|
孩子出生后,一天约有三分之一的时间都在睡眠中度过。而孩子如果睡眠不好,不仅不利于孩子的健康成长,甚至还会影响骨骼发育,让孩子难以长高。因此妈妈们该如何让孩子睡个好觉呢?启~.赋妈妈有妙招。5 L! E$ V, r9 s( s$ N# E
& `. X, O# R" k/ \, @7 J' ~1、晚上十点前睡觉
X+ B" \* q* Z5 o O5 v0 H" Y9 j/ {. V5 f1 t
$ q. a% w3 h1 s6 R8 g
/ x3 {) [# D0 |7 F1 n4 x% @人的生长素分泌是在晚上十点之后,如果晚睡,就会影响生长激素的分泌,从而限制孩子的身高发育。
! h( C( @# u8 o8 \9 p5 F/ n' H% }8 n% u" B
因此妈妈们在晚上十点前就必须让孩子睡觉,同时要保证孩子在一天至少有八小时的睡眠时间,这样孩子才会拥有充足的睡眠和体力。
$ p7 o8 D. T( D' o/ W" n
7 \2 T6 {. W O6 Y, y8 O2、睡前不做剧烈运动9 g+ h& u: C3 J7 L" {2 @/ Q
9 ]' w2 T& y4 s6 m
. M- S4 J0 M8 K; G3 R8 E2 K) C( N5 W( f
由于生长激素不是一睡觉就会分泌,而是需要孩子进入深度睡眠才会产生,因此,妈妈们如果想要孩子长高个,在睡前就不要让孩子做剧烈运动,最好是让孩子静静地坐下来,或者给孩子讲讲故事,这样不至于让孩子躺在床上还处于兴奋状态,可以让孩子快速进入睡眠。) {6 M; X9 m& Y2 }2 o2 S
% v: m6 H, V; t, | S
3、不要跟孩子睡一张床上( x& p9 a2 ?. l+ C- E
: s: }. ^, v3 `6 M/ _; c
( L }7 j5 l, x2 K+ O
: G0 c- q* h! h ]$ _
) E: V: G0 {+ B7 j现在的家长一般都习惯熬夜,如果孩子一定要等着跟父母一起睡,那孩子的睡眠时间必然就会减少,甚至养成熬夜的习惯。4 c' K; E1 j5 j! @& h
3 O2 Z& ?. M7 V此外孩子比较小,和家长一起睡容易使孩子吸氧不足,而长期处于缺氧状态,就会影响孩子脑部新陈代谢,甚至影响脑部发育。因此建议家长们可以在房间再设一个宝宝床,让孩子单独睡。
0 O l7 H4 D0 E0 j7 E) S+ U
0 @( |* j# K9 g. E4、睡前喝奶,选好消化的奶粉
9 Z, ?8 A h5 T: z. ^ y6 N4 ~- U3 F: u* ~5 D9 `
在孩子睡前,妈妈通常都会给孩子喝一次奶。然而孩子的肠胃消化系统还未发育完善,睡前喝的奶粉如果不好消化,就容易导致孩子在睡觉过程中发生肠胃不适,从而影响孩子的睡眠。, Z* x% E* K1 |# ]$ @3 z2 O' O
# i4 {% z( f. R R/ N8 \. z; L/ n$ i
所以妈妈们夜间给孩子喝奶一定要选好消化的奶粉,比如含有接近母乳的opo配方奶,不仅营养成分跟母乳相似,还跟母乳一样好消化,这样孩子喝了也不容易消化不良。像平时我也都是给自家孩子喝启~.赋,启~.赋亲和人体科技,含有专利技术分子结构Illumaopo,五大喂养效果更接近母乳。孩子已经喝了一年多了,很少有出现消化不良的问题,连个子都长得比别家孩子快,我想这跟opo可以帮助孩子吸收蛋白质、钙等关键营养素有很大的关系。, ~! B, a' M, K# p6 ^
; e7 v; ^9 N$ J' ^
|
|