划重点 | 职场妈妈背奶攻略

通信达1

　　产假即将结束，上班进入最后倒计时
　　
　　可是一边是嗷嗷待哺的亲爱的宝贝
　　
　　一边是令人头大的一大波背奶难题
　　
, o" ^7 M; C/ P" f& S) E1 R- T( }　　妈妈该怎么办？
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5 e( z4 k) l3 \: [# h　　那么早断了？舍不得！放不下！
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　　可是，背奶需要准备点什么？背奶妈妈该如何兼顾宝宝的营养？
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  R3 V& _  A1 u; Y　　回归职场压力山大如何保证奶量？
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: e' V6 K" i' Z9 k4 O* I　　这份攻略请你收好！
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9 P8 K7 q2 K5 u　　背奶包里装点啥？
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　　（1）吸奶器：吸奶器是最必不可少的用品之一，分为电动型、手动型、单边、双边。妈妈可根据自身需求进行选择。在这里要特别注意吸奶器的清洁和消毒，一定按说明书操作，否则易引起乳汁变质不易储存。
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/ `% Q* G& g( W　　（2）防溢乳垫：为了防止工作场合尴尬发生，防溢乳垫也是背奶妈妈必备品。柔软干燥的内衬能长时间保持清爽感觉。
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% h$ A" }: \  m5 a! E　　（3）母乳贮存袋：在公司里吸出来的母乳装进母乳袋完封后，可以让母乳在无菌的状态下贮存。最好使用适宜冷冻的、密封良好的塑料制品，如母乳保鲜袋，其次为玻璃制品，最好不要用金属制品，母乳中的活性因子会附着在玻璃或金属上，从而降低母乳的养分。
　　
: |, @# Y/ b* W( y　　吸奶的正确方式
　　
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　　妈妈们要注意，就算工作再忙，也要保证每3小时吸一次奶，这样可以有效防止奶胀和泌乳量的减少，使母乳喂养可以更好地继续下去。这些吸奶小贴士，妈妈们一定要知道！
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' Q' M+ I; R# E- M2 {7 J　　(1)在吸奶前，按摩乳房，使乳腺充分扩张。
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　　(2)按照符合自身情况的吸力，进行吸奶。
　　
　　(3)吸奶原则是8分钟左右。并控制在20分钟以内。
　　
! D+ t) F; A8 h. b  q3 e　　(4)在乳房和乳头有疼痛感的时候，请停止吸奶。
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  p9 ]' g( Y+ ]7 `' k& G; e  [　　母乳储存有讲究
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, i) r& m2 |- s( Q0 ~% W, W5 S, I　　(1)每次吸完奶水，应在瓶子的外面贴好标签，注明详细的时间，给孩子按时间先后食用。
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# ?5 g" k3 K" G' H　　(2)保存奶瓶时最好在外面裹一层保鲜膜用于保鲜。
　　
- T0 `" Y: [- S# V; c　　(3)冷藏的奶水不得超过24小时，冷冻的奶水最好应该在一个星期内喝完。
　　
　　(4)不要使用微波炉加热，高温会破坏奶水中的营养成分。可以放在一碗温水里解冻，使用前要摇晃，因为奶水冻结后会产生分离。
　　
　　(5)挤好的母乳装进母乳袋完封后，将母乳袋上留存的水份擦干，再把每一袋都用保鲜膜或者塑料袋包好，放入冷冻室内快速进行冷冻。
　　
  G! H: J# L2 q, d　　(6)储存过的母乳会分解，看上去有点发蓝、发黄或者发棕色，这都是正常现象。
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　　什么情况下考虑混合喂养？
　　
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8 D% t0 r6 \7 Y0 ]　　妈妈回归职场后，可能会由于作息改变以及工作压力等因素，导致母乳不足的情况出现。但应注意的是不要因母乳不足从而放弃母乳喂养，至少坚持母乳喂养婴儿6个月。之后可以基于医务人员的建议考虑是否采取混合喂养，在保证宝宝每日的需求量的同时，又能在一定程度上维持妈妈乳汁正常分泌。
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8 d, c. `0 F* x% f　　建议妈妈给宝宝补充营养时，可以关注是否含有OPO分子结构，经国内外多项临床验证，O-P-O帮助实现5大喂养效果更亲和人体。
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　　-促进关键营养吸收
　　
　　-减少钙皂生成
　　
! h7 s  ^& D% _& |* e# U! g　　-减少夜间哭吵
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/ M% H7 e; p2 H+ z" A% s8 \　　-有助骨骼强健
　　
7 e. w. L8 _: U　　-保持小肚肚舒适
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　　参考文献：
　　
　　Fabiana Bar-Yoseph. JPGN 2016;62: 341–347;
　　
; q2 ^0 S8 c1 Y　　Litmanovitz I. BMC Pediatrics. 2014;14(1):152
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　　Litmanovitz I. BMC Pediatrics. 2014;14(1):152
　　
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　　(2013) 89: 139–143