孕妇吃啥补血最快？

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孕妇在孕期对于钙、铁、锌、碘、维生素等营养物质的需求明显增多，如果某种营养元素严重缺乏，甚至将对孕妇和胎儿健康产生“不可逆”的严重危害。而铁作为贯穿整个孕期需要持续补充的重要营养物质，却并未引起足够的重视。饮食中若缺少铁质、蛋白质、维生素B12或叶酸等营养物质，很可能引起贫血，那孕妇出现贫血时，吃什么补血最快呢？要多吃含大量铁和叶酸的食物，如猪肝、鸡血、豆类；必要时在医生指导下，服用铁剂。

孕妇吃啥补血最快？

黑木耳
黑木耳搭配红枣及红糖少许经常煮食，可治疗体虚贫血，同时有效补充孕妇体力。黑木耳可凉血止血，益气润肺，滋阴润燥;红枣补气养血的作用毋庸置疑，枣中还富含钙和铁，针对孕妇的缺铁性贫血很有效。

红豆
红豆含有较丰富的铁质，孕妇常食用，不仅起到防治缺铁性贫血，还有滋补强力，加强乳汁分泌的功效。

猪肝
动物内脏中的铁含量往往高于动物的肉，猪肝，猪肝含有丰富的铁、磷，是造血不可缺少的原料。并且含有维生素A、维生素C等多种营养物质。可采用炖煮方式制成菜肴，让孕妇食用。

红枣黑木耳汤
材料：黑木耳15克，红枣50克。 做法：将木耳和红枣泡发后，放在碗内，加入适量冰糖和清水；放入蒸锅，蒸1小时左右即可。 功效：补气养血，适用于贫血、面色苍白、头晕耳鸣、心悸气短、腰酸腿软、疲乏无力的孕妇食用。

黑豆红枣汤
材料：黑豆30克，红枣30克，粳米60克。 做法：黑豆浸泡一晚后，与粳米、红枣一并放入锅中，加清水熬成粥食用。 功效：补脾益肾、养血润燥、滋阴敛汗。主治孕妇贫血、浮肿、气虚等症。

猪血豆腐汤
材料：豆腐250克，猪血400克，红枣10枚。 做法：共煮汤食用。可常食。 功效：铁是造血所需的重要元素，而猪血含铁量高，每100克含铁高达45毫克，有补血功效，对孕妇贫血、面色苍白者有改善作用。

还有很多孕妇补血的食物及相应的营养补血食谱，在这就不一一罗列介绍了。孕妇贫血后对宝宝发育有影响，所以要吃点补血食物。如果前期在饮食上多注意，预防贫血，就不会对宝宝发育造成影响。为此臻,月出了孕妇餐餐品和汤品，营养全面均衡摄入，保证孕妇每日需索营养素的补充，进而有效预防贫血，糖尿病等孕期病的发生。咨132。6163。5638 免费预约试吃，微zhenyue120。重要的是，臻,月月子餐孕妇餐外卖自成立以来一直坚持的是冷链配送，营养不流失，不生菌群，热链配送会导致细菌，而且绿色时蔬都容易发黄，营养流失也很快！