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春节悄悄的走了，正如她悄悄的来，我摸一摸肚子，只留下几块肥肉……
上班虽然已经两周了，然而春节在家吃吃吃了一个礼拜，重了五六斤都这个时候了依然没有一点瘦下去的节奏。天气已经渐渐暖起来了，马上毛衣外套全都要脱掉了，美美的春装夏装都要穿起来了，胖成这样怎么塞得进去啊啊啊啊？？？？
咆哮了几天，终于决定跟同事一起去健身房健身减肥。今天是第一天去，路上还吃了两个蛋糕，一袋黄金豆，外加一串炸鱿鱼和半杯子炸马铃薯，作为对我零食生涯的告别。
刚到健身房，先是做了体测，测出来我体脂率是28。丢人啊...教练说正常的是20，最多25我这一身晃晃的肥肉捏，难怪那么显胖，没得肌肉，尽是肥肥的脂肪占据着我的身体。然后，让我比较欣慰的是我的新成代谢率居然还正常偏高。说明我不是个天生就瘦不下来注定的胖子捏，我这种体质反倒很适合运动减肥捏，因为新成代谢偏高的话，稍微动弹一下，消耗大了，就很容易瘦下来。
第一天就上了跑步机，跑跑走走了30多分钟，我就被折磨到脸色发青了。真是太累了，好久都没有运动了，三十多分钟居然就体力不支，满头是汗，觉得自己快要虚脱了。幸亏自己有先见之明，前两天买了个Contigo运动水杯。在网上看了好久，才决定买这个牌子的，是个美国知名的运动水杯品牌，好多明星也在用。这个运动水杯果然人性化，按个键就能喝水，太方便了，非常适合已经累成狗的我。而且这个水杯还是采用不含双酚A的美国Tritan材质，符合美国FDA认证和严格的欧盟标准的，喝着健康放心。防漏性能还超好，今天第二节课在垫子上做运动，被我碰倒了两次，一滴水都没洒出来。
然而垫子上的运动更累。为了加大运动强度，我还专门请了个私教，练得我汗大滴大滴的滴在垫子上。就这么拼命还被批评我韧带差得不是一般化。凭良心说。私教的话确实比自己练习效果好得多。可你知道私教课多少钱一节么？100块啊！抢钱得嘛！今天结束后教练还很自然的跟我约好第2天继续跟他练习，我当时就晕呼晕呼的答应了，回家后悔得咬牙切齿的，100块呢！心好痛~
算了，只要能瘦下来，我也拼了。总的来说，健身的效果还是很不错的。回家以后觉得还挺有精神的，又按照教练的话做的了几个拉背的，夹胸的，练肩的运动，然后又做了30个仰卧起做。不知道会不会运动的太猛了，估计明天起来会腰酸背痛腿抽筋。
不管啦，为了能瘦下来，能美美哒，一定要坚持下去~加油加油~
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发表于 2017-2-20 16:24:31
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