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产假即将结束,面对嗷嗷待哺的宝贝,妈妈回归职场不仅压力山大,内心还会有一大堆背奶难题。
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作为一名职场妈妈,我之前都不舍得给宝宝断奶,即便决定背奶,也担心奶量会变少什么的。好在后面请教了妈妈群里的宝妈,她们也很热心地分享经验,当时我就根据她们说的整理了一份背奶攻略,按着攻略走,我不仅顺利回归职场没有后顾之忧,宝宝现在也长得很健康。) o7 Q# _2 o; r
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# l3 H+ u! f' T X; c所以趁着有时间,我也想把这份背奶攻略分享跟所有想回归职场的宝妈们~
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1、准备一个背奶包,背奶包里准备以下东西:3 R; L1 G5 ~) e% l$ t% n
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(1)吸奶器;
5 n, x4 q- _4 d$ b吸奶器肯定要有的,一般有电动和手动两种,妈妈根据自己喜欢来选,我自己是买手动的,觉得更好用。在这里还要注意给吸奶器清洁和消毒,一定按说明书操作,否则易引起乳汁变质不易储存。
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(2)防溢乳垫;2 o. @% }9 Z. t
准备这个是为了防止尴尬,万一在公司奶水浸湿了衣服,还发着奶味,那真的是不可言喻啊。所以防溢乳垫还是要有的,柔软干燥的内衬也能让你保持清爽感觉。" j" M8 ^4 e* N" B- ~1 K
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(3)母乳贮存袋;0 W- @0 u0 x$ V' e
吸出来的母乳装进母乳袋完封后,可以让母乳在无菌的状态下贮存。最好买母乳保鲜袋那种适宜冷冻的、密封性好的,不太建议用玻璃瓶和金属瓶,会降低母乳的养分。
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2、掌握吸奶的正确方式
9 Z2 {0 o A- Y# }- ~' s(1)吸奶前按摩乳房,使乳腺充分扩张;2 g- I8 g( T0 G* q# f! N3 u L
(2)按照符合自身情况的吸力,进行吸奶;1 c9 c' ^- u' V/ `6 T# q
(3)一般吸奶时间是8分钟左右,不要超过20分钟;
) U7 D1 N. X' a* R(4)乳房和乳头有疼痛感的时候,就停止吸奶。4 f( ~8 N/ i0 K- A- s" J
& m9 u# {' z' }+ ^0 L另外妈妈们要注意,要保证每3小时吸一次奶,这样可以有效防止奶胀和泌乳量的减少,保持母乳分泌。
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) }2 Z1 n* T3 k) K! d* Q& x3、母乳储存注意事项7 _ |6 a( C2 I% J: ^; J' I
(1)每次吸完奶后,在瓶子的外面贴好标签,注明详细的时间,给孩子按时间先后食用;( ~$ w- Y; m" m L
(2)保存奶瓶时最好在外面裹一层保鲜膜用于保鲜;4 W8 _5 n; e# m4 M6 \
(3)冷藏的奶水不得超过24小时,冷冻的要在一个星期内喝完;
$ G8 x: c5 `. e2 _( H- P8 l(4)不要用微波炉加热,会破坏奶水的营养成分。可以放在一碗温水里解冻,使用前要摇晃,因为奶水冻结后会产生分离;0 ^, ^# a2 m8 N% N# Y4 q
(5)挤好的母乳装进母乳袋完封后,再把每一袋都用保鲜膜或者塑料袋包好,放入冷冻室内快速进行冷冻;
3 }0 U, m& A& a* p(6)储存过的母乳会分解,看上去有点发蓝、发黄或者发棕色,这都是正常现象,妈妈不用太担忧。
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4 H4 A- U9 ]# P9 T' }5 W4、什么情况下要添加奶粉?0 @9 G- L$ ^. K
回归职场后,妈妈可能会因为作息改变以及工作压力等因素,导致突然母乳不足。还有像我之前要出差,没办法及时背奶的。类似这种情况,为了保证宝宝每日的营养需求,妈妈可以暂时添加奶粉混合母乳喂养。0 c/ v' C1 ?! t$ d2 D
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在选婴幼儿配方奶粉的时候,要首选含有OPO分子结构的配方奶粉,我家买的是启赋,这款奶粉的OPO配方算是业内最出名的了,OPO含量超越40%黄金占比,真正接近母乳营养。经临床研究表明OPO含量只有大于40%才能发挥出接近母乳的喂养功效,有助于小肚肚舒适,降低宝宝哭闹约80%,在喂养效果上更接近母乳。而这一点,启赋做到了。相比其她奶粉,虽然也有添加OPO,但含量不仅没有启赋奶粉高,甚至有的远远低于40%,这样就不能称得上接近母乳营养。启赋更含有源初a-Lac乳清蛋白,a-Lac富含色氨酸,有助于宝宝安睡,更亲和人体。
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, l# W- I3 e6 e( K* o3 ]1 T我家现在已经喝的3段就是最新版的,不会上火,营养吸收得很好,混合母乳喂养也不会引起肠胃不适,个人觉得很不错,宝妈们可以考虑备一桶,这点很重要。1 z" s4 _4 O; Q6 X, D2 ~
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; i- y9 p2 O- X大概背奶攻略就是以上这些了,都是个人真实分享,希望各位职场宝妈背奶成功哦~; m" K2 F8 _# p% m7 m
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