划重点 | 职场妈妈背奶攻略

通信达1

　　产假即将结束，上班进入最后倒计时
　　
　　可是一边是嗷嗷待哺的亲爱的宝贝
; O, \& u% O6 w3 i/ o4 O　　
1 t! ]7 A# I5 s7 v" W# ?　　一边是令人头大的一大波背奶难题
& G  P' A  H. Z! D  j. P　　
. s5 Y* ]7 I& `, {/ L　　妈妈该怎么办？
　　
　　那么早断了？舍不得！放不下！
　　
* T# o- P* d' A- t　　可是，背奶需要准备点什么？背奶妈妈该如何兼顾宝宝的营养？
　　
7 ]- }7 ?* R7 k2 [5 t; i　　回归职场压力山大如何保证奶量？
3 R! M8 \/ z- s( _　　
　　这份攻略请你收好！
　　
6 c$ l( D8 I8 ^9 y6 c3 L; |+ W　　背奶包里装点啥？
　　
　　
　　
　　（1）吸奶器：吸奶器是最必不可少的用品之一，分为电动型、手动型、单边、双边。妈妈可根据自身需求进行选择。在这里要特别注意吸奶器的清洁和消毒，一定按说明书操作，否则易引起乳汁变质不易储存。
　　
　　（2）防溢乳垫：为了防止工作场合尴尬发生，防溢乳垫也是背奶妈妈必备品。柔软干燥的内衬能长时间保持清爽感觉。
) c, x1 P( _9 v- [, b' J! i　　
7 t7 W8 Y+ p8 Y% b! @7 i+ d　　（3）母乳贮存袋：在公司里吸出来的母乳装进母乳袋完封后，可以让母乳在无菌的状态下贮存。最好使用适宜冷冻的、密封良好的塑料制品，如母乳保鲜袋，其次为玻璃制品，最好不要用金属制品，母乳中的活性因子会附着在玻璃或金属上，从而降低母乳的养分。
　　
　　吸奶的正确方式
8 l) g/ X2 C7 O8 H5 y2 g/ T　　
　　
　　
　　妈妈们要注意，就算工作再忙，也要保证每3小时吸一次奶，这样可以有效防止奶胀和泌乳量的减少，使母乳喂养可以更好地继续下去。这些吸奶小贴士，妈妈们一定要知道！
# _" X: h; ~# d3 d　　
* _1 a9 L  M) V8 A　　(1)在吸奶前，按摩乳房，使乳腺充分扩张。
" [) F$ [8 T- h8 j7 r　　
* @7 {9 r; u6 j2 u, |　　(2)按照符合自身情况的吸力，进行吸奶。
3 X; Z7 [! b4 p, I0 w0 ~7 @　　
# d, W. B9 I: g. z7 z1 x　　(3)吸奶原则是8分钟左右。并控制在20分钟以内。
　　
　　(4)在乳房和乳头有疼痛感的时候，请停止吸奶。
( b& Z2 \2 i$ L6 N7 P2 e　　
　　母乳储存有讲究
" ?: r8 `4 I6 u% P9 |　　
( T) v3 y* T* J3 N* K+ J" j　　
& p, ^& |, `  `* [$ M　　
$ P6 J9 t7 p  ^8 P: ^2 l　　(1)每次吸完奶水，应在瓶子的外面贴好标签，注明详细的时间，给孩子按时间先后食用。
8 w; V8 ]6 s# a( z: Y* ~) i　　
　　(2)保存奶瓶时最好在外面裹一层保鲜膜用于保鲜。
　　
　　(3)冷藏的奶水不得超过24小时，冷冻的奶水最好应该在一个星期内喝完。
　　
　　(4)不要使用微波炉加热，高温会破坏奶水中的营养成分。可以放在一碗温水里解冻，使用前要摇晃，因为奶水冻结后会产生分离。
- U& \' P" ^" J- D% C# i　　
/ g4 t& d$ @/ T* d* Y" Z　　(5)挤好的母乳装进母乳袋完封后，将母乳袋上留存的水份擦干，再把每一袋都用保鲜膜或者塑料袋包好，放入冷冻室内快速进行冷冻。
1 D; T; j$ ^$ Z) s7 X7 K# A# N　　
; g2 l3 }; X! h. U; V' O+ K　　(6)储存过的母乳会分解，看上去有点发蓝、发黄或者发棕色，这都是正常现象。
　　
* ~. g! Z9 d: q# P& s" \　　什么情况下考虑混合喂养？
　　
4 y+ x6 F; f  c" O. S! n: Y2 S7 V" m! ^　　
- o6 B5 ], `) v; Z4 a/ y* q　　
6 g* |/ f: g9 s9 ^7 U& M　　妈妈回归职场后，可能会由于作息改变以及工作压力等因素，导致母乳不足的情况出现。但应注意的是不要因母乳不足从而放弃母乳喂养，至少坚持母乳喂养婴儿6个月。之后可以基于医务人员的建议考虑是否采取混合喂养，在保证宝宝每日的需求量的同时，又能在一定程度上维持妈妈乳汁正常分泌。
　　
　　建议妈妈给宝宝补充营养时，可以关注是否含有OPO分子结构，经国内外多项临床验证，O-P-O帮助实现5大喂养效果更亲和人体。
　　
' N7 X, e4 G/ F" }　　-促进关键营养吸收
0 ?. N2 X. t. f3 k　　
　　-减少钙皂生成
　　
　　-减少夜间哭吵
　　
; O' l! q8 N* e; |/ ^　　-有助骨骼强健
  T' \0 H8 Y) O9 H- _9 P5 C. Z　　
: \7 `; N/ d: V% P7 Y/ p- Z　　-保持小肚肚舒适
# Y8 \, G- q8 t8 L% q' }! G0 Y　　
( {" U2 Q* ]; S2 `) f/ p& d　　
; u  J% |0 M: H' {　　
  O/ C8 P/ E) C　　参考文献：
& S4 y" h7 P4 L( C- ?　　
- C3 z+ J  [2 F8 I: c　　Fabiana Bar-Yoseph. JPGN 2016;62: 341–347;
　　
　　Litmanovitz I. BMC Pediatrics. 2014;14(1):152
9 I4 X5 B! O) t5 }5 y; z0 {& n+ j　　
  ?0 J8 a' L9 q& N# ^0 F　　Litmanovitz I. BMC Pediatrics. 2014;14(1):152
1 G7 p3 Y6 B* `  ^2 P- j  x　　
0 G$ j1 x6 J+ G7 b' y6 K, U3 s　　Litmanovitz I. Calcif Tissue Int. 2013;92:35-41
; j! G/ h2 e8 u5 P. n　　
　　Yaron S. JPGN. 2013;56(4): 376-381 Bar-Yoseph Fabiana. Leukotrienes and Essential Fatty Acids
　　
　　(2013) 89: 139–143