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[育儿经验] 炎夏苦难耐,不妨来点酸奶消暑

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发表于 2017-7-31 09:43:43 | 只看该作者 回帖奖励 |倒序浏览 |阅读模式
        从入了6月开始,楼主所在的城市热的要死。每个人基本全天候待在空调屋里,不能离开。大家都开玩笑说:我这条命是空调给的。一点也不夸张。离开空调的瞬间,汗滴就像坏了阀门的水龙头,一直往外涌。再端庄的人也逃不过汗流浃背。
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- C# q+ b) i. M6 N5 Y6 H, H       有女性小伙伴笑称:热的什么也吃不下,刚好当减肥了。然后过了两天她倒下了。热感冒。医生说,不吃饭免疫力低,加上室内室外一冷一热的刺激,很容易病倒。所以还是要想办法进食。- N2 |' S: {6 D# M; |% {

) }# s$ m% `* Z/ H8 w# N       炎夏热的人没有胃口怎么办?要楼主说,没有胃口我们也要想办法吃。中医书上说,“夏季暑盛湿重,苦味食物可补气固肾、健脾燥湿。”所以夏天要吃苦——苦味食物,像苦瓜、苦菜、芥蓝等。这些蔬菜,焯水后,凉拌吃很爽口,也清火。
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       过夏必备水果是西瓜,西瓜90%以上都是水分,能补充夏天人体散失的大量水分,这样就能避免中暑和上火。冰镇的西瓜,更能吊起人的胃口,迅速开胃。瓜瓤吃完了,剩下的西瓜皮还能凉拌、炒菜吃,特能增进食欲。* O+ J  F- T  d1 p& V% c

% I% y9 L( B! K2 J: M4 l% C% P2 w       有人问,吃冰棍、喝冷饮,解暑效果也棒棒的吧?其实并非如此。冰棍、饮料中含糖量特别高,喝了以后不仅不解渴,反而更渴。想喝健康解暑的饮品,不如自己动手做,像咱们传统的绿豆汤、酸梅汤、茶水,都很不错。或者用酸奶做冰淇淋,味道好且健康。我把水果放到冰格里,倒满每日活菌,冻成水果酸奶冰格。或者拿一瓶开啡尔,插上签字,放入冰箱冻几个小时,就是奶香浓浓的冰棍了。
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       拿冰酸奶拌水果、蔬菜做沙拉,也是一道美味的消夏美食。也有人推荐此时最好的调味品是醋。第一,醋能杀菌;第二,醋味酸,有香味,当你闻到醋香、尝到醋味时,口水自然分泌出来,让你保证有旺盛的食欲。
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