|
对于父母来说,没有什么是比宝宝健康成长更值得高兴的事了。为了让宝宝能够长得好长得快,我们总是会给宝宝吃最好的营养品和食物。然而宝宝到底吃什么才长得最快最好呢?关键看这五种食物:
_% n& F/ O* q) @9 ?
! z7 h; e0 w7 B* d+ l; f; g5 n 1、虾米2 Q9 `0 u9 ]3 U1 K n/ Z
, U8 h+ I1 J% J" J' h + o# L: b' c1 f. n+ u$ t
4 d Z) j' E3 T% t0 _) t/ C2 q$ R* p 虾米营养极其丰富,它富含钙、磷、蛋白质等多种对人体有益的元素,给宝宝食用虾米,不仅可以补充充足的钙质、预防因缺钙导致的其他各种疾病,对宝宝的大脑发育也很有好处。平时我都是用虾米搭配紫菜做汤给我家宝宝喝,各位妈妈们也可以根据自家宝宝的饮食给宝宝添加虾米。4 i, i6 q# M! o0 T, w7 v( [$ j5 [
}; r* U6 C% n0 h+ @- n7 ?: B
2、鱼, g9 ]: `- m! L! r2 a+ n8 L+ N" W6 C
; A$ K! x5 T: I; i! z4 o
3 q5 a# |3 d7 j4 N( t. w) c. x* i) ^) p% Z2 C' m
都说多吃鱼会聪明,所以鱼的营养价值不用我多说,爸爸妈妈们也一定都知道!鱼肉中含有大量的蛋白质、钙质、以及维生素等等,这些都是宝宝长身体不可缺少的食物!同时,用鱼类和豆腐来一起熬煮成汤水,这样营养物质能够相互渗透,最适合给宝宝补营养不过了。
2 i- \9 b; J9 w3 A5 U/ V/ D. s' r$ X, l( a+ f
3、鸡蛋) s1 X( F4 p6 o% R$ F5 c) X
3 d& i/ l4 i! p ]6 b" Z
, q- A% _. J) X) J" v& o. ?' p" E9 m1 t) w0 x
说到宝宝的成长必备食物,怎么能少得了鸡蛋呢。通常蛋类食物都含有丰富的蛋白质,尤其是蛋黄,含钙量很高,可以促进宝宝的骨骼以及大脑发育。在鸡蛋的选择上,爸爸妈妈们平时尽量考虑天然的土鸡蛋,营养最佳!; J; F" e- `! J
- d l) z, f, m9 p$ ~+ e, G; i 4、小米3 V! y, H: S% u! }5 H3 I( p# L; V
6 g7 H4 {8 p/ g
7 B* `( _ j6 b% t% U* }4 S6 [
' \) `9 Y3 _+ p8 k
小米内含有丰富的蛋白质、脂肪和维生素等营养素,被称为是“健脑主食”。最常见的食用方式就是给宝宝熬粥了,同时还可以搭配大米、山药、红枣等食物煮给宝宝吃,健脑效果很好。
3 M9 |6 q% ]3 O. e" `6 y& Z& ^" ?" }8 J
5、牛奶9 X7 k9 W) S2 u/ D0 z
+ x: z* p% Q$ J+ Q9 a; `+ d/ C 牛奶一直被公认为是高蛋白、高钙质的食物,也是除母乳外,宝宝必不可少的重要口粮之一。但宝宝的器官发育还未成熟,很多时候对牛奶中的蛋白质以及乳糖都无法完全吸收,容易造成腹胀、不消化等一系列肠胃不适,反而阻碍了宝宝对营养的吸收。1 w0 v& y. a8 ?0 x
- Q2 E; `' e" U/ o% w- ?8 ^ 对此,我建议妈妈们平时给宝宝喝含opo的配方奶,更接近于母乳,可以增强宝宝肠胃消化、促进钙质以及营养素的充分吸收利用。目前我家孩子喝的启赋奶粉就富含opo,比普通奶粉好消化,宝宝很少说喝奶后会出现肠胃不适等问题,个子长得也比同龄人快一些。可见给宝宝喝一款好消化的奶粉,长身体效果可是事半功倍的!
8 L c8 F9 v# O/ d4 p! U% `% }8 z W, x, \$ R9 x0 V
% K8 a) F* I3 d0 E7 Q( w
( t# Q7 F3 Z# @! S3 l 现在爸爸妈妈们知道该怎么给宝宝选择食物了吧?总的来说,爸妈们要想达到最佳的效果,就必须学会选择最有效的食物来喂养宝宝,同时均衡其他营养摄入,这样宝宝才能长得健康又强壮哦!
# s9 r" m5 c) g5 n4 b: I+ t0 d
& z& T, z: A+ f% L$ k; I5 j: G |
|