清热解毒，不仅对于缠手气血不足奶水少有很好的作用，还可以促进子宫恢复，利于产后恶露排出。

5、黑芝麻甜酒

食材：黑芝麻15g，甜酒50g

做法：将黑芝麻炒熟，研成细末，将甜酒放入锅内，加适量清水，并将黑芝麻放入拌匀，煮约1分钟，即可食用。

功效：黑芝麻甜酒可以生精益肾，养肝补血，催乳发奶，对于产后气血不足奶水少有很好的作用。

6、奶多汤和补虚汤

奶水不足时需要补气生血，血旺能载气，气足能生血。可以通过富含植物蛋白的臻 月奶多汤来调理，植物蛋白中的大豆卵磷脂具有乳化脂肪的作用，可补充乳汁中的蛋白质含量以及更顺畅的排出乳汁，预防因乳腺淤积导致乳腺炎。奶多汤是由北京中医药大学蔡向红教授团队历时三年研发，由通乳药材和食材按照一定的比例长时间熬制而成，对产后催乳下奶有很好的效果。

7、赤小豆黄芪粥

食材：赤小豆125g，黄芪60g，大米适量

做法：将赤小豆、黄芪、大米加水煮成粥样，一日两碗，连喝三天。

功效：赤小豆可以催乳；黄芪可以补益气血。赤小豆黄芪粥对于产后气血不足奶水少的女性有很好的效果。

对于气血不足奶水少的问题，宝妈切不可掉以轻心，不仅会影响宝妈自己的身体状况，还会影响母乳的**，在月子期间调理不好甚至还有可能引起各月子病，想要保证宝宝口粮的质量和分量，哺乳期的宝妈一定要重视气血问题，及时补充营养调理身体，关爱自己，更关乎宝宝！