宝宝晒太阳好处多，方法不对小心晒成“黑煤球”

贝杰爸爸

＃本期话题：狂晒日光浴=狂补钙？

钙不吸收？晒太阳！
睡不踏实？晒太阳！
佝偻病了？晒太阳！
……
夏天到了，有些家长听说晒太阳可以给宝宝补钙，为了宝宝的健康，就带着宝宝狂晒日光浴~

但是，晒太阳真的可以补钙吗？其实这个“常识”是错误的。晒太阳能促进皮肤合成维生素D，帮助宝宝钙元素的吸收，但是并不会合成钙元素哦。晒太阳有利于宝宝钙元素的吸收，也能让宝宝适应光线，但是强烈的阳光也会伤害宝宝的皮肤和视网膜。所以，我们在带宝宝晒日光浴之前，得先搞清楚下面这几个问题。

晒太阳能合成多少维生素D

晒太阳产生的维生素D的量并不是我们想象的那么多。想获得充足的维生素D需要满足：裸晒、强阳光以及时间足够长的条件（有伤害宝宝皮肤的风险）。截止目前没有任何一家权威机构能够说出，晒太阳具体可以产生出多少维生素D。

所以，在一切不稳定的因素下，家长还是按时给宝宝补充维生素D吧。另外，晒太阳产生的维生素D虽然有限，家长也不要剥夺宝宝晒太阳的权利哦~

经常晒太阳还需要补钙吗
简单来说，不缺钙则无需补钙，缺钙的话晒太阳也无济于事，因为刚才也说了晒太阳仅合成维生素D，起到促进母乳或奶粉中钙吸收的作用。所以一般合理喂养的宝宝不用再额外补钙，仅需补充每日400单位的维生素D即可。

怎样能够既补维D又不伤害宝宝

如果要带宝宝晒太阳，应给宝宝戴上有帽檐的帽子遮挡，避免强光直射宝宝稚嫩的眼睛，还要避开上午10点到下午2点期间的太阳。

每次晒太阳的时间长短，随婴儿年龄大小而定，要循序渐进，由十几分钟逐渐增加至1～2小时为宜，或每次15～30分钟，每天数次。
如发现宝宝皮肤变红、出汗过多、脉搏加速，应立即回家补充水分，或用温水给宝宝擦身，也可到阴凉处休息一会儿。对于小婴儿来说，户外活动时间不宜太长，长时间抱着宝宝也不利于其身体发育，这一点家长需要注意。

另外有湿疹的宝宝不建议晒太阳，因为湿疹部位抵抗紫外线的能力更差，阳光直射患处会出现红斑、刺痛、灼热甚至加重病情、延长痊愈时间，更不要给宝宝涂防晒霜，再好的防晒霜也是化学物品，因此不建议涂抹在湿疹部位。

宝宝不能涂防晒霜吗

宝宝可以涂防晒霜，但必须是满6个月以上的宝宝才可以涂SPF15儿童专用防晒霜（SPF15：防晒指数15，一般户外可防晒4小时左右）。

出门半个小时前，需将宝宝裸露在外的皮肤进行均匀涂抹。由于宝宝出汗会导致防晒霜脱落，建议每2个小时再涂一遍。



贝爸建议

家长带宝宝出门玩耍时，要注意防晒，建议给宝宝打遮阳伞，或穿上透气性好的薄长袖，带上宝宝太阳镜，戴上有帽檐的帽子。坐婴儿车的宝宝，需要将用遮阳棚抵挡大太阳。
随身携带小水壶，以便及时为宝宝补充水分；能熟练咀嚼辅食的宝宝，家长可以备些洗干净的果蔬给宝宝吃，补充维C也对防晒有一定的帮助。