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产假即将结束,上班进入最后倒计时
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' C6 q0 x4 k+ ?3 z7 g- t 可是一边是嗷嗷待哺的亲爱的宝贝
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8 a/ ]1 x9 V# v4 M# h 一边是令人头大的一大波背奶难题
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妈妈该怎么办?
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那么早断了?舍不得!放不下!. N) E5 ?' L5 `+ F/ y8 F4 E
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可是,背奶需要准备点什么?背奶妈妈该如何兼顾宝宝的营养?$ w3 Z& f0 }+ a2 \
2 p' \* Y! o3 k% ]2 H7 p 回归职场压力山大如何保证奶量?2 c q" W( Y" W) ?6 P1 A
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这份攻略请你收好!& A/ d9 r8 h j* Z# m* o! I) D% E5 m
1 G* F2 p9 W% \! r 背奶包里装点啥?
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. d& M0 ?* X# c1 N (1)吸奶器:吸奶器是最必不可少的用品之一,分为电动型、手动型、单边、双边。妈妈可根据自身需求进行选择。在这里要特别注意吸奶器的清洁和消毒,一定按说明书操作,否则易引起乳汁变质不易储存。* j& P7 S9 T% t3 r2 N( c
. l f, U& O% r7 B# m$ z7 g* d (2)防溢乳垫:为了防止工作场合尴尬发生,防溢乳垫也是背奶妈妈必备品。柔软干燥的内衬能长时间保持清爽感觉。: M( G; N: p" W6 D
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(3)母乳贮存袋:在公司里吸出来的母乳装进母乳袋完封后,可以让母乳在无菌的状态下贮存。最好使用适宜冷冻的、密封良好的塑料制品,如母乳保鲜袋,其次为玻璃制品,最好不要用金属制品,母乳中的活性因子会附着在玻璃或金属上,从而降低母乳的养分。- J, ]) y9 `, ]2 o ]; w
' F3 e% x+ @+ c$ q 吸奶的正确方式
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) V* V% _: X, P% v% w% n 妈妈们要注意,就算工作再忙,也要保证每3小时吸一次奶,这样可以有效防止奶胀和泌乳量的减少,使母乳喂养可以更好地继续下去。这些吸奶小贴士,妈妈们一定要知道!
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9 N" m" K# h: a. o6 u (1)在吸奶前,按摩乳房,使乳腺充分扩张。0 M8 ~6 u" y5 ~( ?$ H1 l
$ F8 |( S# u+ E7 l; R }8 V8 F (2)按照符合自身情况的吸力,进行吸奶。
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+ ^0 Z' E8 G& G0 k- j (3)吸奶原则是8分钟左右。并控制在20分钟以内。- k I4 q' X( I# O
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(4)在乳房和乳头有疼痛感的时候,请停止吸奶。% N7 J x8 _! r
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母乳储存有讲究0 ^0 {. f1 y; @+ ^
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(1)每次吸完奶水,应在瓶子的外面贴好标签,注明详细的时间,给孩子按时间先后食用。4 l% D0 x4 i3 }2 x' Y X
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(2)保存奶瓶时最好在外面裹一层保鲜膜用于保鲜。
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(3)冷藏的奶水不得超过24小时,冷冻的奶水最好应该在一个星期内喝完。+ S) F8 g% n; z, a+ h
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(4)不要使用微波炉加热,高温会破坏奶水中的营养成分。可以放在一碗温水里解冻,使用前要摇晃,因为奶水冻结后会产生分离。/ ]( a6 T9 G. @2 d% g
% [1 i3 ]" @4 t0 v3 T (5)挤好的母乳装进母乳袋完封后,将母乳袋上留存的水份擦干,再把每一袋都用保鲜膜或者塑料袋包好,放入冷冻室内快速进行冷冻。1 u0 |/ `+ e8 I6 g, ]) m
: n X6 S1 A* r (6)储存过的母乳会分解,看上去有点发蓝、发黄或者发棕色,这都是正常现象。. c9 S/ f/ [" m2 Y/ |3 e
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什么情况下考虑混合喂养?
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妈妈回归职场后,可能会由于作息改变以及工作压力等因素,导致母乳不足的情况出现。但应注意的是不要因母乳不足从而放弃母乳喂养,至少坚持母乳喂养婴儿6个月。之后可以基于医务人员的建议考虑是否采取混合喂养,在保证宝宝每日的需求量的同时,又能在一定程度上维持妈妈乳汁正常分泌。
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建议妈妈给宝宝补充营养时,可以关注是否含有OPO分子结构,经国内外多项临床验证,O-P-O帮助实现5大喂养效果更亲和人体。
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9 h: K3 {+ s* P: t( _, l$ s -促进关键营养吸收
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$ ^2 Z2 [- {8 D. i# \& f Y a6 O -减少钙皂生成
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_9 x! j, k( K% ~ -减少夜间哭吵
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% v. H! ~) K' |9 r9 b -有助骨骼强健
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-保持小肚肚舒适$ M Z- `3 r( B% \; G
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5 H2 }; R% r# d 参考文献:# d8 @5 f- D& v- q3 l+ e9 s
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0 x% i% U3 p7 ?( ?3 ~6 t Litmanovitz I. BMC Pediatrics. 2014;14(1):152- _4 t$ n! I7 Y0 n# S
1 l- Y8 P' y9 j% _* I# a Litmanovitz I. BMC Pediatrics. 2014;14(1):152 & w Z1 R0 L8 x4 h6 o
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Litmanovitz I. Calcif Tissue Int. 2013;92:35-41* k5 @' B# m& p# W' l
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Yaron S. JPGN. 2013;56(4): 376-381 Bar-Yoseph Fabiana. Leukotrienes and Essential Fatty Acids5 L& I4 j1 X# }! o' l5 P) {
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