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本帖最后由 jhasdf 于 2015-9-16 00:09 编辑
同志们，乡亲们！！！
知道你们看见这标题肯定巨惊讶，巨紧张。我何尝不是呐！
容我先喝口水，缓口气儿先。
事情是这样的
作为孕早期的准妈妈一枚，我得网上看看除了叶酸什么的，还应该吃点什么对我家宝贝好哇！
看着看着，就看见这个让人震惊！心塞！恐惧！后怕的新闻了！已经截图了~大家看下！
那么问题来了，是不是以后带有维生素A的食品都没办法吃了，一吃就容易过量呢？孕妇增补维生素A的科学标准每日是多少呢？如何选择带有维生素A的孕妇营养品呢？为此，我特地去医院挂号询问了专业医生，下面是我总结的，对自己负责的准妈妈必须要仔细看！
NO.1 孕妇维生素A每日科学标准是多少
答案是700-770μg。中国居民膳食维生素推荐维生素A在孕妇早期维生素A推荐每日摄入700μg，孕中晚期维生素A推荐每日摄入770μg。
NO.2 在不增补营养品的情况下，正常饮食会导致维生素A增补超标吗？
答案是不会。蔬菜中维生素A含量较多的是胡萝卜。胡萝卜素在人体内吸收率平均为摄入量的1/3，吸收后的胡萝卜素在体内转变为维生素A，转换率为吸收量的1/2，其转换率随膳食中胡萝卜素水平的升高而降低。因此，即使大量摄入胡萝卜素也不会引起维生素A过多而危及胎儿，是相对安全的。
NO.3 市面上经常买到的孕妇营养品中，维生素A是否存在过量的现象呢？
答案是部分产品存在维生素A过量情况。（家里网不好，下面产品的资料以及图片可找死我了！）看看下面这个。找了六款产品进行了对比，根据之前我们所说的，700-770微克之前的维生素A是标准的。六款中有两款超标，一款不含维生素A，三款含量符合要求。
NO.4 如果每日所增补的营养品中不含维生素A，那么我们能从哪些食物中获取到呢？
答案是很多食物。上面说了胡萝卜，另外瓜果蔬菜尤其是有色蔬菜也可以补充维生素A，比如：南瓜、红心甜薯、胡萝卜、柑橘、杏子、柿子等。
同志们！乡亲们！大家回家都看看自己每天吃的维生素有没有问题吧！真要是把来之不易的宝贝给“吃”残了，跟谁说理去啊！
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发表于 2015-9-16 00:06:52
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