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产假即将结束,上班进入最后倒计时
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0 \4 P. J8 d! S- I% Z 可是一边是嗷嗷待哺的亲爱的宝贝. u$ U: i7 V& e, \6 H( M
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一边是令人头大的一大波背奶难题
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2 B2 X% j% U1 m 妈妈该怎么办?
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$ R* I: E4 y+ l$ ] 那么早断了?舍不得!放不下!
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, A$ u1 H+ R5 y8 K* @; \# n 可是,背奶需要准备点什么?背奶妈妈该如何兼顾宝宝的营养?
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. U% X+ m5 M% r1 T+ _3 w 回归职场压力山大如何保证奶量?- R- ]7 |; [. `7 M3 _# A% n; {
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这份攻略请你收好!2 A" \7 {# r1 A" m8 A) c) b
3 b4 K7 ^) |2 J& y% k 背奶包里装点啥?
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(1)吸奶器:吸奶器是最必不可少的用品之一,分为电动型、手动型、单边、双边。妈妈可根据自身需求进行选择。在这里要特别注意吸奶器的清洁和消毒,一定按说明书操作,否则易引起乳汁变质不易储存。
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(2)防溢乳垫:为了防止工作场合尴尬发生,防溢乳垫也是背奶妈妈必备品。柔软干燥的内衬能长时间保持清爽感觉。
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(3)母乳贮存袋:在公司里吸出来的母乳装进母乳袋完封后,可以让母乳在无菌的状态下贮存。最好使用适宜冷冻的、密封良好的塑料制品,如母乳保鲜袋,其次为玻璃制品,最好不要用金属制品,母乳中的活性因子会附着在玻璃或金属上,从而降低母乳的养分。" z2 c6 O7 p( e/ ~& |. B" J
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吸奶的正确方式( o0 i5 Y0 E9 i5 p" S' ?- |
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) [4 r! U' Q& D) }4 ] 妈妈们要注意,就算工作再忙,也要保证每3小时吸一次奶,这样可以有效防止奶胀和泌乳量的减少,使母乳喂养可以更好地继续下去。这些吸奶小贴士,妈妈们一定要知道!$ l$ m" \+ d9 J
0 ~' O: [7 p% C8 X& ` \, p; { (1)在吸奶前,按摩乳房,使乳腺充分扩张。, b/ M+ ^& g" W# U
$ u8 A* w! m$ y# U' f# \ (2)按照符合自身情况的吸力,进行吸奶。
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# Q, b+ `" ~- @) [ (3)吸奶原则是8分钟左右。并控制在20分钟以内。/ l* W$ Y# f9 D
4 o4 G* D, g4 i$ f (4)在乳房和乳头有疼痛感的时候,请停止吸奶。/ ]5 p& C( W Z' }" d
8 ^9 _7 s9 w8 m- _ 母乳储存有讲究
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9 c& X5 y' T: S8 S3 K( v (1)每次吸完奶水,应在瓶子的外面贴好标签,注明详细的时间,给孩子按时间先后食用。
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0 @$ D$ G8 b% K (2)保存奶瓶时最好在外面裹一层保鲜膜用于保鲜。& A& h; L9 n! ?" {
; X* ~5 j3 W5 b9 H (3)冷藏的奶水不得超过24小时,冷冻的奶水最好应该在一个星期内喝完。0 X# B) z! ?8 J* f
$ Q0 A$ l5 |) Z/ o z$ n( o (4)不要使用微波炉加热,高温会破坏奶水中的营养成分。可以放在一碗温水里解冻,使用前要摇晃,因为奶水冻结后会产生分离。! T0 C0 a# Y; R: w0 b9 } Y! O1 S
. }$ R3 U9 W9 J' L2 C (5)挤好的母乳装进母乳袋完封后,将母乳袋上留存的水份擦干,再把每一袋都用保鲜膜或者塑料袋包好,放入冷冻室内快速进行冷冻。
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: M- X' c8 }: J6 Q6 u4 {( X (6)储存过的母乳会分解,看上去有点发蓝、发黄或者发棕色,这都是正常现象。5 M& z- Q u( c/ u) k+ i [# y L
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什么情况下考虑混合喂养?% Q% [* o0 U3 s+ _2 Q$ ]
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妈妈回归职场后,可能会由于作息改变以及工作压力等因素,导致母乳不足的情况出现。但应注意的是不要因母乳不足从而放弃母乳喂养,至少坚持母乳喂养婴儿6个月。之后可以基于医务人员的建议考虑是否采取混合喂养,在保证宝宝每日的需求量的同时,又能在一定程度上维持妈妈乳汁正常分泌。
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建议妈妈给宝宝补充营养时,可以关注是否含有OPO分子结构,经国内外多项临床验证,O-P-O帮助实现5大喂养效果更亲和人体。" b9 \( S3 }3 J3 O+ r( S
% [5 k# g N+ S$ O ~ -促进关键营养吸收
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" A( a( x& g! X4 b -减少钙皂生成
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% W/ A! s0 S4 y# b* d; M -减少夜间哭吵1 P6 r3 b& V) q% o/ m$ ]
+ O! U( m! v' G3 p6 u: Z -有助骨骼强健
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-保持小肚肚舒适2 Z& W6 `( f% o# X7 T$ V
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参考文献:
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. j" H4 h% z: x+ Y Litmanovitz I. BMC Pediatrics. 2014;14(1):152
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