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产假即将结束,上班进入最后倒计时9 f. C! \# j7 O+ b4 e5 @
! I& q8 \8 |- X/ N9 w 可是一边是嗷嗷待哺的亲爱的宝贝
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+ J% n9 f$ t& I$ H( n2 x 一边是令人头大的一大波背奶难题
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妈妈该怎么办?
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那么早断了?舍不得!放不下!
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! z8 @, r* A0 @& y3 M0 g' Z 可是,背奶需要准备点什么?背奶妈妈该如何兼顾宝宝的营养? d% y' X1 p+ ^! L
( M8 i8 x; A; r2 e+ f7 t0 F 回归职场压力山大如何保证奶量?! |' j8 O# ^+ Y+ V+ u& r3 M/ V5 m5 @
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这份攻略请你收好!
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, N' v4 s+ _/ \" W8 a" ^ 背奶包里装点啥?: ]& o* n/ s9 C. g- b; b
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- m3 R5 z; D0 H0 `9 I: l (1)吸奶器:吸奶器是最必不可少的用品之一,分为电动型、手动型、单边、双边。妈妈可根据自身需求进行选择。在这里要特别注意吸奶器的清洁和消毒,一定按说明书操作,否则易引起乳汁变质不易储存。0 B* F: y6 O; Q1 `' J$ D
. H. h, c- I( r$ ^: H2 L; E0 | (2)防溢乳垫:为了防止工作场合尴尬发生,防溢乳垫也是背奶妈妈必备品。柔软干燥的内衬能长时间保持清爽感觉。2 a4 F9 C! {0 M; E
8 Z4 Z/ _3 C/ J8 D/ y (3)母乳贮存袋:在公司里吸出来的母乳装进母乳袋完封后,可以让母乳在无菌的状态下贮存。最好使用适宜冷冻的、密封良好的塑料制品,如母乳保鲜袋,其次为玻璃制品,最好不要用金属制品,母乳中的活性因子会附着在玻璃或金属上,从而降低母乳的养分。
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9 K# ~. |7 E6 K: L9 l 吸奶的正确方式
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. Z+ H: a* h8 D$ H5 q$ C! P% [ 妈妈们要注意,就算工作再忙,也要保证每3小时吸一次奶,这样可以有效防止奶胀和泌乳量的减少,使母乳喂养可以更好地继续下去。这些吸奶小贴士,妈妈们一定要知道!
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(1)在吸奶前,按摩乳房,使乳腺充分扩张。
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(2)按照符合自身情况的吸力,进行吸奶。
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4 U$ }( o* ^+ d4 G; f. v (3)吸奶原则是8分钟左右。并控制在20分钟以内。
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, V4 D5 r+ L* v& g1 Q- h+ R7 |+ q (4)在乳房和乳头有疼痛感的时候,请停止吸奶。
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母乳储存有讲究- \5 v, I& G& C: M# u! [
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(1)每次吸完奶水,应在瓶子的外面贴好标签,注明详细的时间,给孩子按时间先后食用。
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(2)保存奶瓶时最好在外面裹一层保鲜膜用于保鲜。
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(3)冷藏的奶水不得超过24小时,冷冻的奶水最好应该在一个星期内喝完。
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& U0 C U1 ?' e3 m (4)不要使用微波炉加热,高温会破坏奶水中的营养成分。可以放在一碗温水里解冻,使用前要摇晃,因为奶水冻结后会产生分离。8 n. @& b4 E: k& ~5 o/ c7 k
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(5)挤好的母乳装进母乳袋完封后,将母乳袋上留存的水份擦干,再把每一袋都用保鲜膜或者塑料袋包好,放入冷冻室内快速进行冷冻。9 p0 V2 F: A9 E+ _2 e L
2 `, D* m+ x% j7 e3 _9 S (6)储存过的母乳会分解,看上去有点发蓝、发黄或者发棕色,这都是正常现象。, q3 ?( g1 Z/ v' M8 V/ ^) _
5 S! U- R z ?5 [1 p% Z 什么情况下考虑混合喂养?$ x0 B" s- B: @: c; H; ^# c' C
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妈妈回归职场后,可能会由于作息改变以及工作压力等因素,导致母乳不足的情况出现。但应注意的是不要因母乳不足从而放弃母乳喂养,至少坚持母乳喂养婴儿6个月。之后可以基于医务人员的建议考虑是否采取混合喂养,在保证宝宝每日的需求量的同时,又能在一定程度上维持妈妈乳汁正常分泌。
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建议妈妈给宝宝补充营养时,可以关注是否含有OPO分子结构,经国内外多项临床验证,O-P-O帮助实现5大喂养效果更亲和人体。+ c( W; t) K, S9 V; g0 H) r
6 D' b# Y+ d" s1 O1 T+ C p -促进关键营养吸收6 @+ Q* s. V& a/ ^* y
; k) e% C& O. }+ B$ l# {, \4 q$ y) ^ -减少钙皂生成
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% ?$ y6 i- D/ M3 Y -减少夜间哭吵
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! a, `+ a& [7 ~8 o) Q% S) K7 F0 S -有助骨骼强健- ^6 N2 F$ v+ B- S$ s1 U m7 u
1 O& T! l2 t' m* Z! W -保持小肚肚舒适
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参考文献:
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" }! J( s* S5 B T7 y' x9 ~ Litmanovitz I. BMC Pediatrics. 2014;14(1):152 E5 I& |6 _8 g6 O8 w* Q5 T
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Litmanovitz I. Calcif Tissue Int. 2013;92:35-414 A$ g; v, _9 h8 y8 I [
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