坐月子可以刷牙吗？

阿尔卑斯

坐月子如何刷牙呢？在传统很多观念或者老规矩里，坐月子期间有很多禁忌，比如说坐月子不能刷牙，不能洗澡，不能下床啊等等类似的，因为说是古老的规矩，都说这些不能做，很令人伤脑筋。究竟可以做吗？其实从科学的角度看，有些是可以的，只要掌握正确的方式。臻月的营养师今天就来聊聊坐月子期间可以刷牙？可以的话，又如何刷牙呢？

妇女生产后由于体内激素水平并未完全恢复正常，加上怀孕期间营养充分，运动减少，口腔易充血，如果不清洁，更易发生牙龈炎、牙周病等口腔疾病。坐月子是有必要刷牙的，但月子期间刷牙有一定的讲究，孕妈们应注意以下几点：
（1）产妇“坐月子”期间，需要足够的营养来补身子，吃的东西会比较多，如不注意漱口刷牙，容易使口腔内细菌繁殖，发生口腔疾病，影响口腔健康会影响吃东西，坐月子正是需要补身子的时候，口腔的健康不只影响口腔，而且影响到坐月子时虚弱的身子能否恢复到正常。所以坐月子时候刷牙应给与足够的重视。过去，有不少产妇盲目信奉“老规矩”—坐月子里不能刷牙，结果“坐”一次“月子”毁了一口牙，也影响了身子的恢复。

（2）应干刷或搭配温水刷牙。产妇生产后一个月内，身体机能各方面尚未恢复，不能沾冷沾冻的东西，以免身体落下病根，身子骨再好的人也是要注意的。

（3）漱口水不提倡每天使用，医院药用漱口水的使用更要谨遵医嘱。很多人都认为漱口水方便又管用，刷完后口腔感觉清凉而干净。实际上，口腔里有多个菌群群落，这些菌群平衡才能有效防治各类口腔疾病的发生。现在的一些漱口水，尤其是医院里医生给患者开的漱口水中多含有消炎成分，消炎成分往往会抑制某一类口腔菌群，另外一种菌群相对增多，导致口腔菌群失调。比如，口腔内厌氧菌过多会诱发牙周炎，更容易形成牙石，而乳酸菌过多会引起龋齿。所以，漱口水不宜长期频繁使用，最好的口腔护理还是用月子牙刷刷牙。

（4）尼龙材质的牙刷和脱脂纱布的牙刷由于质地较硬，应避免使用。月子期间体质下降，牙龈尤其容易受伤，所以材质较硬的牙刷是不适合的，月子牙刷的选择还是应慎重，专家建议以巧蓓月子牙刷做为参考标准。

（5）刷牙的正确方法应该是牙刷和牙齿呈45度角，上下轻刷，在牙齿咬合面前后轻刷，每个刷牙位置至少应该轻刷10次，每次刷牙时间至少持续3分钟，这样才能尽量有效地清除口腔细菌。

（6）产后牙齿会稍微松动，应在月子期间饮食要注意好钙等营养的补充。大嫂和我坐月子时候用的都是巧蓓的月子牙刷，用起来比较柔软，挺适合坐月子时候用的。坐月子期间感觉很懒的，还好巧蓓的月子牙刷是一次性的，在床上干刷完可以直接扔掉，又好用又方便。

所以说，坐月子期间是可以刷牙的，只要掌握正确的刷牙方法是不会有问题的。在坐月子期间除了注意好类似于刷牙，洗澡等生活卫生护理外，还有就是健康营养的补充调理，这样才会更好的恢复身体。所以比较臻月推出了月子餐餐品和汤品，是由北京中医药大学研发的，价格透明，效果显著，支持全北京免费配送。咨询132。6163。5638 免费预约试吃，微zhenyue120。专为大陆妇女研发的营养健康调理餐品。