催乳汤之奶多汤

臻月enjoymoon

催乳汤又名催奶汤、下奶汤、催乳食谱、催奶食谱等。所谓催乳汤是指让让产妇在哺乳期内。催奶汤的作用就是当母乳达不到婴儿需求时，通过食用催奶汤对产妇进行补气补血，疏肝理气，通畅乳腺，消除淤滞的调理，增加母乳量的分泌，一般应对奶水较少，奶水不足的情况。母乳是妈妈给予孩子的天然的最理想的食物。所以很多妈妈都在母乳喂养，但面对自己奶水不足时就想到喝催乳汤了。常见的催乳汤有猪蹄炖花生、鲫鱼猪骨汤、鱼头豆腐汤、章鱼木瓜猪骨汤、黄豆汤、乌鸡汤，下面就给大家推荐几款催乳汤做法：

    一、黄芪猪肝汤
    益气养血通乳，适合产后气虚血少、乳汁分泌不足的产妇
    原料及做法：猪肝500克，黄芪60克，精盐少许
    将猪肝洗净；黄芪洗净切片，用纱布包好，砂锅加适量水，放入黄芪包、猪肝，共煮成汤，熟后去黄芪包，猪肝切片，加精盐少许调味，即可吃肝饮汤。

    二、鲫鱼奶汤
    补益气血，健脾开胃，促进乳汁分泌，鲫鱼还有利尿消肿的作用，可促进产妇体内多余水份的排出。
    原料及做法：　　鲫鱼1条，牛奶50毫升，葱、盐、黄酒等调味料
    将鲫鱼去磷及内脏后，洗净，下油锅略煎，再加葱、盐、黄酒、水适量共炖，汤至乳白色将好时，放入牛奶，煮开即可。

    三、乌鱼通草汤
    清热利湿，疏通乳腺，促进乳汁分泌，而且乌鱼富含优质蛋白质，还有促进产妇伤口愈合的功效。
    原料及做法：乌鱼1条，通草3克，葱、盐、黄酒等调味料
    将乌鱼去鳞及内脏后，洗净，将通草（可在中药房购买，有通经下乳的功效）加葱、盐、黄酒、水适量共炖熟即可食用。

    四、猪蹄通草汤
    猪蹄含丰富的蛋白质、脂肪、有较强的活血、补血作用，而通草有利水、通乳汁功能
    原料及做法：猪蹄1只，通草10克，水1500毫升，葱、盐、黄酒等调味料
    将所有食材放在一起，先用大火煮、水开后用小火煮，煮1~2小时，直至猪蹄酥烂为止，喝汤吃肉，连服3-5天即可见效。

    五、酒酿蛋花汤
    益气生津，活血止血，促进泌乳
    原料及做法：适量酒酿（可从超市选购），鸡蛋1个
将酒酿加水煮开，再打入鸡蛋，煮成蛋花状即可，趁热服用。

其他催乳汤的做法在这就不介绍了，大家可以根据自己的喜好选择不同的催乳汤来喝。此外，如是顺产的产妇，第一天比较疲劳，需要休息才能恢复体力，不要急于喝汤，而采用剖腹产的产妇，下乳的食物可适当提前供给。臻 月提供的月子餐吃里既有很多促进催乳下奶的食物，由于月子餐荤素搭配，营养均衡，自然帮助产妇产生乳汁，所以吃了后就可以不在多喝催乳汤了。