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[宝贝图片] 划重点 | 职场妈妈背奶攻略

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发表于 2018-6-10 13:22:07 | 只看该作者 回帖奖励 |倒序浏览 |阅读模式
  产假即将结束,上班进入最后倒计时0 t  `( I1 T# h3 b9 C$ \7 t
  
* D, `3 c, N* L- L& T  可是一边是嗷嗷待哺的亲爱的宝贝* h% P8 f8 `1 E, Q# N
  
7 o& b6 q( f' ?  一边是令人头大的一大波背奶难题4 \( a+ {( ^' B. `
  
& g) X' b1 R) F* W  妈妈该怎么办?
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  那么早断了?舍不得!放不下!
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  可是,背奶需要准备点什么?背奶妈妈该如何兼顾宝宝的营养?
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  回归职场压力山大如何保证奶量?
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0 z, }% M6 j0 h8 J  n: z  这份攻略请你收好!
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% o1 p/ Y$ J; q; U7 J. E7 e  背奶包里装点啥?# \: Y! d1 K( N8 A) j4 G
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" Q( u" b" G2 m7 P- x% C# i: b2 G  (1)吸奶器:吸奶器是最必不可少的用品之一,分为电动型、手动型、单边、双边。妈妈可根据自身需求进行选择。在这里要特别注意吸奶器的清洁和消毒,一定按说明书操作,否则易引起乳汁变质不易储存。2 D4 P# j  H( @* p# N) k7 k. y3 n
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  (2)防溢乳垫:为了防止工作场合尴尬发生,防溢乳垫也是背奶妈妈必备品。柔软干燥的内衬能长时间保持清爽感觉。
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% Q% K3 f9 R4 v  (3)母乳贮存袋:在公司里吸出来的母乳装进母乳袋完封后,可以让母乳在无菌的状态下贮存。最好使用适宜冷冻的、密封良好的塑料制品,如母乳保鲜袋,其次为玻璃制品,最好不要用金属制品,母乳中的活性因子会附着在玻璃或金属上,从而降低母乳的养分。; ~. E. D% ]# g' d- `
  
/ W/ _; j! z- T' s  吸奶的正确方式
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  妈妈们要注意,就算工作再忙,也要保证每3小时吸一次奶,这样可以有效防止奶胀和泌乳量的减少,使母乳喂养可以更好地继续下去。这些吸奶小贴士,妈妈们一定要知道!# z+ I, u1 |% s" L- J- d7 t" E
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  (1)在吸奶前,按摩乳房,使乳腺充分扩张。2 A) l5 @+ r! w0 A3 m9 U
  
" @7 h: f3 _! D: F  (2)按照符合自身情况的吸力,进行吸奶。. [* m1 s7 t- S9 r+ Y+ J+ Q
  
  }& C' }. i7 J' ~$ g- c3 M2 _  (3)吸奶原则是8分钟左右。并控制在20分钟以内。' w* E* D4 s3 r- V% T" ]: K+ l
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  (4)在乳房和乳头有疼痛感的时候,请停止吸奶。" ~, R/ y. ]$ K" u2 G
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  母乳储存有讲究
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  (1)每次吸完奶水,应在瓶子的外面贴好标签,注明详细的时间,给孩子按时间先后食用。4 B- g2 R( b  P5 |4 x8 i( l+ B
  
5 A  Z' J+ s4 g7 G  (2)保存奶瓶时最好在外面裹一层保鲜膜用于保鲜。" o+ W: @4 |  o. G& ~8 E
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  (3)冷藏的奶水不得超过24小时,冷冻的奶水最好应该在一个星期内喝完。# k% m2 W1 x7 L9 `9 q2 `7 \9 v
  
8 \( P9 H2 A5 F  (4)不要使用微波炉加热,高温会破坏奶水中的营养成分。可以放在一碗温水里解冻,使用前要摇晃,因为奶水冻结后会产生分离。' r" a* V+ @# [, S( }+ J
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  (5)挤好的母乳装进母乳袋完封后,将母乳袋上留存的水份擦干,再把每一袋都用保鲜膜或者塑料袋包好,放入冷冻室内快速进行冷冻。
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# G! [9 @, E, A, R2 o+ E  (6)储存过的母乳会分解,看上去有点发蓝、发黄或者发棕色,这都是正常现象。# r& U9 g7 j* B
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  什么情况下考虑混合喂养?
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- B& k# V/ n2 H  
/ i4 P$ P2 e3 _% p  妈妈回归职场后,可能会由于作息改变以及工作压力等因素,导致母乳不足的情况出现。但应注意的是不要因母乳不足从而放弃母乳喂养,至少坚持母乳喂养婴儿6个月。之后可以基于医务人员的建议考虑是否采取混合喂养,在保证宝宝每日的需求量的同时,又能在一定程度上维持妈妈乳汁正常分泌。1 d, S) t) P# `) {' u* O
  ; V4 f3 E4 D4 W1 i
  建议妈妈给宝宝补充营养时,可以关注是否含有OPO分子结构,经国内外多项临床验证,O-P-O帮助实现5大喂养效果更亲和人体。
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5 k' G# e7 K) }2 ?  d8 @  -促进关键营养吸收1 M! f& S2 l  `3 m7 `5 k
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  -减少钙皂生成
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- q/ |- }7 d8 D4 G9 n9 d  -减少夜间哭吵  r3 y0 J: A3 K: V, e! K1 T
  
& q6 \0 p* g% ?# o* v3 [2 E" e  -有助骨骼强健: m5 Y. T4 J7 g9 y6 C
  
  }  ^) b- s4 I! E: i  -保持小肚肚舒适
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2 `& x/ K0 k# p$ S  参考文献:% t3 ^! Z) N3 i, D( J
  
! F( u' m/ N1 p: m5 J. ?; |" q  Fabiana Bar-Yoseph. JPGN 2016;62: 341–347;. T8 J0 ~4 s! ^$ _! D1 E) k* y: T# Y
  
8 d- ~0 \1 o4 _8 Y8 i  F  Litmanovitz I. BMC Pediatrics. 2014;14(1):152$ h  @5 X/ E6 O' @  c6 o
  
4 _3 E$ i) W3 a  f  Litmanovitz I. BMC Pediatrics. 2014;14(1):152
7 y8 a; j1 u/ ~2 z' C  / V2 Q. a2 m% `  Z# N8 L& O% _7 j# [
  Litmanovitz I. Calcif Tissue Int. 2013;92:35-41
: A2 Q  x6 c5 ]) ?6 n0 D1 Z/ x$ ?  
& m( ~. P) x& M* D; J- r0 Y* z  Yaron S. JPGN. 2013;56(4): 376-381 Bar-Yoseph Fabiana. Leukotrienes and Essential Fatty Acids0 {7 |. n, h* F( a$ |
  5 k+ c$ T; r2 s1 M8 i) F
  (2013) 89: 139–143

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