适合宝宝的补钙食谱

hi米拉宝贝

宝宝补钙的方式有两种：食物以及钙剂。从安全的角度来说，食物补钙为首选。
除了牛奶有补钙作用之外，虾肉等各种肉类、豆腐、虾皮等都有丰富的补钙的作用。

蔬菜虾泥
制作材料：虾仁200g、豆腐一块、西兰花100g、萝卜半条。
制作方法：
1、将豆腐清洗干净，加入少量盐将豆腐压成泥状，备用。
2、虾蒸熟后剥壳后将虾仁搅成虾泥，备用。
3、将萝卜清洗干净，削皮后切成碎末状，备用。
4、西兰花清洗干净后掰小块，用开水焯后捞起切末备用。
5、炒锅烧热，放油加入萝卜末翻炒。
6、将胡萝卜炒到五成熟的时候加入虾泥和豆腐泥继续翻炒。
7、继续中火翻炒至材料八分熟的时候再加入西兰花末。
8、继续炒到西兰花熟透加入盐、酱油、糖等调味即可。

蔬菜虾泥适合1周岁以上的宝宝，虾仁含有丰富的钙、锌等矿物质，而豆腐也是含有丰富的钙质与优质蛋白，可以益气补虚健脾胃，西兰花能够增强人体免疫能力，萝卜含有丰富的维生素a可以保护眼睛，预防 呼吸道疾病。宝宝常吃此菜对生长发育和健康成长有利。鲜香的味道，软嫩的口感，再加上艳丽的色泽，相信一定会受到宝宝的青睐！

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虾肉等各种肉类、豆腐、虾皮等都有丰富的补钙的作用

叁柒

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