木瓜怎么吃好下奶

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对于很多女性来说都知道，木瓜有很多功效和作用。木瓜中含有大量水分、碳水化合物、蛋白质、脂肪、多种维生素及多种人体必需的氨基酸，可有效补充人体的养分，增强机体的抗病能力。同时，木瓜中含有一种酵素，能消化蛋白质，有利于人体对食物进行消化和吸收，故有健脾消食之功。而对于产妇，瓜中的凝乳酶有通乳作用，番木瓜碱具有抗淋巴性白血病之功，故可用于通乳下奶。木瓜芬芳多汁、营养丰富，具有增强人体免疫力、美白嫩肤、下奶的作用。那么木瓜怎么吃下奶呢？

木瓜怎么吃下奶：木瓜牛奶
材料：木瓜300g、牛奶200g。
做法： 1、木瓜一个洗净。
2、从中间切开去籽。
3、用勺子挖出果肉。
4、果肉放料理机中加入牛奶。
5、果肉打碎后倒出。
6、装入碗内即可享用。

木瓜怎么吃下奶：木瓜鲫鱼汤
材料：鲫鱼600g、青木瓜300g、油适量、盐适量、生姜适量、料酒适量、芝麻油适量。
做法： 1、把鲫鱼处理干净。
2、加入姜片和料酒腌制10分钟。
3、青木瓜去皮。
4、把青木瓜去籽切块。
5、起油锅把鲫鱼下锅半煎半炸至表面变黄。
6、把鲫鱼移入汤锅并加入适量开水。
7、接着加入木瓜大火烧开后转中小火煲。
8、煲至锅中的汤水呈奶白色。
9、加入适量胡椒粉。
10、接着加入适量盐和芝麻油搅匀调味即可。

木瓜怎么吃下奶：木瓜粥
材料：木瓜250g、长香米适量、冰糖适量。
做法： 1、木瓜去皮切成小块。
2、上锅蒸熟。
3、长香米洗净浸泡一会。
4、先用旺火煮沸后，再改用小火煮半小时。
5、下入蒸熟的木瓜。
6、放冰糖调味，也可以不放。
7、续煮至粳米软烂，即可盛起食用。

木瓜怎么吃下奶：木瓜花生鸡爪汤
材料：木瓜1个、鸡爪8只、盐适量、姜3片、花生仁50g。
做法： 1、准备所需材料。
2、把花生洗净，提前泡半小时。
3、木瓜去皮洗净切成大块。
4、鸡爪洗净把指甲切去。
5、锅内加清水烧开，加入鸡爪焯烫一下。
6、然后捞起冲洗干净。
7、瓦煲加入适量的清水，再放入鸡爪。
8、加入姜片。
9、加入泡过的花生。
10、盖上盖子大火煲滚，转小火煲半小时。
11、半小时后加入切好的木瓜，再次大火煲滚后转小火煲半小时或煲至木瓜变软。
12、最后加入盐调味即可食用。

还有很多木瓜下奶的食谱做法，我就不一一介绍了，感兴趣的想进一步了解可咨询我们臻月客服。臻月提供的月子餐里除了含有木瓜下奶的餐品外，还有很多可以促进催乳下奶的食谱，具有奶多人瘦的效果。