穹顶之下，一位母亲的思考，值得所有父母深思

蚂蚁电视

     “真烦，今天又是雾霾。”波妞说出这句话的时，LG噗呲笑出了声，他说波妞吐槽的样子和我一模一样。可是我笑不出来，孩子好不容易盼到了寒假，这雾霾却又卷土重来，各大城市几乎无一幸免，好好的寒假就这样没了。
     记得上一轮重度雾霾来袭的时候，众多带着孩子逃离北京的文章刷爆了朋友圈。可事实是，又有多少家庭有能力带着孩子逃离或移民呢？我们依然要在这座城市里生活、学习和工作。前两天新闻报道孩子们放假去卖场玩体感游动，虽然卖场的条件不好，但孩子们脸上却洋溢着单纯的快乐。再看看波妞现在嘟着的小嘴，我开始思考，是什么让波妞变得如此不开心？好像是我，是我每天的抱怨雾霾，释放了太多的负面情绪，无形之中给了波妞心理上的二次伤害。我想，雾霾的现状我们可能无法改变，但是为孩子我们或许还是可以做些什么的。下面我来简单说一下我的看法，对孩子我们应该有的一些改变和调整。

不要让孩子处于恐慌之中，告别威胁式沟通
     “怎么又把口罩给忘了？你怕不怕生病了又要去医院打针？”“说了多少次，回家先洗手，外面脏死了，吃到肚子里会有虫子。“仔细想想，这些恐吓似的话语我对波妞说得倒是挺多的，一方面也是担心她会因为这些生病不健康，另一方面也是这样的说法我觉得是快速有效的，所以经常自觉不自觉的会使用这种“威胁式沟通”。我们因为雾霾而感到焦虑，不知不觉就把这种焦虑的情绪施加给了孩子，然而伴着这些威慑式的沟通，久而久之孩子的信心和勇气也会一点一点瓦解。
      “人人都有免于恐惧的权利”，我们的孩子也是一样，健康心理学研究表明，如果要激发个体面对挑战和困难，发展出健康的行为，“资源沟通”远比“风险沟通”有效，“如果做好这个，就会发生这个”，在环境短时间内无法彻底改善的前提下，让孩子用平和的心态面对雾霾，告诉孩子，雾霾就像刮风、下雨一样，是一种天气现象，就像下雨应该打伞防止自己被淋湿，雾霾应该戴口罩，勤洗脸，防止污染物通过鼻子和嘴巴进入自己的身体，是自己要对自己做好的保护。

正确教育，引导孩子对环保和科学的关注
     统计显示约72%的人都觉得雾霾是无法预防的，并为此悲观抑郁。事实上雾霾的确不好预防，最主要的还是要减轻污染，政府做好治理工作；普通大众提高素质，不去做破坏环境的事；媒体普及相关知识，及时公开各项指标，让人们树立正确认识。
     对于我们家长来说，除了以身作则，在行为和心态上为孩子做好榜样，为孩子树立积极的价值观，把孩子对于雾霾的恐慌，引导到对于环保的关注上。我们可能不知道要怎么告诉孩子如何面对雾霾，要怎么告诉孩子为什么空气太脏就不能去上学，要怎么给孩子解释为什么天空是灰蒙蒙的，但是我们可以跟孩子一起看一些科普视频，学习一些环保的知识，教导孩子们观察和爱护身边的植物、动物，保护我们生存的环境，鼓励和激发孩子对于科学的兴趣和向往，通过好好学习，未来为环境的治理做出贡献。

适度的室内运动，培养高质量的亲子关系
      孩子缺乏运动的危害，妈妈们应该都很清楚，影响骨骼发育、脑部智力发育、身体素质下降、免疫力下降，而最新的研究表明，缺乏运动也会影响孩子的心理健康，忧郁、叛逆、自控力差、注意力不集中……这几轮雾霾来袭，学校体育课喊停，户外运动减少，运动量严重不达标是妈妈们一直头疼的问题，在运动这方面，我是选择和波妞一起做一些室内的体感运动，在锻炼身体的同时拉近亲子关系。
     体感运动指的是通过摄像头来捕捉动作，用身体作为遥控器去控制游戏中的人物，做出各种姿势，比如切水果、攀岩、开赛艇，达到娱乐和锻炼的效果。不需要手柄，也不怕孩子玩到兴起脱手把手柄甩到电视上。体感运动最大的吸引力在于趣味性，相比于其他的运动更容易引起小朋友的兴趣，内容健康益智，画面生动形象，让孩子玩游戏的同时全身都能得到锻炼，也会大大提升亲子关系的质量。以微软的Xbox举例，既有“水果忍者”、“运动会”这样适合全家一块动起来的体感游戏，也有孩子们非常热衷的“我的世界”，在大屏幕建造一个属于自己的世界，提升孩子的创造力，锻炼手指的协调能力，还能保护眼睛。

空气净化，你家真的达标了么
     把空气净化放在最后来说，就是因为现在几乎家家都已经安装或计划安装空气净化器，但是，你真的选对了么？这里再给大家普及一个概念，空气净化器的选择首先要看从洁净空气的输出比率来考虑，输出率越大，净化效果越好。而空气净化需要达到两个硬性指标：首先，要保证室内空气达到一定的换气次数，目前国际上通用标准是不少于5次；其次是一次净化效率要高，若室内存在持续污染源，这两个指标可以是室内污染物保持在一个较低的水平，所以，如果市面上看到不满足这两项标准的空气净化器，就不要买了，它们本身也不能称之为净化器。

     其实并不是中国妈妈焦虑，世界上每一位母亲在面对孩子的健康、安全受到威胁时，都很难做到淡定。然而，因为我们的焦虑，让孩子也失去了面对生活的信心和勇气，甚至陷于恐慌与负面情绪之中，这显然不是为人父母希望看到的。其实在心理学中，“焦虑”并不是一个贬义词，而是大脑应对未知风险时产生的一种应急机制。适度焦虑不但不会伤害我们，还会成为改变自我的动力：它在提醒我们哪里出了问题，督促我们去寻找如何做得更好。女人虽脆弱,母亲却坚强，面对孩子成长中遇到的问题，反思、行动，解决这些问题，让我们一步一步成为更好的家长。