划重点 | 职场妈妈背奶攻略

通信达1

　　产假即将结束，上班进入最后倒计时
2 k  R9 |" I4 r) R0 F' `- D　　
　　可是一边是嗷嗷待哺的亲爱的宝贝
　　
　　一边是令人头大的一大波背奶难题
1 N3 q! Q1 H; }　　
　　妈妈该怎么办？
　　
- ^4 O7 Y# O! z4 h　　那么早断了？舍不得！放不下！
　　
! A) G. U, `( O1 ?# ]2 V  N- ]　　可是，背奶需要准备点什么？背奶妈妈该如何兼顾宝宝的营养？
0 E6 x" J. D  g: K+ W　　
9 ~+ K& {( I8 s  \4 G5 Z　　回归职场压力山大如何保证奶量？
　　
& r. Z4 n3 V5 J8 q4 k/ ~　　这份攻略请你收好！
　　
　　背奶包里装点啥？
　　
5 i9 M5 }$ K; R* p+ l　　
　　
　　（1）吸奶器：吸奶器是最必不可少的用品之一，分为电动型、手动型、单边、双边。妈妈可根据自身需求进行选择。在这里要特别注意吸奶器的清洁和消毒，一定按说明书操作，否则易引起乳汁变质不易储存。
　　
& o) ~" Z# }" z$ R/ _　　（2）防溢乳垫：为了防止工作场合尴尬发生，防溢乳垫也是背奶妈妈必备品。柔软干燥的内衬能长时间保持清爽感觉。
2 P* k  Y+ h! O) Z　　
  B4 C: i) ^( L- K' \( v+ U　　（3）母乳贮存袋：在公司里吸出来的母乳装进母乳袋完封后，可以让母乳在无菌的状态下贮存。最好使用适宜冷冻的、密封良好的塑料制品，如母乳保鲜袋，其次为玻璃制品，最好不要用金属制品，母乳中的活性因子会附着在玻璃或金属上，从而降低母乳的养分。
　　
/ g! Q5 L& c2 x6 U+ r) h# U/ a　　吸奶的正确方式
　　
, j/ X9 G1 L, V  i8 T　　
. s3 S1 i) o# s7 ]% m1 V　　
; f, R6 x# v+ G% B' p! X2 s; q+ {　　妈妈们要注意，就算工作再忙，也要保证每3小时吸一次奶，这样可以有效防止奶胀和泌乳量的减少，使母乳喂养可以更好地继续下去。这些吸奶小贴士，妈妈们一定要知道！
　　
, f; ~, P* d& j: y　　(1)在吸奶前，按摩乳房，使乳腺充分扩张。
6 D2 ]  Z% s1 g0 ?$ T, L6 z　　
　　(2)按照符合自身情况的吸力，进行吸奶。
5 U7 E8 Z. Y% y7 t5 N- z& t　　
　　(3)吸奶原则是8分钟左右。并控制在20分钟以内。
　　
! p4 ^( Q( [: a6 ]# d　　(4)在乳房和乳头有疼痛感的时候，请停止吸奶。
4 U+ {  w4 L9 d" f　　
　　母乳储存有讲究
8 G1 i4 j1 ]" H+ @9 b5 ^0 |' U5 R　　
7 y& |6 S# U8 @  x　　
* o7 n2 [8 A) \9 b　　
　　(1)每次吸完奶水，应在瓶子的外面贴好标签，注明详细的时间，给孩子按时间先后食用。
　　
　　(2)保存奶瓶时最好在外面裹一层保鲜膜用于保鲜。
　　
$ l5 }2 I+ V+ J: ~$ R+ x2 @8 A　　(3)冷藏的奶水不得超过24小时，冷冻的奶水最好应该在一个星期内喝完。
　　
　　(4)不要使用微波炉加热，高温会破坏奶水中的营养成分。可以放在一碗温水里解冻，使用前要摇晃，因为奶水冻结后会产生分离。
0 W& m; |$ o* O　　
　　(5)挤好的母乳装进母乳袋完封后，将母乳袋上留存的水份擦干，再把每一袋都用保鲜膜或者塑料袋包好，放入冷冻室内快速进行冷冻。
* |' d3 }0 v% e　　
　　(6)储存过的母乳会分解，看上去有点发蓝、发黄或者发棕色，这都是正常现象。
; z6 Z, {8 i, y3 ~5 M　　
8 ~, E% O  Z1 y* a- S　　什么情况下考虑混合喂养？
　　
　　
　　
　　妈妈回归职场后，可能会由于作息改变以及工作压力等因素，导致母乳不足的情况出现。但应注意的是不要因母乳不足从而放弃母乳喂养，至少坚持母乳喂养婴儿6个月。之后可以基于医务人员的建议考虑是否采取混合喂养，在保证宝宝每日的需求量的同时，又能在一定程度上维持妈妈乳汁正常分泌。
+ I# x6 t" m+ b/ N: I# u: J　　
　　建议妈妈给宝宝补充营养时，可以关注是否含有OPO分子结构，经国内外多项临床验证，O-P-O帮助实现5大喂养效果更亲和人体。
" h* u; S, {# D& y- M  r$ V' h, b　　
0 g; B0 I- ~7 S; d: {& F　　-促进关键营养吸收
* R* \. W2 p4 G8 p6 i8 d" `) L1 x: F　　
0 w& O9 b* w" B6 K: c- [6 p　　-减少钙皂生成
0 |+ w  q5 l; p2 x　　
4 S3 P' m8 ?( E' X7 h2 T6 S　　-减少夜间哭吵
& H2 q7 v& k5 \0 G5 E2 c! ]　　
　　-有助骨骼强健
$ m" c$ x: \& m; u　　
　　-保持小肚肚舒适
6 `: z( A/ D0 @, C. u　　
  q% x7 r2 t: I2 o: H* {: G　　
　　
　　参考文献：
　　
　　Fabiana Bar-Yoseph. JPGN 2016;62: 341–347;
　　
　　Litmanovitz I. BMC Pediatrics. 2014;14(1):152
　　
1 G: Q4 ]# Y0 Z/ \2 x　　Litmanovitz I. BMC Pediatrics. 2014;14(1):152
　　
　　Litmanovitz I. Calcif Tissue Int. 2013;92:35-41
2 P) U- U$ U' _! o/ q7 ], Z　　
　　Yaron S. JPGN. 2013;56(4): 376-381 Bar-Yoseph Fabiana. Leukotrienes and Essential Fatty Acids
% s& ~0 r% a7 Q$ k% x5 e　　
　　(2013) 89: 139–143