【纯干货】宝宝出牙期辅食全攻略，这么吃牙齿才健康！

青春淡雅

我家宝宝终于长牙了！！每当看到别人家宝宝长出的小白牙，我心里就羡慕到不行，恨不得让宝宝一夜之间长满两排小白牙！幸好宝宝6个月就出了一颗小乳牙了，以后2颗、3颗、4颗……很快就能长齐了呢↖(^ω^)↗
其实小孩子的牙齿和大人一样，如果不注意卫生肯定会龋齿，牙齿会变黄变黑变坏。道理很简单，就像我看到有的孩子牙刚出没多久就黄黄的，甚至有黑的。从饮食上来说，少吃甜的含糖食物肯定没毛病，当然还得补充固齿营养素维生素AD、钙什么的。但是，出牙期究竟要怎么吃才“对口”且对牙齿有好处，我就不清楚了。不管怎么说，为了宝宝长一口白白的小乳牙，给成年的牙打下“整齐、坚固、白”的基础，我开始去网上的各种育儿网站搜寻、查阅，想给宝宝做一个“出牙期辅食攻略”，网上的确是有很多讲宝宝出牙期辅食的文章，但也不知道是否科学，只能不断查阅资料最终确认科学合理的观点，这才写到我的“攻略”里。为了宝宝，我也是操碎了心！上学的时候都没这么认真过╮(╯﹏╰)╭
下面是我在自己做的攻略中复制粘贴过来的主要内容：
【综述】——宝宝出牙期正确添加辅食，可以为牙齿萌出提供必要的营养，并且锻炼宝宝的咀嚼能力，促进口腔内血液循环，从而助力宝宝牙齿更好地发育(＾－＾)V
2颗牙阶段：一般是4-8个月，应该以泥糊状食物为主，让宝宝体验到由液状到糊状饮食的过度，还可以锻炼宝宝的吞咽以及舌头前后移动的能力，并锻炼咀嚼肌、促进牙弓、颌骨的发育，从而促进宝宝牙龈、牙齿健康发育。建议食物：米粉、南瓜泥、蔬菜泥、水果泥，其实也是初期添加辅食的原则。
4颗牙阶段：一般是8-12个月，这个阶段的宝宝已经长出上下排各两颗牙，需要的营养也越来越多，所以妈妈们可以给宝宝吃一些肉类食物，做成肉末、肉泥。还可以添加一些较软的食物，例如豆腐、面片粥等来锻炼宝宝用舌头和上颚碾碎食物的能力。
6-8颗牙阶段：一般是9-13个月，这个时候的宝宝上排牙和下排牙的侧门牙基本已经全部萌出，宝宝的肠胃功能也渐渐成熟，可以适应固态食物的硬度啦！妈妈可以给宝宝食用像稍微不太硬的蔬菜、水果、小馄饨等食物，可以让宝宝练习舌头左右活动和用牙床咀嚼食物的能力噢！
8-12颗牙阶段：大约在1岁半左右，这个时候宝宝的牙齿已经变得愈加有力了，可以吃有嚼头的东西，例如添加饭、馒头等固体食物。
12-20颗牙牙阶段：恭喜恭喜~~这时宝宝的乳牙已经全萌出了！禁忌越来越少了，可以像大人一样吃各种性状的食物咯~撒花耶！
【备注】——我是重点分界线！
宝宝长牙期正确饮食的重要作用就是让牙齿更加坚固，除了上面我们说的食物性状之外，食物种类的选择也很重要。简言之就是固！齿！像奶制品中富含大量的钙；豆类汇总富含的磷也能让宝宝牙齿更加坚固；海带、蜂蜜中的氟能够防止细菌产生的酸侵蚀牙齿；还有存在于各种动物性和植物性食物中的蛋白质，以及新鲜水果蔬菜中的维生素C都在宝宝牙齿发育中起重要作用。
此外，维生素AD对于宝宝牙齿也很重要的。维生素A能够促进蛋白质的生物合成和骨细胞分化，保护牙釉质。缺乏维生素A易造成牙釉质发育不良，更容易受到牙菌侵蚀，导致牙齿脱落、龋齿等问题！！同时，维生素A还能保护牙龈和口腔黏膜，增强口腔抵抗力。维生素D能够促进钙吸收，使宝宝牙齿在发育期内得到良好的钙化。但是，两者很难在日常饮食中获取，因为蔬菜水果中不含有直接的维生素A，需要进行转化，但转化率特低，所以还得每天额外补。但是，这一点妈妈们都不用担心，因为医生都会建议在宝宝出生时每天补充维生素AD滴剂。我们这吃的是伊可新小葫芦哦，一天一粒吃起来很方便的。
宝宝出牙期辅食方面就先总结这些，接下来我还计划整理一些关于清洁宝宝牙齿的注意事项，希望能帮到有需要的宝妈们~(≧▽≦)/~

坭塘元英

每个宝宝长牙的时间是有个体差异的，只要1岁前能出牙，就基本是正常的，要是宝宝1岁以后还没有出牙，妈妈们就要注意了，最好带宝宝去医院检查下为好。

可心吖

科普来了！“维生素D能够促进机体小肠粘膜和骨组织对钙的吸收，还能促进肾小管对钙的重吸收，然后将这些钙运输到需要的器官——骨骼和牙齿。维生素A能够保持呼吸道、消化道上皮细胞粘膜的完整性，增强上皮组织的防御能力，提高免疫细胞功能、促进抗体生成，从而达到增强宝宝体质的作用。”所以，你们说维生素AD棒不棒？！

咕叽和雅

是啊，每天给宝宝补充一粒伊可新小葫芦真的是明智之举！！！

tree平彤

宝宝长牙期和添加辅食的时间差不多，辅食添加顺序也是“由软到硬、由细到粗、由一种到多种”，可能需要注意的是常给宝宝吃点可以锻炼磨牙和咀嚼能力的食物，适时地锻炼下。

Love尚依

尽管宝宝不吃糖，有些换习惯也会令宝宝患龋齿的，像含着奶嘴入睡或者没有每天都补充维生素AD导致的缺钙等等，所以平常妈妈一定要注意的。宝宝没有自理能力，当然要妈妈们多用心照顾才好。