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孩子出生后,一天约有三分之一的时间都在睡眠中度过。而孩子如果睡眠不好,不仅不利于孩子的健康成长,甚至还会影响骨骼发育,让孩子难以长高。因此妈妈们该如何让孩子睡个好觉呢?启~.赋妈妈有妙招。" }2 H" _+ d0 R2 S3 [
* D- V9 j; u/ Q6 q4 @! N- F1、晚上十点前睡觉
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5 ]% {0 }+ N+ b/ X: o+ F V a) c人的生长素分泌是在晚上十点之后,如果晚睡,就会影响生长激素的分泌,从而限制孩子的身高发育。! G$ F6 G+ W, P' Z2 c
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因此妈妈们在晚上十点前就必须让孩子睡觉,同时要保证孩子在一天至少有八小时的睡眠时间,这样孩子才会拥有充足的睡眠和体力。
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" Q# ~, R5 T% Q( I2、睡前不做剧烈运动2 |: \. D* j, t( }/ t8 m) s
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4 w( a4 ~' @& F) m* e8 x: d由于生长激素不是一睡觉就会分泌,而是需要孩子进入深度睡眠才会产生,因此,妈妈们如果想要孩子长高个,在睡前就不要让孩子做剧烈运动,最好是让孩子静静地坐下来,或者给孩子讲讲故事,这样不至于让孩子躺在床上还处于兴奋状态,可以让孩子快速进入睡眠。
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3、不要跟孩子睡一张床上
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现在的家长一般都习惯熬夜,如果孩子一定要等着跟父母一起睡,那孩子的睡眠时间必然就会减少,甚至养成熬夜的习惯。2 I" V7 [2 b( G& m$ R: h0 c
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此外孩子比较小,和家长一起睡容易使孩子吸氧不足,而长期处于缺氧状态,就会影响孩子脑部新陈代谢,甚至影响脑部发育。因此建议家长们可以在房间再设一个宝宝床,让孩子单独睡。
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4、睡前喝奶,选好消化的奶粉
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在孩子睡前,妈妈通常都会给孩子喝一次奶。然而孩子的肠胃消化系统还未发育完善,睡前喝的奶粉如果不好消化,就容易导致孩子在睡觉过程中发生肠胃不适,从而影响孩子的睡眠。3 U& n- Z' @& Q# E" \
( D3 x1 f- z; I, L1 u所以妈妈们夜间给孩子喝奶一定要选好消化的奶粉,比如含有接近母乳的opo配方奶,不仅营养成分跟母乳相似,还跟母乳一样好消化,这样孩子喝了也不容易消化不良。像平时我也都是给自家孩子喝启~.赋,启~.赋亲和人体科技,含有专利技术分子结构Illumaopo,五大喂养效果更接近母乳。孩子已经喝了一年多了,很少有出现消化不良的问题,连个子都长得比别家孩子快,我想这跟opo可以帮助孩子吸收蛋白质、钙等关键营养素有很大的关系。
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