划重点 | 职场妈妈背奶攻略

通信达1

　　产假即将结束，上班进入最后倒计时
- j* ^2 K- k. k1 g1 @　　
　　可是一边是嗷嗷待哺的亲爱的宝贝
1 i. {3 H+ a: _2 C. q7 s　　
　　一边是令人头大的一大波背奶难题
　　
　　妈妈该怎么办？
　　
; y5 _7 }: I& M2 [  k5 a3 R' J　　那么早断了？舍不得！放不下！
, h6 b$ j: u, A　　
4 f; y* Z: A% [　　可是，背奶需要准备点什么？背奶妈妈该如何兼顾宝宝的营养？
, |9 Z( N) f+ m' u& L5 l7 P　　
　　回归职场压力山大如何保证奶量？
　　
　　这份攻略请你收好！
3 e" @/ w0 m( P2 r2 @　　
6 ?" I* [( A( A6 V9 @; ~　　背奶包里装点啥？
　　
　　
　　
　　（1）吸奶器：吸奶器是最必不可少的用品之一，分为电动型、手动型、单边、双边。妈妈可根据自身需求进行选择。在这里要特别注意吸奶器的清洁和消毒，一定按说明书操作，否则易引起乳汁变质不易储存。
　　
+ v) E3 e8 f* \. d& k. a* R$ o　　（2）防溢乳垫：为了防止工作场合尴尬发生，防溢乳垫也是背奶妈妈必备品。柔软干燥的内衬能长时间保持清爽感觉。
　　
　　（3）母乳贮存袋：在公司里吸出来的母乳装进母乳袋完封后，可以让母乳在无菌的状态下贮存。最好使用适宜冷冻的、密封良好的塑料制品，如母乳保鲜袋，其次为玻璃制品，最好不要用金属制品，母乳中的活性因子会附着在玻璃或金属上，从而降低母乳的养分。
　　
　　吸奶的正确方式
　　
　　
　　
) Y  Q/ [$ j) ]( @. @. t" N$ x　　妈妈们要注意，就算工作再忙，也要保证每3小时吸一次奶，这样可以有效防止奶胀和泌乳量的减少，使母乳喂养可以更好地继续下去。这些吸奶小贴士，妈妈们一定要知道！
$ h* q( \2 ]7 C　　
6 R% ?  `) X6 z8 d% s1 Y) X　　(1)在吸奶前，按摩乳房，使乳腺充分扩张。
2 A) I5 f7 t7 \& y3 l( n7 O3 ~- W　　
　　(2)按照符合自身情况的吸力，进行吸奶。
　　
: f$ w) s" [. ]. K1 b　　(3)吸奶原则是8分钟左右。并控制在20分钟以内。
. O% S) w( Q3 e　　
5 S  x% P& i( w* v' d- R　　(4)在乳房和乳头有疼痛感的时候，请停止吸奶。
　　
, H& N, M. X( _$ A# C% M& v　　母乳储存有讲究
* u& n% N8 d2 H/ f0 W( q　　
4 \3 {" N) x: O8 s* w+ y  C　　
　　
　　(1)每次吸完奶水，应在瓶子的外面贴好标签，注明详细的时间，给孩子按时间先后食用。
　　
　　(2)保存奶瓶时最好在外面裹一层保鲜膜用于保鲜。
# m- w3 Z/ ?8 M* H7 i" m4 d　　
　　(3)冷藏的奶水不得超过24小时，冷冻的奶水最好应该在一个星期内喝完。
　　
2 k" ~7 y9 J! N+ z+ U　　(4)不要使用微波炉加热，高温会破坏奶水中的营养成分。可以放在一碗温水里解冻，使用前要摇晃，因为奶水冻结后会产生分离。
　　
: e* t& J% Y% A　　(5)挤好的母乳装进母乳袋完封后，将母乳袋上留存的水份擦干，再把每一袋都用保鲜膜或者塑料袋包好，放入冷冻室内快速进行冷冻。
　　
　　(6)储存过的母乳会分解，看上去有点发蓝、发黄或者发棕色，这都是正常现象。
　　
% v1 i( E% t4 g+ X, H& X　　什么情况下考虑混合喂养？
) ^' X% z* C( t! E+ f　　
　　
　　
" x. p% h$ D& x3 i3 b　　妈妈回归职场后，可能会由于作息改变以及工作压力等因素，导致母乳不足的情况出现。但应注意的是不要因母乳不足从而放弃母乳喂养，至少坚持母乳喂养婴儿6个月。之后可以基于医务人员的建议考虑是否采取混合喂养，在保证宝宝每日的需求量的同时，又能在一定程度上维持妈妈乳汁正常分泌。
　　
　　建议妈妈给宝宝补充营养时，可以关注是否含有OPO分子结构，经国内外多项临床验证，O-P-O帮助实现5大喂养效果更亲和人体。
* v) A5 W9 s1 R* w- V, c$ g  {　　
4 _8 Z/ ^1 b3 L# |3 a　　-促进关键营养吸收
　　
　　-减少钙皂生成
7 u& ]1 I, c1 T% S* s$ Z2 c/ ]　　
　　-减少夜间哭吵
　　
　　-有助骨骼强健
　　
　　-保持小肚肚舒适
　　
　　
　　
　　参考文献：
　　
　　Fabiana Bar-Yoseph. JPGN 2016;62: 341–347;
　　
- p9 t: @. v0 }  V3 o6 [　　Litmanovitz I. BMC Pediatrics. 2014;14(1):152
　　
1 b7 a1 ~# \1 i$ @; h1 ~　　Litmanovitz I. BMC Pediatrics. 2014;14(1):152
　　
　　Litmanovitz I. Calcif Tissue Int. 2013;92:35-41
　　
　　Yaron S. JPGN. 2013;56(4): 376-381 Bar-Yoseph Fabiana. Leukotrienes and Essential Fatty Acids
9 |# E9 X7 ^* x; `+ [　　
　　(2013) 89: 139–143