划重点 | 职场妈妈背奶攻略

通信达1

　　产假即将结束，上班进入最后倒计时
　　
+ J) r: X4 C# i　　可是一边是嗷嗷待哺的亲爱的宝贝
8 W; z5 u  T6 _. k　　
" `( d0 ~' X8 a! s) D' P9 o% c　　一边是令人头大的一大波背奶难题
　　
. e. l& W; J( z" [! P) R/ b8 C　　妈妈该怎么办？
+ k; H$ W( ~* A" {9 `8 |; ~　　
' o% l6 f1 {" R$ C　　那么早断了？舍不得！放不下！
　　
5 u( b$ ~3 F' h5 J　　可是，背奶需要准备点什么？背奶妈妈该如何兼顾宝宝的营养？
  l( a: r/ ^$ `" {4 g　　
　　回归职场压力山大如何保证奶量？
　　
1 n2 H4 X. U' Z, ?5 h& z" U* F( o+ B　　这份攻略请你收好！
) ]- N) K, y. }, f. B　　
# k4 R' Z" v1 P* M　　背奶包里装点啥？
' w$ ^: E- h& H4 _* @　　
　　
, E# ^* r& n) W$ p1 b  C8 g　　
　　（1）吸奶器：吸奶器是最必不可少的用品之一，分为电动型、手动型、单边、双边。妈妈可根据自身需求进行选择。在这里要特别注意吸奶器的清洁和消毒，一定按说明书操作，否则易引起乳汁变质不易储存。
　　
　　（2）防溢乳垫：为了防止工作场合尴尬发生，防溢乳垫也是背奶妈妈必备品。柔软干燥的内衬能长时间保持清爽感觉。
　　
　　（3）母乳贮存袋：在公司里吸出来的母乳装进母乳袋完封后，可以让母乳在无菌的状态下贮存。最好使用适宜冷冻的、密封良好的塑料制品，如母乳保鲜袋，其次为玻璃制品，最好不要用金属制品，母乳中的活性因子会附着在玻璃或金属上，从而降低母乳的养分。
  J5 p* O, e* K/ o　　
　　吸奶的正确方式
( t+ y+ O  \, i! l0 l- ]0 z: {+ \　　
　　
　　
　　妈妈们要注意，就算工作再忙，也要保证每3小时吸一次奶，这样可以有效防止奶胀和泌乳量的减少，使母乳喂养可以更好地继续下去。这些吸奶小贴士，妈妈们一定要知道！
　　
; S8 ^5 V2 B; y　　(1)在吸奶前，按摩乳房，使乳腺充分扩张。
" L8 L4 w% l: U# b4 Q' E　　
, P  s! l' V( f' d  `　　(2)按照符合自身情况的吸力，进行吸奶。
　　
　　(3)吸奶原则是8分钟左右。并控制在20分钟以内。
( _7 d( f% I# E1 ^- p3 }9 t　　
　　(4)在乳房和乳头有疼痛感的时候，请停止吸奶。
* S9 s# O( K: [, Y; w( S　　
0 `$ w) `: h- D8 f　　母乳储存有讲究
　　
3 x0 f# E2 x0 I% \1 U　　
　　
/ g# Y; R# H" d" j/ T7 Q- @$ w  e　　(1)每次吸完奶水，应在瓶子的外面贴好标签，注明详细的时间，给孩子按时间先后食用。
　　
　　(2)保存奶瓶时最好在外面裹一层保鲜膜用于保鲜。
! ~$ v) T% I9 S( C1 ~$ U　　
/ k3 z+ b2 _# ]0 `, Q* ]　　(3)冷藏的奶水不得超过24小时，冷冻的奶水最好应该在一个星期内喝完。
　　
　　(4)不要使用微波炉加热，高温会破坏奶水中的营养成分。可以放在一碗温水里解冻，使用前要摇晃，因为奶水冻结后会产生分离。
' i, N1 Q3 \: J0 Y　　
, l3 @0 v# G4 m. w5 R) O6 i: h8 K　　(5)挤好的母乳装进母乳袋完封后，将母乳袋上留存的水份擦干，再把每一袋都用保鲜膜或者塑料袋包好，放入冷冻室内快速进行冷冻。
　　
$ J' x8 c" o3 Q; @　　(6)储存过的母乳会分解，看上去有点发蓝、发黄或者发棕色，这都是正常现象。
/ ?9 D* B8 b7 H6 |% n4 e9 ^- b" h) x　　
# Y7 K$ C, n' R9 Q" H# W　　什么情况下考虑混合喂养？
1 D- f4 @% v# B( H; [　　
　　
% M+ j' Z; i& J) T: p& i( m% h　　
　　妈妈回归职场后，可能会由于作息改变以及工作压力等因素，导致母乳不足的情况出现。但应注意的是不要因母乳不足从而放弃母乳喂养，至少坚持母乳喂养婴儿6个月。之后可以基于医务人员的建议考虑是否采取混合喂养，在保证宝宝每日的需求量的同时，又能在一定程度上维持妈妈乳汁正常分泌。
　　
! N# u- ]' b3 k9 X  o2 c: b% w1 l　　建议妈妈给宝宝补充营养时，可以关注是否含有OPO分子结构，经国内外多项临床验证，O-P-O帮助实现5大喂养效果更亲和人体。
　　
　　-促进关键营养吸收
" X! J  R* H, {: Q2 I3 E: D; G　　
　　-减少钙皂生成
5 n- c4 m3 F" f  Q8 g　　
　　-减少夜间哭吵
( Q- F3 P4 W- }  L4 e　　
! [1 [: f7 |6 N& P- b, z　　-有助骨骼强健
　　
, @- S3 b9 Q, @/ N  N* ~/ C* j　　-保持小肚肚舒适
3 t' t; }3 R% Q# ^1 Z　　
　　
7 |; w7 P$ \/ _  k$ }5 u0 r　　
4 S' a5 F/ T, Q' P. L% q　　参考文献：
7 ?/ `! B8 n- X! f- E　　
9 e& s8 z$ v; {4 t! l/ u　　Fabiana Bar-Yoseph. JPGN 2016;62: 341–347;
; N; {: p  q% i) m　　
( Y$ Y6 w3 P# w2 C( G2 P6 ]5 G　　Litmanovitz I. BMC Pediatrics. 2014;14(1):152
　　
　　Litmanovitz I. BMC Pediatrics. 2014;14(1):152
　　
　　Litmanovitz I. Calcif Tissue Int. 2013;92:35-41
　　
　　Yaron S. JPGN. 2013;56(4): 376-381 Bar-Yoseph Fabiana. Leukotrienes and Essential Fatty Acids
　　
. Y1 [& n, i# V7 q) |　　(2013) 89: 139–143