若石心养生贴，让你睡个好觉！

小西168

早睡早起占人体健康的百分之七十，心态、饮食、及时调理各占百分之十。以此，我们就可以知道早睡早起的重要性，我们白天是放电，晚上睡觉是充电，晚上只充了50%的电，白天还要释放100%，那超的50%哪来呢，就是从五脏借。

五脏在古书中为五藏，是藏的意思，藏是人体精华，你总是借，总是借，一般人借15年身体就垮了，所以我们说年轻的时候什么感觉都没有，一到四五十岁，病就全来了，其实这是一个长期的量变到质变的过程。
月球的引力能引起潮汐现象，能使宽广无垠的海平面产生巨大的变化，太阳的质量是月亮的两千多万倍，体积是月亮的六千多万倍，那么太阳对地球的影响力有多大，我们可以想象吗！

一、惊蛰起床
一年有24个节气，一天就是一年的缩影：3点立春，4点雨水，5点惊蛰。惊蛰，众蛰各潜骇，草木众横舒。蛰为冬眠的动物，惊蛰即意味着蛰伏的动物，在这个节气惊醒，包括狗熊、蛇、青蛙、虫子等等，不是有人挨家挨户的去叫它们起床，动物能感觉到天地间阳气的变化，所以它们都醒了，人也是高级动物，但是人们过多的自我消弱对客观自然的感知度，敏感的人早5点左右会醒来，不醒也睡的不那么沉了，不敏感的人，还是呼呼大睡。

二、睡不着解决的方式就是早起
很多人想早睡，就是睡不着，其中一个解决方法就是早起，早睡不由你决定，但早起可以自己做主，当你早起的时候，中午休息半个小时，下午很精神，晚上会早早就困了。当你晚上不困，早上不起，这一直处于一个恶性循环的怪圈，怎么打破这个怪圈呢，就是早起。
我们一直建议孩子早起，但同时我们要注意一点，孩子4、5点起来学习，在上学前半个小时，最好睡个回笼觉，而且中午必须休息一会，养成睡午觉的习惯，不用多，每天中午10-30分钟就可以，没条件睡，闭目养神也可以。

三、睡晚了唯一补救的措施就是早起
睡晚了唯一的补救方法，就是早起，这个看起来好像很矛盾，夜晚1点才睡觉，补救方法就是5点起床？是的，起来以后活动一会，可以在睡回笼觉，但不能一觉闷到7、8点钟。晚上不睡叫耗伤阳气，早上不起叫封杀阳气。简单讲，晚上不睡，就想冬天的时候，把家里的粮食都扔掉了，唯一的补救方法就是春耕的时候，辛勤的劳作，再播种下种子，以期待秋天有个好收成，就是早起。


四、睡觉是时间段的事情
很多人都有这样的感觉，从晚上睡着到早上醒来，感觉时间很短，而如果是白天睡觉的话，即便是很困了，感觉睡的时间很长，一觉醒来才发现，不过才短短的二三个小时。这是因为晚上睡觉的时候，太阳在地球的下面，上为阳，下为阴，升浮为阳，沉降为阴，巨大的引力是向下属阴，人的阳气是沉降属阴的。建议人群，最好不要上夜班，上夜班太伤人身体，这是你在和太阳的引力拔河。

五、睡足八小时，养生护体
手机党、夜归族睡眠时间常常不足八个小时，手机党常常半夜2、3点还是睡不着。睡足八个小时，补足一天所需要的精气神，助身体各技能有机恢复。在睡足八小时的同时，贴一副若石心养生贴（官方招商微信kate-1015），排出身体毒素，养出一身轻松！养生贴中的有效成分直接贴敷于体表穴位上，透过皮毛腠理由表入里，渗透达皮下组织，一方面在局部产生作用；另一方面可通过经络的贯通运行，到达脏腑失调的病所，发挥养生贴的功能效应，从而达到调理的效果。