1-22月宝宝大动作 教你如何来训练（三）

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今天来学学宝宝16-22个月宝宝大动作应该如何训练

大动作能力训练（16个月）

　　○上台阶(楼梯)如小儿行走比较自如，可有意识地让孩子练习自己上台阶或楼梯，从较矮的台阶 开始，让小 儿不扶人只扶物自己上，逐渐再训练自己下楼梯。

　　○学跳、学倒退走让小儿练双足跳，拖着玩具倒退走，或做“你来我退”的游戏，练习能较 稳定及持续地倒退走。

　　○跑与小儿玩捉迷藏、找妈妈的游戏。在追逐玩耍中有意识地让小儿练习跑和停，渐 渐地孩子学 会在停之前放慢速度，使自己站稳。逐渐使小儿能放心地向前跑，不致于因速度快，头重脚 轻而向前摔倒。

　　○掷球与小儿一同掷球，并说：“扔到我这边。”父母各站一边，小儿站中间，让小孩 学向两个方 向扔球。

大动作能力训练（17个月）

　　○双脚跳拉着小儿的双手与他对面站立，先示范双脚跳一次，然后与孩子同跳，开始练习 时可拉着孩 子的两只手，让他双脚跳，逐渐由一手牵着跳到扶物跳，进一步让他自己跳。反复练习，对脑平衡系统的协调发展十分重要。

　　○爬上高处让小儿搬个板凳放在床前或沙发前，先上板凳，上身趴在上面，然后把一条腿抬起 放床上，帮 助他爬上去。孩子渐渐学会爬上椅子，再到桌子上够取玩具。独自够取高处之物，会有一定 危险，家长应将热水瓶及可能伤害孩子的物品移开。桌子上不要铺桌布，不放易 烫易伤物品 ，以免发生意外事故。

　　○跑继续跑步练习，如把小球滚出2米之外，让孩子跑过去拾回来，再滚出去，再拾 回来，反复 练习。

　　○走在小孩行走自如的基础上，玩一些走步的游戏。如把地上五块地板砖比作桥，让 小孩练习从桥上走，以训练他的平衡能力。

　　○踢球让宝宝练习踢球，如父母分别站在他的左前方和右前方，边喊口令“把 皮球踢向“爸爸”或“妈妈”，边鼓励孩子踢球，做对了，给表扬。

大动作能力训练（18个月）

　　○走“S”形线 用粉笔在地上划一个约10米长的“S”形线，让孩子踩着线往前走，走到头，并且，始终能踩着线走，要给予赞扬。如果完成得好，可根据小孩情绪来回走几趟。能促进左右脑的健康发展。

　　○越障碍在地上平放六块砖，每两块间距5～10厘米，让小孩练习在砖上走，每步踏在一块砖上，家长 要在旁保驾，以防孩子磕碰在砖头上。这对小儿大脑平衡知觉，空间知觉的发展大有好处。

　　○展翅飞翔带孩子去户外宽敞的地方，同孩子一起张开双臂当翅膀学鸟飞。一面同孩子唱歌，一面有节奏地使双臂上下运动，两腿快快地小跑和跳，使上下肢同时活动，让孩子高兴。

大动作能力训练（19个月）

　　○跳远与孩子相对站立，你拉着他的双手，然后告诉孩子向前跳。熟练后可让他独自跳远，并继续 练习从最后一级台阶跳下独立站稳的能力。

　　○踢球赛用凳子搭个球门，你先示范将球踢进球门，然后让孩子试踢，踢进去要给予鼓励 。

　　○跑与停在跑步熟练的基础上，继续练习能跑能停的平衡能力，如对小孩喊“开始跑， 一、二、三 停”，要反复练习。注意，大人要站在小孩的前方，使小孩易于扶停而不易摔倒。

大动作能力训练（20个月）

　　○足尖走路继续训练小儿走路能力，如在地面上划一条S形曲线，让他用足尖走在线上，完 成得好，给予奖励。

　　○走“平衡木”把长方形的8块砖放平，铺上15厘米宽的木板做成平衡木，让宝宝在上面行走。开 始可扶手保护，反复练习，至行走自如。

　　○做“模拟操”在唱儿歌的基础上，配合手臂及双腿动作。如儿歌“早晨空气真正好，宝宝练习 跳一跳”， 念第一句时两臂上举左右摆动两次，唱第二句时两手叉腰双脚原地跳两次，训练边唱边跳。

大动作能力训练（21个月）

　　○自如地走、跑、跳我是勇敢的小宝宝与小儿玩“你来追我”游戏，可与小儿互相行走追逐，躲闪，边跑边说 ：“你都追上我了，我快跑。”练习自如地走、跑、跳，以及作长距离走路。

　　○走“平衡木”继续练走“平衡木”，领着孩子一只手，让他在15公分宽的木板上走，或在“道 牙”子上走 ，渐渐放手自己走。

　　○上攀登架带孩子去儿童乐园，鼓励小儿从攀登架下往上爬，大人在一边保护。

　　○骑“三轮车”让小孩子自己骑小三轮童车，必要时可用小绳拉着，帮助他用力。逐渐练习使宝 宝能独立骑“三轮车”往前走。

大动作能力训练（22个月）

　　○玩球继续玩球的游戏，让小孩学接抛球，大人站在小孩的对面，把球直接抛到他预备好的双手当中，反复练习后，增加抛球距离，锻炼小孩手臂抬高或略弯腰动作，将球接住。同时训练小孩能举手过肩的抛球动作，并比赛看谁投得远。

　　○荡秋千带小孩到儿童游乐园荡秋千，跳蹦蹦床，扶宝宝从跷跷板的这一边走到那一边， 或坐在跷板的一头，大人压另一头，训练平衡能力及控制能力。

　　○跳高练习跳跃动作。将10厘米高的小纸盒放在地上，让孩子跑到近前双足跳过去。反复练习 ，要注意保护他。

　　○跳远带小孩去儿童游乐园，示范双足立定跳远，鼓励他学跳，与小朋友一同练习，边跳边说：“ 看谁跳得远?”

　　○跳格子在单足站稳的基础上，训练单足跳，也可以教小孩从一个地板块跳到相邻的地板 块，熟练后玩跳格子游戏。

　　○踢小球与小孩一起玩球，拿小方凳当做球门，在距球门一米处示范踢球入门，鼓励宝宝 学踢球入门 ，成功了，给奖励。

　　○骑“三轮车”在会骑“三轮车”的基础上，熟练骑三轮车技能：如会骑车走直路，会拐弯，遇到障碍物会停车等，以锻炼平衡及协调能力。


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