划重点 | 职场妈妈背奶攻略

通信达1

　　产假即将结束，上班进入最后倒计时
* U7 i* ?; x& e0 ]$ m6 M　　
7 b+ S1 O9 K2 y- o　　可是一边是嗷嗷待哺的亲爱的宝贝
　　
+ w0 L- L0 U' ], \2 w　　一边是令人头大的一大波背奶难题
! H; N& n; n8 c7 i) b) y/ `5 K7 w& {　　
　　妈妈该怎么办？
6 N0 M$ q3 e8 o. {( L6 H/ Z1 G　　
　　那么早断了？舍不得！放不下！
, `; F! _9 h; \/ a4 E# p8 @　　
　　可是，背奶需要准备点什么？背奶妈妈该如何兼顾宝宝的营养？
　　
- R. m; [, [# j4 n　　回归职场压力山大如何保证奶量？
8 t& [1 ~+ j2 C, f　　
　　这份攻略请你收好！
; U: d2 T$ ~7 o　　
) T0 `* k7 C  z& O1 P9 Y/ z　　背奶包里装点啥？
% l; o- `% o5 g  p! [6 u　　
+ m" @# J( F5 j& I) H0 |$ r/ x　　
　　
　　（1）吸奶器：吸奶器是最必不可少的用品之一，分为电动型、手动型、单边、双边。妈妈可根据自身需求进行选择。在这里要特别注意吸奶器的清洁和消毒，一定按说明书操作，否则易引起乳汁变质不易储存。
　　
　　（2）防溢乳垫：为了防止工作场合尴尬发生，防溢乳垫也是背奶妈妈必备品。柔软干燥的内衬能长时间保持清爽感觉。
　　
　　（3）母乳贮存袋：在公司里吸出来的母乳装进母乳袋完封后，可以让母乳在无菌的状态下贮存。最好使用适宜冷冻的、密封良好的塑料制品，如母乳保鲜袋，其次为玻璃制品，最好不要用金属制品，母乳中的活性因子会附着在玻璃或金属上，从而降低母乳的养分。
& G' n8 X6 r% x6 X" s/ ^　　
　　吸奶的正确方式
) v( Z( o7 A+ s- n; V9 Z　　
　　
- j  ?: F5 h* Y　　
　　妈妈们要注意，就算工作再忙，也要保证每3小时吸一次奶，这样可以有效防止奶胀和泌乳量的减少，使母乳喂养可以更好地继续下去。这些吸奶小贴士，妈妈们一定要知道！
* b3 ~5 ]& m& q; E　　
　　(1)在吸奶前，按摩乳房，使乳腺充分扩张。
　　
　　(2)按照符合自身情况的吸力，进行吸奶。
! l! h) G& }! m" x7 L" J4 I- A　　
　　(3)吸奶原则是8分钟左右。并控制在20分钟以内。
　　
' n, U2 [: Y( y! t  B　　(4)在乳房和乳头有疼痛感的时候，请停止吸奶。
: V. Q: ?; Y0 W  |% f7 o- G6 N4 s4 T　　
: K$ V0 t, e% A$ w( `9 y0 G　　母乳储存有讲究
　　
　　
　　
( j4 k2 S5 L$ b5 |) N4 y　　(1)每次吸完奶水，应在瓶子的外面贴好标签，注明详细的时间，给孩子按时间先后食用。
　　
　　(2)保存奶瓶时最好在外面裹一层保鲜膜用于保鲜。
( B8 ]' |+ j# S# Y　　
6 R5 R  W7 X/ `+ _5 R; t  I- ^# y　　(3)冷藏的奶水不得超过24小时，冷冻的奶水最好应该在一个星期内喝完。
　　
+ C: ^$ Z- F' L　　(4)不要使用微波炉加热，高温会破坏奶水中的营养成分。可以放在一碗温水里解冻，使用前要摇晃，因为奶水冻结后会产生分离。
) d( `; W+ Q4 E7 T" A　　
! H! Z. o& H8 r+ S. B　　(5)挤好的母乳装进母乳袋完封后，将母乳袋上留存的水份擦干，再把每一袋都用保鲜膜或者塑料袋包好，放入冷冻室内快速进行冷冻。
  Z/ j4 j/ {; u! [: R/ u　　
8 f# i* {8 a9 f" U  x( w) P　　(6)储存过的母乳会分解，看上去有点发蓝、发黄或者发棕色，这都是正常现象。
　　
　　什么情况下考虑混合喂养？
6 `. W$ r9 v. s, I　　
　　
" U6 k' v  H6 J$ Z9 j　　
8 g/ M2 M' @: i# q2 c　　妈妈回归职场后，可能会由于作息改变以及工作压力等因素，导致母乳不足的情况出现。但应注意的是不要因母乳不足从而放弃母乳喂养，至少坚持母乳喂养婴儿6个月。之后可以基于医务人员的建议考虑是否采取混合喂养，在保证宝宝每日的需求量的同时，又能在一定程度上维持妈妈乳汁正常分泌。
　　
　　建议妈妈给宝宝补充营养时，可以关注是否含有OPO分子结构，经国内外多项临床验证，O-P-O帮助实现5大喂养效果更亲和人体。
  g0 w+ j' c* E0 w) G0 O; O　　
　　-促进关键营养吸收
　　
　　-减少钙皂生成
　　
( V4 z; O$ t3 d　　-减少夜间哭吵
$ a+ W  ~2 Y. R3 T　　
　　-有助骨骼强健
　　
　　-保持小肚肚舒适
　　
　　
　　
　　参考文献：
　　
- r, I5 _6 A* H+ Y: R: j　　Fabiana Bar-Yoseph. JPGN 2016;62: 341–347;
　　
　　Litmanovitz I. BMC Pediatrics. 2014;14(1):152
　　
2 B! J) N# X8 Z! {　　Litmanovitz I. BMC Pediatrics. 2014;14(1):152
' W' M, A" ~1 e9 z- Z8 C$ Z　　
　　Litmanovitz I. Calcif Tissue Int. 2013;92:35-41
# R8 n; Y0 `2 i9 E　　
　　Yaron S. JPGN. 2013;56(4): 376-381 Bar-Yoseph Fabiana. Leukotrienes and Essential Fatty Acids
　　
　　(2013) 89: 139–143