怀孕期长多少斤比较合适？

心心妈妈

　tips

　　脂肪的过多增加有可能会导致相关疾病或难产等问题

　　怀孕期间，胎盘、羊水或血液等往往会增加，子宫本身也会变大，所以孕妇体重的增加是很正常的事情。但是如果脂肪的增多超出了身体所需，就会导致肥胖。

　　过胖的身体容易引起浮肿、腰痛、妊娠纹或者静脉瘤的发生，更严重的是增加了发生并发症以及难产的可能性，甚至有可能会导致产前胎盘的脱落或者分娩时痉挛的发生。如果孕妇得了妊娠性糖尿病，还可能会影响腹中胎儿的正常发育。另外，过多的脂肪还可能使产道变窄，阵痛减弱，从而导致难产的发生。

　　总之，孕期体重的过多增加会加大得病的风险。无论对于孕妇还是胎儿来说，都是有危害的。

　　分娩后减少的体重也只有5公斤左右，其余增长的部分则是脂肪。

　　很多人将孕期体重急剧增加解释为“胎儿在长大的缘故”。然而，医学观察表明，在妊娠12周时，腹中胎儿的重量只有30克左右，妊娠20周时也只有300克左右，胎儿并不像大多数人想象的那样重。即便算上胎盘或羊水增加，子宫变大等因素，，会随分娩而减少的体重也只是5KG左右。由此来看，其余的体重增加部分就应该是由于脂肪的囤积所引起的。

　　要控制体重的增加，首先要从停止偏食开始。科学的菜谱应该是每天至少使用5-6种原料。如果感觉体重已经过重，可以适当减少些碳水化合物的进食量。总之，以清淡的食物为中心，多吃些蔬菜，注意营养的平衡。同时，进食时要仔细咀嚼。