孕产妇生活起居问题

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Q：夏天孕妇该怎样科学运动？

A：妊娠以后适当的活动无论对于胎儿的生长发育还是对于孕妇的身体健康还有以后的分娩都会有好处，但是一般来讲我们鼓励妊娠以后不要停止体育活动。

　　过去擅长游泳或者是瑜伽怀孕以后可以继续做，如果要是没有什么体育爱好的也应该适当增加一些体力活动，不要怀孕之后就不动了。



　　一般来讲每天应该有一个散步的时间，在早上或者晚上有半小时左右的散步，这样可以增加体内的新陈代谢，促进消化系统的功能，改善营养吸收。

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Q：我今年29岁。生完宝宝已经13个半月了，宝宝在8个月的时候断的奶，在断奶2个月后来过一次月经，至今已三个月了还没有来。我也用试纸测了一下，没有怀孕的现象，不知是什么原因？

A：产后停止哺乳半年之后可能有月经不规律，先不要紧张，注意好避孕。

　　如果停止哺乳半年以上月经依然不能恢复正常周期，建议在医生指导下做一个人工周期，定期吃促排卵的药，可以慢慢恢复正常。

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Q：夏天坐月子产妇注意什么？

A：产妇在分娩结束以后，体内会把多余的水分排出来，所以刚生产结束之后产妇是非常容易出汗的，这是一个正常的生理过程，出汗过程当中产妇会觉得非常热。

　　坐月子的产妇在夏天该注意：

　　（1）应该改掉在坐月子期间不洗澡的习惯，可以用温热的水经常清洗，促进体汗的排出，减少皮肤的感染，也有利于产后功能的恢复。


但是在洗澡过程当中一定要避免风直接吹到身体，这样就可以减少风寒感冒。

　　（2）在坐月子的过程当中室温应该保持在28度左右，如果室温过高就应该开空调，空调不要温度调得太凉，保持28度或者26度左右，这个温度比较适合孕妇的休息。另外不要让风直接吹到孕妇身上，避免冷风直接吹到孕妇身上包括风扇也是一样不要直接吹到身上。

　　（3）一般吃饭以后特别容易出汗或者喝水以后很容易出汗，及时用干毛巾把体表的汗水擦干净就不容易受凉。

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Q：夏天孕妇能用防晒霜吗？

A：防晒霜主要是一个隔离的作用，根据防晒指数不同多少会含一些铅的成分，怀孕之后不鼓励用大量的防晒霜，但是也不是说一点防晒霜不能用。最好选择遮阳伞、草帽、长袖衣服这种防晒用品，尽量减少防晒霜的使用量和使用频率。

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Q：盛夏孕妇为什么特别容易犯困但有睡眠不好呢？

A：夏天天气比较长，人们在中午的时候会觉得有一些疲惫，这是因为白天天气比较长，清醒状态超过八个小时之后就会有疲惫的感觉，中间可以适当休息一下。


　　白天休息完了之后晚上可能影响睡觉，尤其晚上环境比较闷热的情况下可能会影响睡眠。

　　可以出去散散步，在睡觉前洗一个温热的澡，环境稍微放松一点。

　　洗澡的时候皮肤血管扩张，出现轻度脑缺痒，会有想睡的感觉。　

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Q：有研究显示怀孕女性比未怀孕女性更招蚊子，这是为什么？夏天应该怎样防蚊呢？

A：孕妇比较吸引蚊子，这是因为蚊子咬人主要是蚊子有红外的易感性是趋热的，蚊子咬人之后人之所以感觉到瘙痒，释放的皮下肥达细胞释放组织胺颗粒，这些颗粒就会引起刺激神经末梢引起痒的感觉。


　　妊娠以后是一个特殊的免疫状态，肥达细胞特别容易脱颗粒，孕妇被蚊子叮了以后容易出现瘙痒的感觉，皮下起红色丘疹。

　　如何防蚊呢？

　　（1）首先在散步过程当中尽量不去草丛的地方，去通风的地方蚊子相对比较少。

　　（2）穿麻质或者棉质长袖子的衣服。

　　（3）自己家里面的环境当中最好保证通风，实际上如果室温在28度左右蚊子不太容易活动，蚊子特别活跃的时候一般都是在30度以上的环境当中，闷热潮湿的环境蚊子也比较活跃。

　　被蚊子叮咬之后如何护理？

　　如果不慎被蚊子叮咬之后，用外用的六神花露水（有收敛止痒抑制肥达细胞脱颗粒），这样症状就缓解了，主要不要抓的特别厉害。