|
|
2岁的孩子,开始对食物的色彩、味道、形状、温度等有了喜欢或不喜欢的自我主张,对于食物本身的喜好也不断地改变,这正是他们自主意识的开始。但很多父母对于孩子饮食习惯的改变常会有不知所措的感觉,甚至不知道有时自己的饮食模式及行为已经影响到了孩子。5 S& P+ M+ f8 T" k4 k2 A
j( ?9 O& ~, G" [$ @" X
父母对于孩子吃得少或几顿不吃的焦虑,主要是担心孩子营养不够,长得不如别的小孩高大。事实上,每个孩子未来的高矮胖瘦,除了与营养有关外,与遗传有很大关系。另外,每个小孩的生长速度也存在个体差异。如果长期存在吃饭难则要具体分析。为避免 孩子吃饭困难,建议 家长注意以下几点:9 u8 y2 k- I. y' N2 [
3 ~7 N4 s& A8 X, {7 E R5 D1.家人以身作则,让孩子了解吃东西和用餐礼仪的重要性。也许某段时间内,孩子的表现不符合成人的要求,但只要持之以恒,孩子自然会接受这些良好的行为模式。+ E8 ?$ ^( `$ E6 { _$ C6 V
& Z; `/ o+ B; I+ F, U+ I1 J2.良好的就餐和饮食习惯必须从小养成,在孩子还不会走路时就固定餐桌、餐位,愉快进餐,长期坚持就会形成行为定势。
* t; [% [- n1 [8 H
. g4 f9 E; t+ O$ k& {1 Z; W, h: m3.饭前避免剧烈运动,饭前运动剧烈,容易肚子疼。% i4 ~4 e9 w2 \+ I8 A
3 J+ v4 N( r# ?, A9 Y4.安静进餐,不要边吃饭边玩,或者边看电视边吃饭。) _# r7 E" s6 Y: J- n8 K
. |' M5 z. @. |
5.如果孩子实在不想吃,说明孩子确实不饿,不要勉强,饿一两顿不会把孩子饿坏,而勉强地逼迫孩子吃却会使孩子厌食。所以,尽量不要以强迫的手段让孩子进食,而应该以鼓励或引导的方式让孩子感到吃饭是一种享受。
3 W9 n0 J* R# T5 [- R- K& g2 J7 Y4 E3 d* F4 z# }7 Y/ X
6.用餐前尽量不要让幼儿吃零食,尤其是甜点心、巧克力、bing激凌等,使孩子空着肚子等待吃饭,饥肠辘辘渴望吃饭。% M" R" X1 ~7 Z9 j- c8 `
2 j. A, h; @5 V* {9 b7 L; m; s, e

( U. U0 F7 P5 y4 D$ M v
( Q5 k! m! y6 t9 \父母也要多花一些时间了解幼儿营养的知识,以轻松与理解的态度,培养宝宝正常发展过程中的饮食行为习惯。在配合身心发展的状况下,提供营养丰富 而且色香味都诱人的可口饭菜,使孩子的营养摄取达到均衡,并喜欢自己安静进餐,养成良好的饮食行为习惯。
, ]1 Y3 K {: m5 Y" R) w& M# a2 d+ f
; B# [# v! n: ]( z4 z5 i* ]" r |
|