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产假即将结束,上班进入最后倒计时8 N( @/ P2 b4 i3 l1 l, }- e2 F
; @% Y. [' k% S3 n6 p 可是一边是嗷嗷待哺的亲爱的宝贝
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/ W( c' a5 [7 i 一边是令人头大的一大波背奶难题
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8 y) m' k; `: i0 w 妈妈该怎么办?
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那么早断了?舍不得!放不下!. ]- m& L+ I+ F, b3 k. `! y! l' `9 C
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可是,背奶需要准备点什么?背奶妈妈该如何兼顾宝宝的营养?
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回归职场压力山大如何保证奶量?/ D, G$ ?$ b' I. E; w; S& N# y6 E
! D; K4 S. `1 K' V2 g/ l 这份攻略请你收好!7 F( Y3 Q8 ^7 y! t9 G1 e+ e
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背奶包里装点啥?5 K' N- X% e: F$ D
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2 m$ D5 z" X4 c7 _" Q0 i( J7 l8 ?2 q (1)吸奶器:吸奶器是最必不可少的用品之一,分为电动型、手动型、单边、双边。妈妈可根据自身需求进行选择。在这里要特别注意吸奶器的清洁和消毒,一定按说明书操作,否则易引起乳汁变质不易储存。# Z+ N! ]- R( x( p5 \: i1 N! N
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(2)防溢乳垫:为了防止工作场合尴尬发生,防溢乳垫也是背奶妈妈必备品。柔软干燥的内衬能长时间保持清爽感觉。
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(3)母乳贮存袋:在公司里吸出来的母乳装进母乳袋完封后,可以让母乳在无菌的状态下贮存。最好使用适宜冷冻的、密封良好的塑料制品,如母乳保鲜袋,其次为玻璃制品,最好不要用金属制品,母乳中的活性因子会附着在玻璃或金属上,从而降低母乳的养分。
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吸奶的正确方式
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# m \! M; I* f4 \* Z2 I 妈妈们要注意,就算工作再忙,也要保证每3小时吸一次奶,这样可以有效防止奶胀和泌乳量的减少,使母乳喂养可以更好地继续下去。这些吸奶小贴士,妈妈们一定要知道! y: l8 z* Y8 E
9 k8 Z7 P6 U, Z2 Y) l0 r1 b (1)在吸奶前,按摩乳房,使乳腺充分扩张。' v1 x, f, m. ~ e8 P
- |7 \3 k" r" a- }7 k4 d (2)按照符合自身情况的吸力,进行吸奶。
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(3)吸奶原则是8分钟左右。并控制在20分钟以内。9 [! z. _! G% l1 B, Q' t+ B# S5 t
9 i( F( H7 c' N/ ?* r (4)在乳房和乳头有疼痛感的时候,请停止吸奶。: Q4 \# J: M; Y' J) Z0 }
9 o6 J2 p% |7 _* O+ |. _: W 母乳储存有讲究
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(1)每次吸完奶水,应在瓶子的外面贴好标签,注明详细的时间,给孩子按时间先后食用。' ?3 ^2 v) E! L" X- v
( } H# w6 R# O4 N9 _* s3 x (2)保存奶瓶时最好在外面裹一层保鲜膜用于保鲜。
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3 U% ?1 U8 K+ D2 V (3)冷藏的奶水不得超过24小时,冷冻的奶水最好应该在一个星期内喝完。
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. b0 d+ y8 p. f. c. R* y0 ~9 W (4)不要使用微波炉加热,高温会破坏奶水中的营养成分。可以放在一碗温水里解冻,使用前要摇晃,因为奶水冻结后会产生分离。
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& k& _# I% _ i9 d; C6 h( | (5)挤好的母乳装进母乳袋完封后,将母乳袋上留存的水份擦干,再把每一袋都用保鲜膜或者塑料袋包好,放入冷冻室内快速进行冷冻。 I" Z( j! y& f" D. N$ I
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(6)储存过的母乳会分解,看上去有点发蓝、发黄或者发棕色,这都是正常现象。1 {% c8 m) i3 R: r! j' Z1 J! p
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什么情况下考虑混合喂养?
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2 \7 W+ a. P* r6 C' U/ k 妈妈回归职场后,可能会由于作息改变以及工作压力等因素,导致母乳不足的情况出现。但应注意的是不要因母乳不足从而放弃母乳喂养,至少坚持母乳喂养婴儿6个月。之后可以基于医务人员的建议考虑是否采取混合喂养,在保证宝宝每日的需求量的同时,又能在一定程度上维持妈妈乳汁正常分泌。
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建议妈妈给宝宝补充营养时,可以关注是否含有OPO分子结构,经国内外多项临床验证,O-P-O帮助实现5大喂养效果更亲和人体。* B w& \3 W0 H6 f' T
8 }1 ~9 g2 e% P& d8 [# D -促进关键营养吸收% z; r9 ]& p: I& B
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-减少钙皂生成0 w4 y1 y$ Z# V. B+ ]8 m$ @
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-减少夜间哭吵
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8 [3 s$ j, F, j# A* o `0 f8 W/ M7 ^ -有助骨骼强健; C1 m0 |. y0 a. k4 K
! ~5 |, @& Q2 Z" s; { -保持小肚肚舒适1 P, k* }* p: A( k. T# D5 r, W
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4 O3 i, b4 t x J- v$ q 参考文献:
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Litmanovitz I. BMC Pediatrics. 2014;14(1):152
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