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产假即将结束,上班进入最后倒计时
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* ?0 f4 b# `' m+ x- V8 F/ | ]: P 可是一边是嗷嗷待哺的亲爱的宝贝
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" h. g% B6 k1 I 一边是令人头大的一大波背奶难题8 d: W0 h% p* o& P$ F9 r$ k) Q
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妈妈该怎么办?( y1 K9 u( o- ^( e+ J; i
: ?/ L+ f1 L- X4 q 那么早断了?舍不得!放不下!
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可是,背奶需要准备点什么?背奶妈妈该如何兼顾宝宝的营养?
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2 C* U, K( b- y' w 回归职场压力山大如何保证奶量?
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0 p0 H% i; N- w4 F+ j' k" M& E 这份攻略请你收好!
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背奶包里装点啥?
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4 k! N& W' f5 q8 x( [ (1)吸奶器:吸奶器是最必不可少的用品之一,分为电动型、手动型、单边、双边。妈妈可根据自身需求进行选择。在这里要特别注意吸奶器的清洁和消毒,一定按说明书操作,否则易引起乳汁变质不易储存。7 c; q' G) a/ ^0 B' d9 R" B8 r
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(2)防溢乳垫:为了防止工作场合尴尬发生,防溢乳垫也是背奶妈妈必备品。柔软干燥的内衬能长时间保持清爽感觉。1 [4 j x; u3 _! c
* d8 {% Y! [4 ]$ u& I$ Y8 _6 o (3)母乳贮存袋:在公司里吸出来的母乳装进母乳袋完封后,可以让母乳在无菌的状态下贮存。最好使用适宜冷冻的、密封良好的塑料制品,如母乳保鲜袋,其次为玻璃制品,最好不要用金属制品,母乳中的活性因子会附着在玻璃或金属上,从而降低母乳的养分。 t( F2 Z/ r6 Z$ C+ s
9 E& ^5 l7 ~, j& s 吸奶的正确方式& d1 u1 |& D) F3 _3 C9 F1 y4 p
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妈妈们要注意,就算工作再忙,也要保证每3小时吸一次奶,这样可以有效防止奶胀和泌乳量的减少,使母乳喂养可以更好地继续下去。这些吸奶小贴士,妈妈们一定要知道!
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: U+ m' {/ }" p0 D" K! j9 W* G6 y (1)在吸奶前,按摩乳房,使乳腺充分扩张。
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(2)按照符合自身情况的吸力,进行吸奶。9 t8 H* v% B/ n- |' C0 m( B
* {! R# b6 Z0 e( x3 N, o4 z (3)吸奶原则是8分钟左右。并控制在20分钟以内。% |6 ^6 X/ M# V' g j3 [3 [
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(4)在乳房和乳头有疼痛感的时候,请停止吸奶。7 u7 y# p2 k A" |% R
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母乳储存有讲究
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' {2 z" J* Y. a/ M+ H: G7 k2 I (1)每次吸完奶水,应在瓶子的外面贴好标签,注明详细的时间,给孩子按时间先后食用。1 O2 P! q# _8 E- D
: y3 M6 T V c- x; N (2)保存奶瓶时最好在外面裹一层保鲜膜用于保鲜。
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(3)冷藏的奶水不得超过24小时,冷冻的奶水最好应该在一个星期内喝完。" f' y% l! t6 A4 k/ h7 p6 d9 `/ F4 q
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(4)不要使用微波炉加热,高温会破坏奶水中的营养成分。可以放在一碗温水里解冻,使用前要摇晃,因为奶水冻结后会产生分离。8 c% A }7 H% ]& l
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(5)挤好的母乳装进母乳袋完封后,将母乳袋上留存的水份擦干,再把每一袋都用保鲜膜或者塑料袋包好,放入冷冻室内快速进行冷冻。
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9 v! j9 N. X3 P6 q" g/ c7 O (6)储存过的母乳会分解,看上去有点发蓝、发黄或者发棕色,这都是正常现象。
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4 G: b/ [5 [# N 什么情况下考虑混合喂养?* U; K! i: U$ O# ?
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妈妈回归职场后,可能会由于作息改变以及工作压力等因素,导致母乳不足的情况出现。但应注意的是不要因母乳不足从而放弃母乳喂养,至少坚持母乳喂养婴儿6个月。之后可以基于医务人员的建议考虑是否采取混合喂养,在保证宝宝每日的需求量的同时,又能在一定程度上维持妈妈乳汁正常分泌。; N0 H. [6 P+ @% b: i" H
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建议妈妈给宝宝补充营养时,可以关注是否含有OPO分子结构,经国内外多项临床验证,O-P-O帮助实现5大喂养效果更亲和人体。
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-促进关键营养吸收# i! }% [0 E& R6 z1 f( e
$ I- e, B+ T1 D0 x: [ -减少钙皂生成: P, x# k( b, Y7 T( m1 M
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-减少夜间哭吵
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8 G4 X6 ^& ^: q3 G2 f. \ -有助骨骼强健, O, B. e3 w% T2 f7 B: Y4 [
. G, c- U b6 b: o4 v: x -保持小肚肚舒适1 }& k1 t' ^% B* G3 w, l
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) n: b; f" \9 A. Q 参考文献:4 D: ~" M$ M' |, z1 a
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. s9 J2 F& U. d: v Litmanovitz I. BMC Pediatrics. 2014;14(1):152. [! c- w9 s$ c3 z
9 H' c ?/ U" h' R9 x5 S) a Litmanovitz I. BMC Pediatrics. 2014;14(1):152 : V2 D& p0 @+ D) V
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