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有句俗话：爹矬矬一个，娘矬矬一窝！
这让许多家长对于身高是“绝对遗传”的想法深信不疑。然而，很多爸妈不知道的是，人成年后的最终身高，其中只有70%由遗传因素决定，另外30%则会受到“后天因素”的影响。这些后天因素包括小时候吃的好不好呀，营养素补充的是否到位呀，有没有爱运动呀，睡眠好不好呀等等等等……
各位麻麻欲知详情？且听楼主娓娓道来！（文章有点长，但是全都是干货！一定要看完）
我们先讲遗传方面。如果宝宝小时候的生活很好，吃得补得都很到位的话，成年后的身高很大程度上取决于父母的身高哦！就是大众普遍的认知——父母个子高，子女也会高；父母个子较矮，子女也会矮一些。而且昂，孩子长大能长多高，和父母两人的平均身高联系密切：父亲与母亲的身高相近，则孩子的身高与父母的平均身高十分接近。但如果父母双方中有一方个子较高，另一方较矮，则孩子身高的变动范围会很大，就是有可能高也有可能矮！
下面奉上公式，大概可以计算出“遗传因素”所决定的宝宝长大后的身高：
男孩身高=（父亲身高+母亲身高+12）/2±5-6厘米
女孩身高=（父亲身高+母亲身高-12）/2±5-6厘米
举个栗子：爸爸175厘米，妈妈160厘米，男孩就是173.5±5-6厘米，高可以到179.5厘米，矮点就是167.5厘米；女孩161.5±5-6厘米，高可以到167.5厘米，矮就是155.5厘米。男孩如果179.5厘米，女孩167.5厘米，就很棒呢！而如果男孩167.5厘米，女孩155.5厘米，感觉就不是很OK啦~
就宝宝的身高而言，虽然有70-80%取决于遗传因素，但还是给我们留下了20-30%的余地！千万别小看这个比例，作用可是大大滴，这就要求父母在后天一定务必要重视起来！
上面我们提到了如果小时候生活水平较好，遗传因素就会多占一些。现在的生活条件的确越来越好，从小宝宝出生开始，妈妈就选进口的、贵的，都想给宝宝最好的营养，但是对于长高来说，下面三方面的营养妈妈一定不能忽视，因为如果少了一个，宝宝本来能够长高，却会被硬生生的耽误啦！
首先，优质蛋白质的摄入！食物中含有的蛋白质很多，妈妈要保证孩子每天300-500毫升的奶，每餐饭中都要有鱼肉蛋其中之一（我家宝早晨一个蛋是必须的）。充分的蛋白质供给是保证孩子长高的必要条件，而甜食啊（如面包、蛋糕、巧克力、过甜的水果等）、过多的碳水化合物以及脂肪都不利于身高增长，而且还会有长成小胖墩儿的危险啊！这些有“百害而无一利”的食物在我家基本看不到，孩子就更别提吃了！
其次，维生素AD补充不能停！很多麻麻都知道维生素D有促进钙吸收的作用，认为身高增长全凭维生素D的作用。其！实！不！然！维生素D促进钙吸收只是保证了基础的骨量充足，而身高的增长主要是长骨的生长和发育噢~而维生素A能够增强长骨骨骺软骨中的细胞活性，对于长骨增长有重要的促进作用。同时，维生素A还会影响生长激素分泌水平，相关医学研究发现：血浆中维生素A水平与夜间生长激素分泌有明显相关性，身材矮小的维生素A缺乏儿童夜间生长激素分泌是减少的。此外，维生素A还能通过调节甲状腺激素来影响身高增长。同时，如果宝宝由于维生素A缺乏造成免疫力和体质下降，频繁感冒或感染之类，肯定导致吃的东西受限制，然后会影响营养吸收，也是不利于身高增长的~
为了证明我的话的真实性，下面上一组数据：
据《美国临床营养学》中维生素A补充对照试验结果显示：补充维生素A儿童身高增长明显高于对照组。同时，中国疾控中心营养与食品卫生研究所报告显示，对贫困地区600名儿童补充维生素A的对照研究结果表明：补充维生素A有助于儿童身高的增长。所以医生才会建议从宝宝出生15天起补充维生素AD滴剂（楼主家吃的是医生给开的伊可新哈），切记每天补充不能忘，要吃到3岁的。
最后，都知道钙是构成骨骼最主要的物质，充足的钙是构建骨量的基础。但是，家长要注意增加宝宝奶制品的摄入，如果宝宝奶量较少，一定要注意额外补钙，以增加骨量。额外预防性补钙的正常剂量为：0-6个月宝宝每日补充75mg，7-12个月宝宝每日补充150mg，1-3岁宝宝每日补充300mg，以上都是元素钙哈！
另外，多睡觉也是十分必要的，千万不能晚睡9、10点还在外面溜孩子，宝宝的作息不能跟着大人的走的。每当看到那些很晚还在外面兴高采烈玩的小宝宝，我这个揪心啊……晚间10点至凌晨1点是生长激素分泌最为旺盛的时间，一定要保证孩子高质量的睡眠，晚餐吃得也不能过饱了，会导致宝宝睡眠不好的。还有就是跑跳类的运动，也会促进身高发育，这个就不多说啦，大家都知道的。
别问我为啥会懂这些，我只愿为建设祖国四化做贡献！这篇帖子虽然长，但是并不臭啦，都是干货哦！欢迎大家积极留言和转载！(* ￣3)(ε￣ *)
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发表于 2016-10-10 11:37:08
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