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[月子秘籍] 关于产后恢复,束腰真的有用吗?

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发表于 2018-6-10 10:52:47 | 只看该作者 回帖奖励 |倒序浏览 |阅读模式
  生完宝宝后,
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- t* [) X  B. l! B3 A  妈妈的身材常常不如从前那般纤细苗条了。4 Z5 e! z7 g$ L5 t7 q/ A
  
* z1 Z# @1 W, D/ G  一些爱美的妈妈肯定很着急,: R$ h# Y3 K  Q  @
  
' Y5 j) m" y% Q, c9 E- H" Q  想要寻求适合的方法加快恢复体型。
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  其中,束腰就是较为常见的产后恢复方式之一。
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9 G9 b) u; P  v' T  不过产后束腰到底正确吗?, ]9 ]( K; X3 p; ]
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  如何才能更健康有效地帮助自己产后恢复呢?
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  快来看看专家的看法和建议吧!
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  产后需要束腰吗?
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* c$ D/ F- ~3 k  产后束腰在医学上没有什么意义。但是妈妈们如果想要自己体型恢复正常,也是可以选择的。
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, u& v1 |* w+ M  如果是剖宫产的妈妈,根据具体情况可能需要医用腹带,以起到保护伤口,减少疼痛的作用,但也有的医生不主张使用,因人因病而异,应该请示医生决定。
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  束腰时需要注意什么: G7 E. m! Q+ p4 Q, T3 u$ O
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/ n$ P' l% D+ H: W3 q: Z# {  ?一般来说,我们建议妈妈们在产后6周,也就是恶露排净后开始使用。2 j8 b4 F. @) s! z( g: d) N
  
: Z0 J+ S6 C, r6 x, U  ?在束腰的选择上,应该挑选透气性能好、无弹性的全棉布,最好分段束缚,以贴合个人体型,维持腹带压力的稳定、均衡。
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1 u3 v6 L7 Z3 H' Q; H  ?同时建议妈妈要注意松紧度的调整,以不影响正常呼吸与进食、没有不舒适感为宜。如果束缚过紧,可能会影响血液循环和腰肌活动,甚至造成腹压加大引起子宫脱垂等。" |! H5 L9 L, M
  
/ B( v- z8 n7 Y5 Y7 w  哪些方式有助产后恢复?
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  除了选择束腰的方式,帮助妈妈产后恢复的方法还有许多,但最让你意想不到的肯定是:母乳喂养!
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  母乳喂养,是妈妈健康有效的“恢复神器”,分泌乳汁哺乳宝宝的过程每天需要消耗650kcal的能量。;其次,母乳脂肪中独特的O-P-O分子结构,是婴儿早期重要的生长发育能源,为宝宝提供全方位天然保护。
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& N( n' y% }5 f* x) s) S  经国内外多项临床验证,O-P-O帮助实现五大喂养效果。' |5 k# o9 A  ]7 ~& J1 Y5 c: Q
  
- n, l7 C! v9 o2 Q: c& ]- O  促进宝宝关键营养吸收;减少钙皂生成;减少夜间哭吵;有助骨骼强健;保持小肚肚舒适,助力宝宝健康成长。
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' y. n& M) Q& B$ x1 }  宝宝睡眠好了,妈妈的运动时间自然也就能“挤”出来,瘦身大计指日可待!
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. l* ~9 W2 h1 E0 F1 Q; i- e  除此之外,产后妈妈由于身体恢复有限,暂时还不能做什么剧烈的运动。建议妈妈适当练习一些温和的有氧运动,例如:瑜伽、有氧操、仰卧起坐等;在保证均衡营养摄入的前提下,选择少吃多餐的方式,也有利于产后瘦身。
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& a, z, @& B: M; A+ e* e  6 T/ m/ r. N- y) D' j- s. {
  参考文献:
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