划重点 | 职场妈妈背奶攻略

通信达1

　　产假即将结束，上班进入最后倒计时
　　
' F% i: O: G2 H8 N6 G2 ~$ B　　可是一边是嗷嗷待哺的亲爱的宝贝
　　
　　一边是令人头大的一大波背奶难题
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$ L7 E( J- h1 E/ O% i. U1 Y! {　　妈妈该怎么办？
　　
　　那么早断了？舍不得！放不下！
　　
　　可是，背奶需要准备点什么？背奶妈妈该如何兼顾宝宝的营养？
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: O$ V; H2 R( L, E3 |　　回归职场压力山大如何保证奶量？
　　
% h+ s( n' G* ^* E$ z% M　　这份攻略请你收好！
　　
: f  Q! o3 u' N' F/ e: W　　背奶包里装点啥？
　　
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　　（1）吸奶器：吸奶器是最必不可少的用品之一，分为电动型、手动型、单边、双边。妈妈可根据自身需求进行选择。在这里要特别注意吸奶器的清洁和消毒，一定按说明书操作，否则易引起乳汁变质不易储存。
　　
　　（2）防溢乳垫：为了防止工作场合尴尬发生，防溢乳垫也是背奶妈妈必备品。柔软干燥的内衬能长时间保持清爽感觉。
　　
0 m! Y3 b  P, A% P% |　　（3）母乳贮存袋：在公司里吸出来的母乳装进母乳袋完封后，可以让母乳在无菌的状态下贮存。最好使用适宜冷冻的、密封良好的塑料制品，如母乳保鲜袋，其次为玻璃制品，最好不要用金属制品，母乳中的活性因子会附着在玻璃或金属上，从而降低母乳的养分。
　　
　　吸奶的正确方式
　　
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* I# `! x# b' V8 f& N' W　　妈妈们要注意，就算工作再忙，也要保证每3小时吸一次奶，这样可以有效防止奶胀和泌乳量的减少，使母乳喂养可以更好地继续下去。这些吸奶小贴士，妈妈们一定要知道！
　　
- N9 L& W4 _# ^1 O6 Q7 V5 w　　(1)在吸奶前，按摩乳房，使乳腺充分扩张。
　　
1 x2 A$ o0 u, }: Z1 L　　(2)按照符合自身情况的吸力，进行吸奶。
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　　(3)吸奶原则是8分钟左右。并控制在20分钟以内。
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8 J' u% e7 [/ d　　(4)在乳房和乳头有疼痛感的时候，请停止吸奶。
　　
4 Z' Q+ s8 E$ ~" Y& R: j. x　　母乳储存有讲究
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　　(1)每次吸完奶水，应在瓶子的外面贴好标签，注明详细的时间，给孩子按时间先后食用。
　　
　　(2)保存奶瓶时最好在外面裹一层保鲜膜用于保鲜。
　　
　　(3)冷藏的奶水不得超过24小时，冷冻的奶水最好应该在一个星期内喝完。
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+ l( V3 v) a* h　　(4)不要使用微波炉加热，高温会破坏奶水中的营养成分。可以放在一碗温水里解冻，使用前要摇晃，因为奶水冻结后会产生分离。
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　　(5)挤好的母乳装进母乳袋完封后，将母乳袋上留存的水份擦干，再把每一袋都用保鲜膜或者塑料袋包好，放入冷冻室内快速进行冷冻。
　　
& |9 {- M/ E0 x* G$ ^) g2 _' v# d　　(6)储存过的母乳会分解，看上去有点发蓝、发黄或者发棕色，这都是正常现象。
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! E! j# |( l# u: q　　什么情况下考虑混合喂养？
　　
　　
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! w3 c  h6 u: }" M　　妈妈回归职场后，可能会由于作息改变以及工作压力等因素，导致母乳不足的情况出现。但应注意的是不要因母乳不足从而放弃母乳喂养，至少坚持母乳喂养婴儿6个月。之后可以基于医务人员的建议考虑是否采取混合喂养，在保证宝宝每日的需求量的同时，又能在一定程度上维持妈妈乳汁正常分泌。
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, `! D* C% h9 d; F6 A　　建议妈妈给宝宝补充营养时，可以关注是否含有OPO分子结构，经国内外多项临床验证，O-P-O帮助实现5大喂养效果更亲和人体。
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　　-促进关键营养吸收
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& g7 E# V3 f: a& @/ ?1 R  z　　-减少钙皂生成
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* K2 ^, y% }8 _　　-减少夜间哭吵
　　
$ ~+ \. V/ ~# F* |$ i" j" e6 N7 U　　-有助骨骼强健
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　　-保持小肚肚舒适
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　　参考文献：
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! Z7 M: _! @( O0 B7 o　　Fabiana Bar-Yoseph. JPGN 2016;62: 341–347;
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　　Litmanovitz I. BMC Pediatrics. 2014;14(1):152
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　　Yaron S. JPGN. 2013;56(4): 376-381 Bar-Yoseph Fabiana. Leukotrienes and Essential Fatty Acids
　　
　　(2013) 89: 139–143