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产假即将结束,上班进入最后倒计时) K! l# m" F$ \5 ?9 w
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可是一边是嗷嗷待哺的亲爱的宝贝
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一边是令人头大的一大波背奶难题, n$ q+ k; D; v
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妈妈该怎么办?
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, h |1 Q( H( Q, _5 K2 M& S+ s t 那么早断了?舍不得!放不下!
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可是,背奶需要准备点什么?背奶妈妈该如何兼顾宝宝的营养?
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+ }" o! |* [' D M 回归职场压力山大如何保证奶量?! b- v* I7 R+ }/ p ~0 j4 A5 \. F4 z
0 F! M0 G1 d- w 这份攻略请你收好!
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背奶包里装点啥?; p, Y- a8 G) v3 y
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(1)吸奶器:吸奶器是最必不可少的用品之一,分为电动型、手动型、单边、双边。妈妈可根据自身需求进行选择。在这里要特别注意吸奶器的清洁和消毒,一定按说明书操作,否则易引起乳汁变质不易储存。) b& U/ H ]8 @: U r2 k% G& J
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(2)防溢乳垫:为了防止工作场合尴尬发生,防溢乳垫也是背奶妈妈必备品。柔软干燥的内衬能长时间保持清爽感觉。7 \* ]5 O5 A$ t( X7 U
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(3)母乳贮存袋:在公司里吸出来的母乳装进母乳袋完封后,可以让母乳在无菌的状态下贮存。最好使用适宜冷冻的、密封良好的塑料制品,如母乳保鲜袋,其次为玻璃制品,最好不要用金属制品,母乳中的活性因子会附着在玻璃或金属上,从而降低母乳的养分。* w5 R' v5 f9 j' |* b
$ O7 `) y, F0 m! {0 M0 O 吸奶的正确方式
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妈妈们要注意,就算工作再忙,也要保证每3小时吸一次奶,这样可以有效防止奶胀和泌乳量的减少,使母乳喂养可以更好地继续下去。这些吸奶小贴士,妈妈们一定要知道!
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0 G' f6 E: {7 s$ l0 @5 @0 x* N5 N (1)在吸奶前,按摩乳房,使乳腺充分扩张。, C3 N2 E9 [8 B0 y
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(2)按照符合自身情况的吸力,进行吸奶。" Z- B% w3 d# c( l, o _
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(3)吸奶原则是8分钟左右。并控制在20分钟以内。7 J. O' C* N! `8 O! Y% u& {* H
; Q3 h- i2 E; Z& C f S2 q0 F+ U (4)在乳房和乳头有疼痛感的时候,请停止吸奶。
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母乳储存有讲究
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(1)每次吸完奶水,应在瓶子的外面贴好标签,注明详细的时间,给孩子按时间先后食用。2 T' M% I' p% G, U5 U
1 c6 A, |& B j (2)保存奶瓶时最好在外面裹一层保鲜膜用于保鲜。( e5 E1 ~8 E B+ S7 D% G
4 K& E4 b- D r9 P (3)冷藏的奶水不得超过24小时,冷冻的奶水最好应该在一个星期内喝完。# q/ r3 F: k8 N, V3 O: F' {, h# l4 T
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(4)不要使用微波炉加热,高温会破坏奶水中的营养成分。可以放在一碗温水里解冻,使用前要摇晃,因为奶水冻结后会产生分离。
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(5)挤好的母乳装进母乳袋完封后,将母乳袋上留存的水份擦干,再把每一袋都用保鲜膜或者塑料袋包好,放入冷冻室内快速进行冷冻。( P% r# v$ L3 q% O2 l8 Y* _
/ z# I: Z! t% J, |* B2 I (6)储存过的母乳会分解,看上去有点发蓝、发黄或者发棕色,这都是正常现象。
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什么情况下考虑混合喂养?) J! m3 |* C r2 P) v; n+ c# A
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! V% p7 s. P9 \( g 妈妈回归职场后,可能会由于作息改变以及工作压力等因素,导致母乳不足的情况出现。但应注意的是不要因母乳不足从而放弃母乳喂养,至少坚持母乳喂养婴儿6个月。之后可以基于医务人员的建议考虑是否采取混合喂养,在保证宝宝每日的需求量的同时,又能在一定程度上维持妈妈乳汁正常分泌。
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建议妈妈给宝宝补充营养时,可以关注是否含有OPO分子结构,经国内外多项临床验证,O-P-O帮助实现5大喂养效果更亲和人体。" H' `& l# @; o r
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-促进关键营养吸收- N, @1 Q7 G" h; `8 \
/ F# ~) m- e" x% J0 P# G -减少钙皂生成) u- d% R v# I4 N, |. D
! c7 A2 r8 c7 k y. K* f -减少夜间哭吵
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-有助骨骼强健
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3 d, o5 h G( ~) B/ t7 a# u, W -保持小肚肚舒适
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Litmanovitz I. BMC Pediatrics. 2014;14(1):152
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Yaron S. JPGN. 2013;56(4): 376-381 Bar-Yoseph Fabiana. Leukotrienes and Essential Fatty Acids
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