|
产假即将结束,面对嗷嗷待哺的宝贝,妈妈回归职场不仅压力山大,内心还会有一大堆背奶难题。7 C1 y' p( r7 @ m# d8 j5 a3 d
& V$ n0 P: L* d s. t# B作为一名职场妈妈,我之前都不舍得给宝宝断奶,即便决定背奶,也担心奶量会变少什么的。好在后面请教了妈妈群里的宝妈,她们也很热心地分享经验,当时我就根据她们说的整理了一份背奶攻略,按着攻略走,我不仅顺利回归职场没有后顾之忧,宝宝现在也长得很健康。/ e9 x2 Q+ }" @; ]2 k2 S0 Q
+ H2 E- t2 ?/ n
; d% d* E" q4 y" l& L
+ L9 S* u% t+ s' Q/ t所以趁着有时间,我也想把这份背奶攻略分享跟所有想回归职场的宝妈们~& P, m; E7 F* m* |; i
1 k; [( e1 ?# D8 ~" R8 |+ k
1、准备一个背奶包,背奶包里准备以下东西:
3 Y) |% g+ ]/ {8 `% P% w
8 `6 M( F3 y e* S F4 z1 \+ R7 }: p5 L5 [( o! g; N$ G9 I: t7 l
; u, e6 z# |8 H2 S# I4 |4 h(1)吸奶器;
( c1 ]! ~9 d/ [. w吸奶器肯定要有的,一般有电动和手动两种,妈妈根据自己喜欢来选,我自己是买手动的,觉得更好用。在这里还要注意给吸奶器清洁和消毒,一定按说明书操作,否则易引起乳汁变质不易储存。- ^0 [- G1 a# r3 u/ }: S1 w
+ m6 O7 q4 _5 i6 V! B(2)防溢乳垫;
1 c- j: ^, d' Z4 | `. n2 e% }" S5 g准备这个是为了防止尴尬,万一在公司奶水浸湿了衣服,还发着奶味,那真的是不可言喻啊。所以防溢乳垫还是要有的,柔软干燥的内衬也能让你保持清爽感觉。
2 X4 `! L) `* O9 d* J# Z
) w0 p- G* r6 i1 z, k1 f- t/ I(3)母乳贮存袋;, o6 t% L0 n$ j$ O2 w1 p
吸出来的母乳装进母乳袋完封后,可以让母乳在无菌的状态下贮存。最好买母乳保鲜袋那种适宜冷冻的、密封性好的,不太建议用玻璃瓶和金属瓶,会降低母乳的养分。
* H$ P7 T" s2 L* Z9 }7 E, |) {2 L0 {2 q
2、掌握吸奶的正确方式
. I; h- C# \" D8 m2 k5 |(1)吸奶前按摩乳房,使乳腺充分扩张;: v& p7 N3 ^2 c5 d
(2)按照符合自身情况的吸力,进行吸奶;
0 {, X2 v" H3 E8 S2 S9 R(3)一般吸奶时间是8分钟左右,不要超过20分钟;& B$ o) a6 {) N. V+ q9 z( y5 h4 {
(4)乳房和乳头有疼痛感的时候,就停止吸奶。
: |, x& `, [( ~' s1 l, ], n+ z2 B1 z( m. ~
另外妈妈们要注意,要保证每3小时吸一次奶,这样可以有效防止奶胀和泌乳量的减少,保持母乳分泌。0 |( A: s" I( s" t, Q% E
: F+ x1 h( j% a! l/ e
3、母乳储存注意事项* ?( N6 Q, |1 Z, X7 O( S
(1)每次吸完奶后,在瓶子的外面贴好标签,注明详细的时间,给孩子按时间先后食用;
; c; p! s0 h: E' I/ O(2)保存奶瓶时最好在外面裹一层保鲜膜用于保鲜;
& ^' [5 h5 R7 l6 ?. e) @5 v(3)冷藏的奶水不得超过24小时,冷冻的要在一个星期内喝完;
$ {0 L: A0 h$ u4 [3 u& n(4)不要用微波炉加热,会破坏奶水的营养成分。可以放在一碗温水里解冻,使用前要摇晃,因为奶水冻结后会产生分离;
: C: A* g. [8 [: t(5)挤好的母乳装进母乳袋完封后,再把每一袋都用保鲜膜或者塑料袋包好,放入冷冻室内快速进行冷冻;, D, i: X: _8 R
(6)储存过的母乳会分解,看上去有点发蓝、发黄或者发棕色,这都是正常现象,妈妈不用太担忧。
0 i) D- {+ `+ z2 l" b
2 ~7 x, {/ a) F6 s& u8 u4、什么情况下要添加奶粉?
1 ?2 ^4 V% ]& Z/ C" J X( T回归职场后,妈妈可能会因为作息改变以及工作压力等因素,导致突然母乳不足。还有像我之前要出差,没办法及时背奶的。类似这种情况,为了保证宝宝每日的营养需求,妈妈可以暂时添加奶粉混合母乳喂养。7 ~3 |5 v. O! r) j
; K0 g* T' `8 x+ k* [
在选婴幼儿配方奶粉的时候,要首选含有OPO分子结构的配方奶粉,我家买的是启赋,这款奶粉的OPO配方算是业内最出名的了,OPO含量超越40%黄金占比,真正接近母乳营养。经临床研究表明OPO含量只有大于40%才能发挥出接近母乳的喂养功效,有助于小肚肚舒适,降低宝宝哭闹约80%,在喂养效果上更接近母乳。而这一点,启赋做到了。相比其她奶粉,虽然也有添加OPO,但含量不仅没有启赋奶粉高,甚至有的远远低于40%,这样就不能称得上接近母乳营养。启赋更含有源初a-Lac乳清蛋白,a-Lac富含色氨酸,有助于宝宝安睡,更亲和人体。
/ k. e: z* W' B( l1 z
6 Q: G0 S. w, O我家现在已经喝的3段就是最新版的,不会上火,营养吸收得很好,混合母乳喂养也不会引起肠胃不适,个人觉得很不错,宝妈们可以考虑备一桶,这点很重要。2 m7 Y O3 |+ h0 E
6 E! ]' T" o' L' S, i
) G8 d7 {0 b- u7 p' ]" ^# z# [$ S4 w3 H9 D. f1 T) }; o6 E' j
大概背奶攻略就是以上这些了,都是个人真实分享,希望各位职场宝妈背奶成功哦~
" e: i: E. [9 q/ S( Q |
|