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产假即将结束,上班进入最后倒计时
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可是一边是嗷嗷待哺的亲爱的宝贝2 y' q4 ~4 x' E j2 g( X7 m/ }
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一边是令人头大的一大波背奶难题( O8 C9 W, p5 X+ l. j4 }
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妈妈该怎么办?+ x3 x- h" Z9 b+ X
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那么早断了?舍不得!放不下!
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. D/ ~0 h9 h' _) P 可是,背奶需要准备点什么?背奶妈妈该如何兼顾宝宝的营养?
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回归职场压力山大如何保证奶量?+ {2 g v' O9 _4 b, p
; }7 b" B$ X( E7 X5 P 这份攻略请你收好!
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1 l" x+ f7 |% F f# ?* f 背奶包里装点啥?
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(1)吸奶器:吸奶器是最必不可少的用品之一,分为电动型、手动型、单边、双边。妈妈可根据自身需求进行选择。在这里要特别注意吸奶器的清洁和消毒,一定按说明书操作,否则易引起乳汁变质不易储存。 A0 n5 ^' Z# m2 [
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(2)防溢乳垫:为了防止工作场合尴尬发生,防溢乳垫也是背奶妈妈必备品。柔软干燥的内衬能长时间保持清爽感觉。: y: P1 U, B+ w0 W3 {
/ Z5 ^) p3 D+ _: p* k8 P0 y, [ (3)母乳贮存袋:在公司里吸出来的母乳装进母乳袋完封后,可以让母乳在无菌的状态下贮存。最好使用适宜冷冻的、密封良好的塑料制品,如母乳保鲜袋,其次为玻璃制品,最好不要用金属制品,母乳中的活性因子会附着在玻璃或金属上,从而降低母乳的养分。# q* b# o* c y' R
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吸奶的正确方式
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5 j5 \& T+ ^5 g# J6 F3 J 妈妈们要注意,就算工作再忙,也要保证每3小时吸一次奶,这样可以有效防止奶胀和泌乳量的减少,使母乳喂养可以更好地继续下去。这些吸奶小贴士,妈妈们一定要知道!) {9 \/ s1 ~- L1 b' `# [
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(1)在吸奶前,按摩乳房,使乳腺充分扩张。
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(2)按照符合自身情况的吸力,进行吸奶。
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5 {8 a1 |+ e7 C2 Y2 F) j i (3)吸奶原则是8分钟左右。并控制在20分钟以内。- a, j% A2 f/ Q2 w
( P% d! R& l# W! {5 H5 J/ @ (4)在乳房和乳头有疼痛感的时候,请停止吸奶。
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5 {9 q! O7 p% `; C 母乳储存有讲究$ ^/ _3 W# ]& G) g
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(1)每次吸完奶水,应在瓶子的外面贴好标签,注明详细的时间,给孩子按时间先后食用。
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, z/ Z$ T; h% t (2)保存奶瓶时最好在外面裹一层保鲜膜用于保鲜。
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; s/ M: k) m# W5 d5 ^' s" S2 h: E (3)冷藏的奶水不得超过24小时,冷冻的奶水最好应该在一个星期内喝完。
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. Q* O8 }+ z d) F6 A0 T! |; A8 C (4)不要使用微波炉加热,高温会破坏奶水中的营养成分。可以放在一碗温水里解冻,使用前要摇晃,因为奶水冻结后会产生分离。
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(5)挤好的母乳装进母乳袋完封后,将母乳袋上留存的水份擦干,再把每一袋都用保鲜膜或者塑料袋包好,放入冷冻室内快速进行冷冻。
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(6)储存过的母乳会分解,看上去有点发蓝、发黄或者发棕色,这都是正常现象。
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: s6 j# j. e: t* D 什么情况下考虑混合喂养?0 E" Y" p+ O$ M# y a
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0 F& X& M t/ j$ \; h$ W$ o5 p& R 妈妈回归职场后,可能会由于作息改变以及工作压力等因素,导致母乳不足的情况出现。但应注意的是不要因母乳不足从而放弃母乳喂养,至少坚持母乳喂养婴儿6个月。之后可以基于医务人员的建议考虑是否采取混合喂养,在保证宝宝每日的需求量的同时,又能在一定程度上维持妈妈乳汁正常分泌。
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建议妈妈给宝宝补充营养时,可以关注是否含有OPO分子结构,经国内外多项临床验证,O-P-O帮助实现5大喂养效果更亲和人体。( e1 g+ i* E2 B. Z) r+ J
; y/ ]5 ~( m2 k/ r -促进关键营养吸收0 r+ e/ W" L# v: f# h0 Z
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-减少钙皂生成
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-减少夜间哭吵
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-有助骨骼强健
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-保持小肚肚舒适9 k) p/ N/ A1 {0 r r
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+ S9 J4 z. P' _5 H7 @ 参考文献:1 p8 H2 S) R* ?$ [. W" [+ ?
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+ P; \# e# \, X$ W$ c Litmanovitz I. BMC Pediatrics. 2014;14(1):1527 X3 H5 |9 k8 v0 i7 o" {9 n2 K
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Litmanovitz I. BMC Pediatrics. 2014;14(1):152 ! W" W- B+ o: g3 I
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Litmanovitz I. Calcif Tissue Int. 2013;92:35-41/ p3 ^! v8 v# ]3 _3 I" |8 Y" S6 ^
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